Өнөөгийн ертөнцөд стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх нь туйлын хэцүү байдаг. Тэд биднийг хаа сайгүй дагадаг. Замын түгжрэл, мөнхийн сэтгэл ханамжгүй дарга, валютын ханшийн хэлбэлзэл болон бусад нөхцөл байдлаас болж цочромтгой байдал, стрессийн байдал үүсч болно. Стресс, сэтгэлийн хямрал нь ойрын ирээдүйд хамгийн түгээмэл өвчин болно гэж статистикчид таамаглаж байна. Социологийн судалгаагаар эрэгтэйчүүд биш, харин эмэгтэйчүүд стресст илүү өртөмтгий байдаг нь сонирхолтой юм. Үзэсгэлэнт хагас нь хүүхдүүдийнхээ ирээдүйн талаар илүү олон удаа бодох хэрэгтэй болсон бололтой.
Харамсалтай нь бид стрессээ хамгийн эрүүл бус аргаар тайлдаг. Бараг хоёр дахь эрэгтэй хүн бүр архины тусламжтайгаар сэтгэлийн хямралтай тэмцдэг бөгөөд гурав дахь эмэгтэй бүр сүлжмэл эдлэлээр тайтгарлыг олдог. Муу ааштай байдлаас гарах хамгийн үр дүнтэй 10 аргад хүүхдүүдтэй ярилцах, тоглох, ном унших, утсаар ярих, хоол хийх, цэцэрлэгжүүлэлт хийх гэх мэт зүйлс орно.
Хамгийн сайхан эмч
СүүлдСтрессийн эсрэг тоглоомууд улам бүр түгээмэл болж байна. Тэд инээдтэй харагддаг, хэрэглэхэд хялбар, сэтгэлийн хямралд маш үр дүнтэй байдаг. Тэдний бүтээл бол шаргуу, урт ажил юм. Үйлдвэрлэл нь бидний биеийн сэтгэлзүйн болон физиологийн онцлогийг харгалзан үздэг. Хэлбэр, өнгө, хүрэлцэх, харааны мэдрэмжинд онцгой анхаарал хандуулдаг. Стрессийн эсрэг тоглоом нь бидний дотоод байдалд ухамсаргүйгээр үйлчилж, аажмаар хэвийн байдалд оруулдаг төгс механизм байх ёстой.
Сэтгэлийн байдалд өнгө үзүүлэх нөлөө
Бид өнгө нь бидний сэтгэл санааны чухал ач холбогдлыг дурдсан. Стрессийн эсрэг тоглоомонд байж болох хэд хэдэн өнгийг нарийвчлан авч үзье. Хамгийн түгээмэл нь улаан. Түүний бидний биед үзүүлэх нөлөө нь ердөө л гайхалтай юм. Энэ нь цусны эргэлтэнд нөлөөлж, адреналины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, толгой өвдөхөд ихээхэн нөлөөлдөг. Үүнээс гадна стрессийн эсрэг тоглоом нь биднийг эерэг, сайхан сэтгэлтэй болгодог. Хоёр дахь хамгийн алдартай өнгө бол цэнхэр юм. Тэрээр биднийг гадаад ертөнцтэй ухамсаргүйгээр эвлэрүүлж, амар амгалан, амар амгаланг авчирдаг. Үүний зэрэгцээ тэнгэрийн өнгө нь даралтыг бууруулж, бидний бодол санаа, мэдрэмжийг цэгцлэх чадвартай.
Хэрэв та эмх замбараагүй байдал, эмх замбараагүй байдлын дунд (эрх баригчдын хашгираан, шуугиантай оффисын бужигнаан) тайван байхыг хүсвэл стрессийн эсрэг энэхүү өнгөт тоглоом танд туслах болно. Сонирхолтой нь ийм төхөөрөмжүүдийн ажиллах зарчим өөр байж болно. Зарим нь харахад хангалттай хялбар байдаг. Нүдэнд хүрэх үед стрессийн эсрэг тоглоом болонажлаа гүйцэтгэдэг. Таны бүх сөрөг, муу сэтгэл санааг тэдэнд шилжүүлж байгаа мэт шахах шаардлагатай төхөөрөмжүүд байдаг. Мөн тэдэн дээр байгаа бүх бузар мууг нь урж хаях хэрэгтэй хүмүүс байдаг. Ийм тоглоомын хамгийн тод жишээ бол стрессийн эсрэг бөмбөг юм. Өнөөдрийг хүртэл ийм олон төхөөрөмж бий. Тэд таныг стресстэй нөхцөл байдлаас гаргахгүй байх болтугай, гэхдээ тэд таныг баярлуулах нь гарцаагүй бөгөөд энэ нь тод, ер бусын тоглоомын хувьд маш их зүйл юм. Тиймээс тэдгээрийг худалдан авч, гэр бүл, найз нөхөддөө бэлэглээрэй.
