Эрүүл унтах нь хүнд агаар ус мэт хэрэгтэй. Хэрэв та ажил дээрээ завгүй өдрийн дараа хүч чадлаа сэргээхгүй бол бие суларч, дархлаа буурдаг. Нарколепси бол эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг нойрны эмгэгийн нэг төрөл юм. Тиймээс халдвар, өвчин үүсэх таатай орчин бүрддэг. Ийм үр дагавраас зайлсхийхийн тулд та ажил, амралтаа хослуулан зөв амьдралын хэв маягийг баримтлах хэрэгтэй.
Нойрны физиологи
Унтах нь хүний амьдралд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Шөнийн амралтын үеэр шинэ өдрийн бүх үйл явдлыг хангалттай мэдрэхийн тулд биеийг сэргээдэг.
Нойр гэдэг нь идэвхтэй үйл ажиллагаа саатсан, ухамсар, хүрээлэн буй орчинтой холбоогүй байх үеийн төлөв юм.
Энэ үеийг REM болон удаан унтах гэсэн хоёр үе шатанд хувааж болох бөгөөд сүүлийнх нь эргээд дөрвөн үе шатанд хуваагдана.
Нойр удаанаар эхэлдэг
- Зүргэлэх. Энэ үед хүн өдрийн турш болсон бүх үйл явдлыг тунгаан боддог. Тархи нь үүссэн асуудлуудын шийдлийг хайж, мэдээллийг "шингээх" дээр ажиллаж байна.
- Булчингийн тонус буурч, судасны цохилт, амьсгал удааширна. Тархи аажмаар зогсдогажил хийдэг ч хүний байдал сэргэхэд хэд дахин ойртдог.
- Шилжилтийн үе шат.
- Гүн нойр. Бие махбодийг бүрэн амраах хамгийн чухал үе шат. Энэ үе шатанд байгаа хүн яриа, нойрмог алхаж магадгүй ч сэрэхэд хэцүү байдаг.
Гүн нойрны дараа гурав дахь, хоёр дахь шат дахин ирж, зөвхөн REM нойрны үе шат буюу нүдийг хурдан хөдөлгөх үе эхэлдэг. Энэ үед булчингийн ая бүрэн байхгүй боловч тархины үйл ажиллагаа нэмэгдэж, амьсгалын тоо, цусны даралт нэмэгддэг. Энэ үе шатыг мөн парадоксик гэж нэрлэдэг, учир нь энэ үед хүнийг сэрээхэд маш хэцүү байдаг. Тав дахь шатанд хамгийн тод зүүд зүүдэлдэг. Дүрмээр бол, сэрсний дараа тэдгээрийг нарийвчлан санаж болно.
Тиймээс хүний нойрны физиологи нь хоёр үе шатаас бүрдэх ба дараах байдлаар харагдана: 1 - 2 - 3 - 4 - 3 - 2 - 5. Унтах үе шатуудын энэ дараалал нь 4-5 удаа давтагддаг. шөнө. Нэг мөчлөг нь ойролцоогоор ерэн минут болно.
Хүмүүс амьдралынхаа гуравны нэгийг унтаж өнгөрүүлдэг. Насанд хүрэгчдийн унтах хамгийн оновчтой хугацаа бол найман цаг; хүүхдэд араваас арван найм хүртэл хэрэгтэй.
Нойрны эмгэг гэж юу вэ?
Хүн бүр дор хаяж нэг удаа нойрмоглох, нойргүйдэх гэх мэт үзэгдлүүдийг мэдэрч байсан.
Нойрны хямралын гол шалтгаанууд:
- Сэтгэцийг цочирдуулдаг нөхцөл байдал.
- Соматик болон мэдрэлийн өвчин.
- Стресс дагалддаг сэтгэцийн эмгэг.
- Архи хэтрүүлэн хэрэглэх,антидепрессантууд, сэтгэцэд нөлөөлөх эмүүд, эмүүд.
- Тамхи.
- Жит хоцролт.
