Бидний бараг хүн бүр хөл хэрхэн базлахыг өөр дээрээ мэдэрсэн. Ийм нөхцөлд юу хийх вэ, бид үргэлж мэддэггүй. Хэдийгээр энэ үзэгдэл нэлээд түгээмэл боловч олон хүн үүнийг хэрхэн шийдвэрлэхээ мэдэхгүй байна. Юуны өмнө энэ үзэгдлийн шалтгааныг тодорхойлох шаардлагатай.
Өвчний шалтгаан
Архаг ядаргаа, нойр дутуу байх нь булчингийн хурц агшилтыг үүсгэдэг. Ихэнхдээ бие махбодийн ноцтой ачааллын дараа спазм үүсч болно. Үнэн хэрэгтээ булчинд удаан хугацаагаар өртөх үед сүүн хүчил хуримтлагдах боломжтой бөгөөд энэ нь үүнтэй төстэй үзэгдэлд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч хөдөлгөөн багатай тул хөлийг нь багасгадаг. Магадгүй хүн удаан хугацааны туршид эвгүй байдалд орсон байж магадгүй, үүнээс болж цус нь доод мөчрүүдэд сайн урсдаггүй. Гэхдээ ихэнхдээ хөлийн хуруунууд нь биед шаардлагатай ул мөр элемент дутагдсанаас болж багасдаг. Энэ нь витамин D, кальци, магни байж болно. Татаж авах нь элэг, бамбай булчирхай, нуруу, чихрийн шижин, венийн судас болон бусад өвчний шинж тэмдэг байж болно. Энэ үед хүмүүс хөл нь хавдаж байгааг мэдэрч эхэлдэг. Ийм нөхцөлд юу хийх вэ? Эхлэхийн тулд та зөвлөгөө авах хэрэгтэйэмч.
Өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх
Хүн ихэвчлэн хоол хүнсээр шаардлагатай Mg-ийн хэмжээг авч чаддаггүй гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг. Ингэхийн тулд нэмэлт бэлдмэлд магни ууж, илүү сайн шингээхийн тулд Д аминдэм авах шаардлагатай. Хүн бүрийн хоолны дэглэмд жимс, хүнсний ногоог оруулах хэрэгтэй. Сүү, самар, бяслаг, зуслангийн бяслаг нь бие махбод дахь кальцийн эх үүсвэр учраас гэдэс базлаж байгаа хүний хоолны дэглэмд заавал байх ёстой. Маш их магни нь хушга, Сагаган будаа, буурцагт ургамлаас олддог. Манжин, сармис, хатаасан чангаанз, үзэм, наранцэцгийн үр нь калигаар баялаг. Рашаан усны ашиг тусын талаар бүү мартаарай.
Спазмыг намдаана
Тэгвэл хөл чинь аль хэдийн бачийчихсан байхад ийм үед яах вэ? Энэ булчинг сунгах шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд та хананы дэргэд зогсоод, хөлөө мөрний өргөнөөр зайлж, алгаа ханан дээр тавих хэрэгтэй. Гэхдээ тэд таны толгойноос дээш байх ёстой гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Дараа нь та аажмаар буцах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд хөл нь шалнаас гарахгүй байх нь зүйтэй. Булчин сунаж байгааг мэдрэх үед энэ байрлалд хагас минут орчим зогсох хэрэгтэй. Та мөн няцсан хөлөө чимхэж эхэлж болно. Үрэлт нь маш их тусалдаг. Хэрэв ямар ч арга тус болохгүй, гэхдээ хөл чинь базлаад байвал ийм нөхцөлд яах ёстой вэ? Дараа нь та массаж хийж үзээрэй. Тугалын дунд цэгийг олж, эрхий хуруугаараа дарах шаардлагатай. Булчин дээрх даралтыг аажмаар нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Дараа ньpopliteal fossa дээр дар. Базлалт аажмаар буурах ёстой. Гэсэн хэдий ч массажны энэ аргыг жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэглэх боломжгүй, учир нь тэдний өвчин арай өөр шинж чанартай байдаг. Хүйтэн усанд базлах нь ихэвчлэн тохиолддог тул усанд сэлэхээсээ өмнө булчинд цусны урсгалыг нэмэгдүүлэхийн тулд хэд хэдэн дасгал хийх хэрэгтэй. Базлалтаар та спазмтай хэсэгт зүүгээр хатгаж болно. Ийм өвдөлтийн мэдрэмж нь шинж тэмдгийг зогсоож чадна. Зөвхөн эрүүл мэнддээ хариуцлагатай хандах нь хүний биед хор хөнөөл учруулахгүй.
