Эрүүл мэнд гэдэг юуны түрүүнд өөрийгөө хайрлах, зөв бодолд төвлөрөх, эрүүл, ашигтай хоол хүнсэнд анхаарах чадвар юм. Тиймээс ердийн хоолноос гадна биеийн ая, эрч хүч, эрч хүчийг хадгалах үрэвслийн эсрэг ургамал, амтлагчийг хоол хүнсэндээ оруулахыг зөвлөж байна.
Цагаан гаа
Цагаан гаа бол тоо томшгүй олон хоолыг амталдаг байгалийн гайхалтай бүтээгдэхүүн юм. Энэхүү эх үр тариа нь бие махбодид, ялангуяа ходоод гэдэсний замын үрэвсэлт үйл явцыг төгс даван туулдаг. Цагаан гаа нь бодисын солилцоог сайжруулж, бодисын солилцоог сэргээж, эсийн исэлдэлтийн гэмтлийг арилгана.
Энэ ургамлыг хэрэглэх хамгийн сайн арга бол үндсийг нь түүхийгээр нь идэх юм уу нунтагыг нь хоолондоо нэмэх явдал юм. Цагаан гаа нь колитоос эхлээд олон төрлийн үрэвслийг даван туулах чадвартай gingerol бодис агуулдаг.чихрийн шижин, хорт хавдар, бөөрний өмнөх өвчин.
Зөвлөмж: Өдөрт 2-3 грамм цагаан гаа идээрэй, гэхдээ өдөрт 4 граммаас ихгүй байвал цээж хорсож, хоол боловсруулах тогтолцоог хямрааж болно.
Розмарин
Энэ нь ихэвчлэн хүнсний зориулалтаар ашиглагддаг үрэвслийн эсрэг өвөрмөц ургамал юм. Розмари нь байгалийн хадгалагч, тогтворжуулагч болох розмариний хүчил агуулдаг. Энэ ургамал нь апигенин ба диосмин гэсэн хоёр бүрэлдэхүүн хэсгийг агуулдаг бөгөөд энэ нь бие махбодид үрэвслийн процессыг хөгжүүлэх үүрэгтэй простагландиныг үйлдвэрлэхээс сэргийлдэг.
Хэрхэн өргөдөл гаргах вэ? Энэ үрэвслийн эсрэг өвсийг зөвхөн шинэхэн хэрэглэдэг. Розмарины навчийг (4-6 граммаас ихгүй) авч, исгэж, буталж, түүхийгээр нь идэж эсвэл ревматоид артритын өвдөлтийг намдаахын тулд арьсанд шахаж хэрэглэнэ. Мөн та энэ өвчний шинж тэмдгийг арилгахын тулд эфирийн тос (0.1-1 миллилитр) хэрэглэж болно.
Licorice
Хүмүүс чихэр өвсний тухай сонсохдоо өөрийн эрхгүй тэр алдартай амттан болох чихрийг төсөөлдөг. Licorice бол үрэвслийн эсрэг алдартай ургамал юм. Энэ ургамлыг ихэвчлэн хоол, ундаа, хүнсний ногоо, мах, нарийн боов, цайны амтыг сайжруулах зорилгоор нэмдэг.
Чихэр өвс яагаад үрэвсэлтэй тэмцдэг вэ? Учир нь энэ өвс нь их хэмжээний флавоноид агуулдаг. Эдгээр бодисуудын ачаар ургамал нь маш сайн antifungal бодис бөгөөд стрессийг даван туулж, шархлаа эдгээх чадвартай байдаг. Чихэр өвсийг астма өвчний эсрэг хэрэглэдэг.үе мөчний үрэвсэл, шүд, буйлны өвчин, халдварт өвчин.
Анхааруулга: Энэ ургамлыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь амьсгалын замын болон зүрх судасны өвчинд хүргэдэг.
Basil
Базилик нь ихэвчлэн салат эсвэл сүмсэнд нэмдэг анхилуун үнэрт ургамал юм. Баян амт, үнэр нь энэ ургамлын цорын ганц чанар биш юм. Үүнээс харахад лаврын бол өөр шинж чанартай үрэвслийн эсрэг үр дүнтэй ардын эмчилгээ юм. Олон эрдэмтэд энэ ургамлыг Ибупрофен, Тиленол зэрэг эмтэй харьцуулдаг.
