Хүний бие нь наян хувь ус юм. Илүүдэл шингэн нь хаван, жин нэмэгдэхэд хүргэдэг. Ингэж бие нь ажил нь доголдож эхэлснийг бидэнд дохио өгдөг.
Тиймээс илүүдэл шингэн хуримтлагдах шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандах хэрэгтэй.
Шингэн хуримтлагдах нэг шалтгаан нь хоол тэжээлийн дутагдал, давсны хэт их хэрэглээ байж болно. Цай, кофе, хийжүүлсэн ундаа, согтууруулах ундаа гэх мэт шингэнийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь ижил үр дагаварт хүргэдэг. Эдгээр ундаа нь ердийн ундны усыг орлуулдаг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд маш хортой.
Хэрхэн биеэс илүүдэл усыг гаргаж, зөв хийх вэ? Өдөр тутмын шингэний хэмжээ ойролцоогоор 2-2.5 литр байна. Тиймээс та бага зэрэг уух хэрэгтэй, гэхдээ олон удаа. Цэвэр ус хэрэглэхийг зөвлөж байна. Давстай хүнсний хэрэглээг багасгах (чипс, шар айрагны самар, давсалсан загас, хиам). Усны ихэнх хэсгийг оройн зургаан цагаас өмнө уух хэрэгтэй. Хоолны дэглэмээ хянаж чадвал сайн үр дүнд хүрч чадна.
Хэрэв та хэрэглэж байгаа болардын арга, та биеэс усыг хэрхэн хурдан арилгах талаар сурах боломжтой. Энэ зорилгоор та кали агуулсан хоолыг хоолны дэглэмд оруулж болно. Эдгээр нь хатаасан жимс, далайн байцаа, вандуй, төмс, хулуу, цуккини, түүнчлэн байцаа, хаш, алим, самар юм. Эдгээр бүтээгдэхүүнд давс бараг байхгүй.
Тарвас нь биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулах хамгийн сайн арга юм. Энэ нь илүүдэл усыг зайлуулахад хувь нэмэр оруулаад зогсохгүй бөөрийг сайн цэвэрлэж, ажлыг нь сайжруулдаг. Долоо хоногт нэг удаа тарвас буулгах өдрүүдийг зохион байгуулах нь зүйтэй. Хавар нь хусны шүүс биед туслах болно. Энэхүү гайхамшигтай ундаа нь давс, хорт бодисыг сайн арилгадаг. Зуны улиралд хусны шүүсийг ногоон цайгаар сольж болох бөгөөд энэ нь цангааг тайлахаас гадна бага зэргийн шээс хөөх эм юм. Ногоон цай болон Hibiscus цай нь хар цайнаас илүү эрүүл гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.
Өглөөний цайгаа будаатай ууж идэх дуртай хүн цөөхөн ч дэмий. Эцсийн эцэст будаа, овъёосны будаа ч гэсэн биеэс илүүдэл усыг хэрхэн яаж зайлуулахыг "мэддэг". Будаа нь маш их хэмжээний кали, бага хэмжээний натри агуулдаг бөгөөд энэ нь усыг сайн зайлуулахад хувь нэмэр оруулдаг. Мэргэжлийн тамирчид өөрсдөө санамсаргүйгээр будааны өдрүүдийг зохион байгуулдаггүй. Тэд хэдэн өдрийн турш давсгүй будааны будаа л иддэг.
Биеийн илүүдэл усыг хэрхэн яаж зайлуулах вэ, ванн, саунд дурлагсад амархан хариулна. Дулаан нь хөлсөөс ус, давсыг сайн гадагшлуулдаг. Үүнээс гадна банн, саунд тогтмол зочлох нь жингээ хасахад тусална. Бие махбодийн үйл ажиллагааг эргэн санах нь илүүц байх болно. Хичээлүүдбиеийн тамирын боловсрол нь бодисын солилцоог хурдасгаж, хөлс булчирхайгаар шингэнийг зайлуулахад хувь нэмэр оруулдаг. Өглөөний дасгал нь бие махбод дахь үйл явцын эрчмийг нэмэгдүүлж, бүтэн өдрийн турш эерэг цэнэгийг хангадаг.
Гүйх, алхах, аэробик зэрэг дасгалууд нь тустай.
Хэрэв ноцтой нөхцөл байдал үүссэн бөгөөд та биеэс шингэнийг яаралтай зайлуулах шаардлагатай бол энэ тохиолдолд та эм хэрэглэж болно. Гэхдээ ийм эм нь магни, кальци, калийг биеэс уусгахад хувь нэмэр оруулдаг тул эхлээд эмчид хандаарай.
Санал болгож буй бүх хэрэгсэл нь хүний биед өөр өөр нөлөө үзүүлдэг. Өөрт тохирохыг нь олохын тулд та янз бүрийн аргыг ашиглах хэрэгтэй. Мөн энэ тохиолдолд илүүдэл усыг биеэс яаж зайлуулах вэ гэсэн асуулт таныг зовоохгүй.