- Шөнийн ажил.
Унтах эмгэг нь дараах байдлаар илэрдэг:
- Хэвийн унтаж чадахгүй.
- Унтахын өмнөх сэтгэлийн түгшүүр.
- Нойр нь өнгөцхөн бөгөөд ойр ойрхон сэрдэг.
- Гүн нойр авахгүй.
- Амарсаны дараа хүн эрч хүчтэй биш, харин сул дорой байдал, сэтгэлийн хямралыг мэдэрдэг.
- Өдрийн цагаар ядрах.
Хэд хэдэн төрлийн нойрны эмгэгүүд байдаг:
- Нойргүйдэл (нойргүйдэл) - бүрэн эсвэл хэсэгчлэн нойргүйдэл. Шалтгаан нь өвчин эмгэг, хэт ачаалал, эм уух, мэдрэлийн цочрол ихсэх.
- Гиперсомина (нарколепси) нь тархи нойр, сэрүүн байх хугацааг зохицуулах чадваргүйтэй холбоотой мэдрэлийн эмгэг юм. Нарколепситэй өвчтөнд нойр нь тав дахь шатнаас (хурдан үе шат) шууд эхэлдэг. Энэ асуудалтай өвчтөнүүд сэтгэцийн эмгэг (шизофрени) өвчнөөр өвдөх магадлал өндөр байдаг. Иймд хүн ийм нойрны эмгэгтэй бол эмчилгээг яаралтай хийх хэрэгтэй.
- Хипер нойрмоглолт нь сэрэхэд хүндрэлтэй байдаг эмгэг юм. Хүн өөрийгөө удирддаггүй, автомат горимд байдаг. Түүний оюун ухаан эргэлзэж, тодорхойгүй байна.
- Апноэ гэдэг нь нойрсох үед богино хугацаанд амьсгал давчдах явдал юм. Үр дүн нь өдрийн цагаар нойрмоглож, цочромтгой болдог.
- Клейн-Левиний хам шинж - хэдэн өдрийн турш нойрмог байдал нэмэгдэж, энэ нь өлсгөлөнгөөр солигддог.(булимиа).
- Нойртой алхаж байх нь хүн унтаж байхдаа алхаж, янз бүрийн үйлдэл хийдэг эмгэг юм. Тэр үүнийг автоматаар, ухамсаргүйгээр хийдэг. Ийм зан үйл нь өвчтөнд болон түүний эргэн тойронд байгаа хүмүүст аюултай.
Нарколепсийн талаар дэлгэрэнгүй уншина уу
Буруу цагт унтах гэсэн энэ хүсэл. Энэ мэдрэмж заримдаа бидний хүн нэг бүрд ирдэг. Зарим нь үүнийг шөнийн нойргүйдэл, зарим нь ажил дээрээ ядарсантай холбон тайлбарладаг. Үнэн хэрэгтээ нойрмоглох нь нарколепси хэмээх өвчний эхлэл болдог.
Хүн анхаарал сарниж, байнгын сул дорой байдал, ядрах мэдрэмж төрж, ихэнх үйлдлээ "автопилот" дээр гүйцэтгэдэг. Хүмүүс энэ байдлыг амьсгалын замын халдварт өвчинтэй андуурдаг тул цаг алдалгүй оношилгоо, эмчилгээ хийдэггүй.
Өвчний шалтгаан
Нарколепси нь ер бусын цагт унтах хүсэл тэмүүллээр тодорхойлогддог нойрны эмгэг юм. Энэ нь сэрүүн байх, амрах хугацааг хариуцдаг тархины үйл ажиллагааны доголдолтой холбоотой юм.
Өвчний шинж тэмдэг - толгой өвдөх, сулрах, түгшүүр, хий үзэгдэл. Унтах эмгэг нь амьдралын чанарт нөлөөлдөг.
Нойрмоглох байдал ихсэх нь каталепси (буруу цагт аяндаа үүсдэг булчингийн аяыг гэнэт алдах) дагалдаж болно.