Анхааруулга: Базиликийг хоолонд нэмбэл ерөнхийдөө аюулгүй байдаг ч хэтрүүлэн хэрэглэх нь химийн эстраголын агууламж өндөр байдаг тул элэгний хорт хавдар тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
яншуй
Энэ ургамал үнэхээр өвөрмөц юм. Яншуй нь А, К, В бүлгийн витаминаар баялаг. Гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулахаас гадна бөөр, шээс бэлэгсийн тогтолцоог цэвэрлэх зорилгоор үрэвслийн эсрэг эмийн ургамал болгон ашигладаг.
2008 оны шинжлэх ухааны судалгаагаар аспарагус шиг яншуй үрэвсэлтэй үр дүнтэй тэмцдэг болохыг баталсан. Учир нь тэдгээр нь биеийн эрүүл эсийг устгадаг чөлөөт радикалуудыг агуулдаг.
Анхааруулга: гэхдээ болгоомжтой байгаарай, учир нь энэ ургамал нь толгой өвдөх, таталт өгөх болно. Яншуйны шүүс, үр, эфирийн тос нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдээс бусад бүх хүмүүст тохиромжтой, учир нь өвс нь зулбах, нялх хүүхдэд эмгэг үүсгэдэг. Хоолонд амтлагч нэмэхийг хориглодоггүй.
Алоеитгэл
Олон хүн гайхаж байна: Дулааны улиралд удаан хугацаагаар хайх эсвэл өөрсдөө цуглуулахгүйн тулд үрэвслийн эсрэг ямар ургамал байдаг вэ? Ямар ч цонхны тавцан дээр олддог алдартай ургамал нь хариулахад тусална, учир нь бид зуун настын тухай ярьж байна.
Удаан хугацааны турш шарх, түлэгдэлтийг шүүслэг навчны шүүс, нухашаар эмчилдэг байсан тул энэ нь хурдан эдгэрч, үрэвслийг арилгахад хувь нэмэр оруулсан. Зуун настын шинж чанарууд нь бие махбод дахь халдвартай тэмцэхэд тустай байдаг. Судалгаагаар энэ ургамал нь үрэвслийн эсрэг маш үр дүнтэй байдаг тул гидрокортизон (1%) дээр үндэслэсэн цөцгийтэй нэг тавиур дээр тавьж болох нь батлагдсан.
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ: Алое вера нь хүчтэй тайвшруулах үйлчилгээтэй тул, ялангуяа та байнга суулгалт өвчнөөр өвдөж, гэдэсний ургамал эвдэрсэн тохиолдолд болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.
Чамомиль
Энэ ургамлыг хүн төрөлхтний мэддэг хамгийн эртний бөгөөд олон талт эмийн ургамлын нэг гэж үздэг. Хатаасан chamomile цэцэг нь чөлөөт радикалуудтай тэмцэх чадвартай маш их хэмжээний антиоксидант - терпеноид ба флавоноид агуулдаг.
Ургамлыг заримдаа "ургамлын гаралтай аспирин" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь олон зууны турш өвдөлт намдаах гэрийн алдартай эм юм. Ихэнхдээ chamomile цэцэг, Гэгээн Жонны wort, мэргэн, линден, царс модны холтос дээр үндэслэсэн үрэвслийн эсрэг ургамлын цуглуулга хэрэглэдэг. Энэ нь халуурах үед үе мөчний үрэвсэл, гэмтэлтэй холбоотой өвдөлтийг арилгана.
Мэргэн
Мэргэн нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй ургамал юмэмэгтэйчүүдийн чиглэлээр. Ихэнхдээ нөхөн үржихүйн систем, шээсний замын халдварт өвчний үед хэрэглэдэг. Тийм ч учраас мэргэн нь цистит, оофорит, умайн фибройдтой сайн тэмцдэг.
Энэ ургамалд их хэмжээний фитогормон агуулагддаг тул эмэгтэй хүний бэлэг эрхтнийг эрүүлжүүлэх, ялангуяа өндгөвч, умайд үрэвсэлт үйл явц удаан үргэлжилсэн архаг халдварт өвчний үед хэрэглэдэг., болон хавсралтууд. Мөн цэвэршилтийн насны эмэгтэйчүүдэд халуун гялалзах, хэт их хөлрөх, сэтгэл санааны хямрал зэрэг шинж тэмдгүүдийг арилгах эсвэл арилгах зорилгоор мэргэн хэрэглэдэг.