Өвчний шалтгааныг бүрэн тогтоогоогүй байна. Эрдэмтэд нойрмоглох нь тархины идэвхтэй бодис болох орексины түвшин хангалтгүй байгаагаас үүсдэг гэж үздэг. Мөн эмгэг байж болносэтгэцийн эмгэгийн үед үүсдэг.
Нарколепсийн шинж тэмдэг нь нойрмоглох байнгын хүсэлээс бүрэн уналтанд орох хүртэл янз бүр байж болно.
Дараах хүмүүс эрсдэлтэй байна:
- Толгойн гэмтэл.
- Жирэмсэн эмэгтэйчүүд.
- Гэр бүлээрээ сэтгэцийн эмгэгтэй хүмүүс.
- Хүүхэд, сургуулийн сурагчид, оюутнууд.
Өвчний шинж тэмдэг
Өвчнийг таньж, цаг тухайд нь арга хэмжээ авахын тулд шинж тэмдгийг нь мэдэх хэрэгтэй. Хамгийн нийтлэг шинж тэмдгүүдийн дунд:
- Өдрийн цагаар ямар ч шалтгаангүйгээр нойрмоглох.
- Унтах нь хэдхэн секундээс арван тав эсвэл хорин минут болдог.
- Анхаарал сарнисан, төвлөрөл муутай.
- Байнгын ядаргаа. Микро автобусанд, ярианы үеэр, ажил дээрээ унтаад байна.
- Өвдөгний хэсгийн булчин сулрах. Хөл чинь сулрах шиг боллоо.
- Түр саажилт, заримдаа хэл ярианы хомсдол дагалддаг.
- Хий үзэгдэл болон бусад сэтгэцийн эмгэгийн илрэл.
- Хүн нүдээ аних төдийд л мөрөөдөж эхэлдэг.
- Шөнийн нойр тасалдсан.
- Сэрэхэд өөрийгөө хянах чадваргүй болох, өглөө каталепси.
- Гипергидроз (хэт их хөлрөх).
- Тахикарди (зүрхний цохилтын тоо нэмэгдэх).
Эдгээр шинж тэмдгүүд нь нарколепситэй бүх өвчтөнд хавсарч эсвэл дангаараа илэрдэг. Ихэнхдээ тэдгээрийг өөр шинж чанартай өвчний шинж тэмдэгээр авдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам шинж тэмдгүүд нэмэгдэж, хүн болж болноТаны эргэн тойронд байгаа хүмүүст аюултай. Жишээлбэл, тээврийн хэрэгсэл жолоодох эсвэл машин механизм ажиллуулах үед.
Хар дарсан зүүд нь асуудлын шалтгаан болж байна
Бүх хүмүүс амьдралдаа ядаж нэг удаа хар дарсан зүүд зүүдэлдэг. Ялангуяа бага насны хүүхдүүд муу зүүд зүүдэлдэг. Тийм ч учраас өдрийн цагаар богинохон унтах (нарколепси) нь аймшигтай зүүдний үр дагавар юм болов уу? Шөнийн амралтын үеэр хүн айдас, түгшүүртэй байх нь өдрийн цагаар ядрах, сэтгэлээр унахад хүргэдэг.
Хар дарсан зүүд нь хэвийн үзэгдэл боловч унтах хүсэл төрүүлэхээс гадна таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.
Нэгдүгээрт, аймшигт мөрөөдөл бол хорт хавдар үүсэх хүртэл сэтгэлийн хямрал, стрессийн эхний алхам юм! Заримдаа ийм мөрөөдөл бас амиа хорлоход хүргэдэг.
Хоёрдугаарт, шөнийн цагаар хүнийг тарчлаадаг хар дарсан зүүд нь ихэвчлэн таргалалт, чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин үүсгэдэг. Тиймээс ийм нойрны эмгэгтэй тэмцэх хэрэгтэй.
Алдааг олж засварлах:
- Сэтгэлзүйн эмчилгээ. Сэтгэл зүйч, сэтгэцийн эмчийн зөвлөгөө.
- Унтахынхаа өмнө хоолны дэглэм барих. Хэт их идэх нь бидний тархийг унтах үед илүү идэвхтэй болгодог бөгөөд энэ нь эргээд хар дарсан зүүд зүүдлэхэд хүргэдэг.
- Стресс менежмент. Иог, цэвэр агаарт удаан алхах, тэр дундаа унтахын өмнө. Сайн арга бол бясалгал юм. Дуртай үйл ажиллагаа, хобби - нэхэх, хатгамал урлах, шүр урлах, ном сэтгүүл унших, эерэг кино үзэх зэрэг нь сэтгэлийн хямрал, стрессийг даван туулахад тусална.
- Унтахын өмнө тайвшруулах, тайвшруулах ванн.
- Хүний хэрэглэж заншсан эмэнд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Магадгүй тайван бус унтах шалтгаан нь яг тэдгээрт оршдог. Энэ нь үндсэндээ антидепрессант болон тайвшруулах эмэнд хамаатай.
- Кофеин, согтууруулах ундааны хэрэглээг багасгах, татдаг тамхины тоог багасгах хэрэгтэй.
- Мөрөөдөж, хийсвэрлэж сурвал сайхан байх болно. Эерэг сэтгэл хөдлөл, хандлага нь хар дарсан зүүд, нойргүйдлийг даван туулж чадна.
- Та ажил, амралтаа хослуулж сурах хэрэгтэй. Ихэнх хар дарсан зүүд хэт их ажлын улмаас үүсдэг.
- Хэд хэдэн сугандаа зочилно уу.
Хар дарсан зүүд нь зөвхөн өвчин үүсгэхээс гадна тухайн хүнд байгаа асуудлын талаар сэрэмжлүүлдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тиймээс биеэ сонс!
Өвчин нь нойргүйдлийн үр дагавар мөн үү?
Нарколепсийн шинж тэмдгүүд нь хамгийн маргаантай байдаг. Гэсэн хэдий ч гол зүйл нь нойрмоглох, каталепси юм. Ихэнхдээ өдрийн цагаар унтах хүсэл нь хүн шөнийн цагаар хангалттай унтдаггүй үед гарч ирдэг. Гол шалтгаан нь нойргүйдэл.
Нойргүйдэл гэдэг нь нойрмоглож, унтаж чадахгүй байх явдал юм. Энэ асуудал дэлхийн хүн амын нэлээд хэсэг нь тулгарч байна. Түүнээс гадна өөр өөр насны ангилал.
Эвдрэлийн шалтгаан нь дараах байж болно:
- Тохиромжгүй унтах орчин - чимээ шуугиан, хашгирах, эвгүй матрас эсвэл дэр, температур, шавьж, хамтрагчийн хурхирах.
- Шинэүл мэдэгдэх орчин - хөдлөх, аялах, нислэг хийх, цагийн бүсийг огцом өөрчлөх, шөнийн ер бусын ажил (жишээлбэл, ээлжийн арга - бие нь хоёр шөнө унтдаггүй, үүний үр дүнд унтах шаардлагатай үед, чи чадахгүй).
- Өвдөлт, амьсгалахад хүндрэлтэй, гэдэс, давсагны эмгэг дагалддаг өвчин.
- Сэтгэл гутрал, стресс.
Нойргүйдэл нь нарколепситэй адил яаралтай эмчилгээ шаарддаг. Нойргүй удаан хугацаагаар өнгөрөөсөн хүн хар тамхичин шиг болдог - тэр цочромтгой, хурцадмал, түүний байдал сатаарч, түгшүүртэй байдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь сайнаар дуусахгүй.
Нойргүйдлийн гол эмчилгээ нь нарколепси эсвэл хар дарсан зүүднийхтэй адил байдаг: өдрийн цагаар илүү их хөдөлгөөн хийх, амрах усанд орох, таатай сэтгэл хөдлөл, өдрийн нойрыг хязгаарлах.