Хэрэв таны сарын тэмдэг хүнд, зовиуртай байвал ургамлыг исгэж хийхийг зөвлөж байна. Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд ургамлын шүүсэн декоциний усаар угааж, мөн хандмал, мэргэн цэцэг нэмсэн цай хэрэглэдэг.
Эмэгтэйчүүдийн үрэвслийн эсрэг эмийн жагсаалт
- Уулын умай. Энэ нь эмэгтэй хүний шээс бэлгийн тогтолцоог сэргээхэд ашигладаг алдартай ургамал юм. Дүрмээр бол гахайн умай, улаан сойз дээр үндэслэсэн үрэвслийн эсрэг эмэгтэйчүүдийн эмийн ургамлын цуглуулга хэрэглэдэг. Ургамлын гол онцлог нь үргүйдэл эмчлэх, хоолойг цэвэрлэх боломжтой юм. Мөн өндгөвчний уйланхай, токсикоз, эндометриоз, наалдац, фиброма, умайн полип зэрэгт хэрэглэнэ.
- Улаан сойз. Дөрвөн гишүүнтэй Rhodiola нь уулархаг умай шиг умайн хүзүүний элэгдэл, мастопати, фибройдод тохиромжтой. Энэ ургамлыг хорт хавдарт хэрэглэхийг зөвлөж байна.
- Elecampane. Таннин их хэмжээгээр агуулагддаг тул elecampane нь халдварт өвчинтэй тэмцэж, үрэвсэл, хаван арилгах, хорт бодисыг зайлуулдаг. Энэ ургамал нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг сэргээхээс гадна цэр гадагшлуулах, нимгэрүүлэх үйлчилгээтэй тул бронхит, астма өвчнөөр байнга өвддөг хүмүүст тохиромжтой.
Yarrow. Энэ бол үрэвсэлтэй тэмцэхэд тусалдаг өөр нэг ашигтай өвс юм. Энэ нь ихэвчлэн хүнд, өвдөлттэй сарын тэмдэгтэй эмэгтэйчүүд уудаг. Гэхдээ нэг сул тал бий: Yarrow нь удаан хугацаагаар хэрэглэхэд өтгөн хатах шалтгаан болдог
турмерик
Дорнын алдартай амтлагч нь гайхалтай бодис болох куркумин агуулдаг бөгөөд энэ нь тоник шинж чанараараа судлаачдыг гайхшруулдаг. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь үрэвслийн эсрэг хүчтэй нөлөөтэй гэсэн олон нотолгоо байдаг. Энэ нь үе мөчний үрэвсэл, ясны сийрэгжилтийг эмчлэхэд онцгой үр дүнтэй болохыг харуулж байна.
Спирулина
Спирулина нь хүчтэй антиоксидант шинж чанартай хөх ногоон замаг юм. Мэдээжийн хэрэг, спирулинагийн гол чадвар бол үрэвсэлтэй тэмцэх явдал юм.
Эдгээр замаг судлахын тулд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст өдөрт 8 грамм хуурай бүрэлдэхүүн хэсэг өгдөг судалгаа хийсэн. Үр дүн нь удахгүй гараагүй. Спирулина нь дархлааны тогтолцооны хариу урвалыг өдөөж, бие нь халдвартай тэмцэж, үрэвслийг устгаж эхэлсэн.
Cayenne Pepper
Улаан чинжүүтэйЖимсийг маш хурц болгодог өвөрмөц нэгдэл бол капсаицин юм. Байгалийн хурц тод байдлаас гадна энэ бодис нь гайхалтай үрэвслийн эсрэг бодис юм. Олон тооны тос, гель, тос нь капсаицин дээр суурилдаг.
Cayenne чинжүү нь маш их хэмжээний флавоноид ба фитонутриент буюу антиоксидант агуулдаг. Эдгээр нь эсийн түвшинд ажилладаг бөгөөд үрэвсэлд хүргэдэг чөлөөт радикалуудыг устгадаг.
Үрэвслийн эсрэг маш олон ургамал байдаг бөгөөд аль нь үр дүнтэй болохыг мэдэх нь чухал. Хэрэглэхийн өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр тэр танд тохирох тунг зааж өгч, харшлын урвал байгаа эсэхийг шалгана.