Тайвшруулах үйлчилгээтэй ургамлын цай, дусаах нь нойргүйдлийн эсрэг сайн.
Ихэвчлэн эмч нар эдгээр эмгэгийг эмчлэхийн тулд нойрны эм бичиж өгдөг. Мансууруулах бодисын сул тал нь бие нь түүнд хурдан дасдаг явдал юм. Тиймээс хамгийн сайн туслах нь илүү зөөлөн үйлдэл хийдэг ардын эмчилгээ юм.
Уламжлалт анагаах ухааны нууц. Эмийн декоциний жор
- Буталсан хоп боргоцойны хоёр халбага 500 мл буцалж буй усанд нэг цаг байлгана. Шүүж, хоолны өмнө дөрөвний нэг аяга өдөрт гурван удаа ууна. Хялбар тайвшрах баталгаатай.
- Цээнэ цэцгийн үндэсийн хандмал. Эмийг эмийн санд худалдаж авч болно. Өдөрт гурван удаа нэг халбага ууна.
- Тайвшруулах, тайвшруулах үйлчилгээтэйэх өвстэй. Дөрвөн хоолны халбагын өвсийг нэг аяга буцалж буй усаар асгаж, харанхуй хаалттай газар хоёр цаг орчим байлгана. Хоол идэхээс хагас цагийн өмнө шилний гуравны нэгийг ууна.
Оношлогоо, эмчилгээ
Юуны өмнө бусад болзошгүй өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та нарколепситэй мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Эмнэлгийн нойрны эмгэгийг нойрны эмч эмчилдэг.
Өвчтний гомдлыг шалгаж, судалсны дараа оношийг батлахын тулд олон удаа нойрны хоцролт, полисомнографи гэсэн хоёр шинжилгээ хийдэг.
Полисомнографи нь өвчтөний нойрыг судлах бөгөөд энэ үед хурхирах, биеийн байрлал, нүүрний хувирал, тархины үйл ажиллагаа, ая, мөчний хөдөлгөөн, амьсгалын давтамж зэрэг физиологийн бүх үйл явцыг бүртгэдэг. Оношлогоо нь тусгай төхөөрөмж, электрод ашиглан эмнэлгийн байгууллагад хийгддэг. Энэ арга нь нойрны эмгэгийн ихэнхийг тодорхойлох боломжийг олгодог. Олон нойрны хоцрогдлын тестийг (MSLT) полисомнограмм хийлгэсний дараах өдөр товлодог.
MSLT нь ижил аргаар хийгддэг бөгөөд зөвхөн өдрийн цагаар унтахыг судалдаг. Туршилтыг хоёр цагийн завсарлагатайгаар 5-6 удаа хийдэг. Ийм үзлэг хийсний дараа мэргэжилтнүүд нойрны хэв маягийг хүлээн авдаг бөгөөд энэ нь нарколепситэй өвчтөнүүдэд зориулагдсан болно.
Түүнээс гадна тэд тархины биоцахилгаан үйл ажиллагааг оношлох энцефалографи бичиж болно.
Өнөөдөр энэ өвчин эдгэшгүй болсон - нарколепси. Эмчилгээ нь зөвхөн өвчний таагүй шинж тэмдгийг арилгахад чиглэгддэг. Үүний тулд тэд чаднанойрыг хэвийн болгох эмийг зааж өгнө. Өвчтөнд өдөр тутмын дэглэм сахиж, эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлахаас гадна муу зуршлаасаа татгалзахыг зөвлөж байна.
Нойрны эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх
Асуудлаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол биеийн хөдөлгөөн, цэвэр агаарт алхах, зөв хооллолт юм. Харамсалтай нь бид эрүүл амьдралын хэв маягийн талаар цөөхөн хүн боддог болсон цаг үед амьдарч байна. Ажил - гэр - ажил. Хүмүүс өөртөө болон эрүүл мэнддээ бага анхаарал хандуулж эхэлсэн. Тиймээс бүх эмгэгүүд! Ихэнх тохиолдолд өвчний шинж тэмдэг нь нойрны эмгэгтэй холбоотой байдаг. Энгийн дүрмийг дагаснаар та нойргүйдэл, нарколепси зэрэг өвчнөөс зайлсхийх боломжтой (тэдгээрийн шалтгааныг дээр дурдсан болно).
- Сэрээд нэг цагт унт.
- Каффейн агуулсан бодисыг хязгаарлах.
- Оройн цагаар архи уухаас зайлсхий.
- Хэрэв танд шөнө унтах асуудал байгаа бол өдрийн цагаар унтахаа хязгаарлах эсвэл хасах хэрэгтэй.
- Дасгал болон спорт нь дээр дурдсан асуудалтай хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай үйл ажиллагаа юм.
- Ургамлууд болон анхилуун үнэрт тос агуулсан халуун тайвшруулах халуун ус нь сайн нөлөө үзүүлдэг.
- Унтахынхаа өмнө хоол идэхийг зөвлөдөггүй.
- Сэтгэл санааны хэт ачаалал, мэдрэлийн хямрал, стрессээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Хар тамхи, ялангуяа тайвшруулагч бодисыг бүү хэтрүүл.
- Хэрэв ийм үйл ажиллагаа нь нойрны хямралыг арилгахад тус болохгүй бол эмийг эмээр эмчилнэ.
Нойртой холбоотой асуудлууд (нойргүйдэл, нарколепси) нь харамсалтай нь өнөөдөр тийм ч ховор биш юм. Гэсэн хэдий ч энэ асуудлыг ямар нэгэн байдлаар шийдэх хэрэгтэй, эс тэгвээс тэр хүн удахгүй уурлаж, уурлаж, амьдралыг огт сонирхдоггүй. Шөнө нойргүй тайван оршиж, сайхан мэдрэмж төрдөг тохиолдол мэдээж бий. Тэдгээрийг дүрмээс үл хамаарах зүйл, үзэгдэл гэж нэрлэж болно.
"Нойргүй амьдрал" номинацийн рекорд эзэмшигч нь Беларусийн Яков Циперович байв. Бараг жаран хоёр настай тэрээр гучин зургаан жил унтаагүй! Эмнэлзүйн үхлийн дараа тэр хүн зүгээр л унтах чадвараа алджээ. Түүнээс гадна тэр бараг хөгширдөггүй. Энэхүү нууцлаг баримтыг шинжлэх ухаан хараахан тайлбарлаагүй байна. Украины Фёдор Нестерчук 20 жил дараалан унтаагүй Яковтой өрсөлдөж байна. Тэр ядрахгүй, сул дорой байдлыг мэдэрдэггүй. Эрэгтэй хүн шөнийн амралтаа ном уншиж, компьютерээр шатар тоглохоор сольдог.
Дүгнэлт
Хүн хэрхэн амарч байгаа нь түүний сэтгэл санаа, эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Унтах эмгэг нь боломжийн хандлага, зохих эмчилгээ шаарддаг өвчин юм. Өвчнийг нэг удаа даван туулж чадвал хоёрдогч нарколепси, нойргүйдэл үүсэхгүй гэсэн 100% баталгаа авахгүй. Эдгээр асуудлууд заримдаа амь насанд аюултай байдаг. Энэ тохиолдолд өвчтөн өөрөө болон түүний эргэн тойронд байгаа хүмүүс хоёулаа зовж шаналж болно. Эцсийн эцэст, үйлдвэр эсвэл зам дээр гарсан осол нь ихэвчлэн богино хугацааны нойрноос үүдэлтэй байдаг бөгөөд архаг нойрны дутагдалд орсон хүмүүс үүнийг хянах боломжгүй байдаг.
Нойрны эмгэгтэй тулгарсан хүн нарколепси гэж юу болох, түүнээс хэрхэн ангижрахаа мэддэг байх ёстой.шинж тэмдэг илэрч, амьдралын чанарыг сайжруулна.
