Таны мэдэж байгаагаар хүний айдас нь ихэвчлэн үндэслэлгүй байдаг бөгөөд үүнийг эрдэмтэд төдийгүй энгийн хүмүүс ч ойлгодог ч энэ нь тэднийг айхаас огтхон ч сэргийлдэггүй. Ийм фобигийн нэг бол лифтэнд гацах вий гэсэн айдас юм. Ийм хүмүүс дээд давхарт авирахдаа энэ тусламжийг хэзээ ч ашиглахгүй, харин шатаар явах болно. Энэ нь олон давхар байшингийн дээд давхарт амьдардаг эсвэл ажлын улмаас өндөрт авирахаас өөр аргагүй болсон хүмүүст ихээхэн хүндрэл учруулдаг. Цахилгаан шатнаас айх айдас яг юу болохыг энэ нийтлэлд авч үзэх бөгөөд бид үүнийг даван туулах арга замуудыг тайлбарлах болно.
Үзэл баримтлал
Жирийн нэг зорчигчийн цахилгаан шат гарч ирсэн нь хүний амьдралыг ихээхэн хөнгөвчлөхөд хүргэсэн, тэр тусмаа олон давхар байшингууд энгийн үзэгдэл болсон гэдгийг анзаарахгүй байхын аргагүй. Гэсэн хэдий ч тэдний гадаад төрх нь бас сөрөг шинж чанартай байсан - хүмүүс цахилгаан шатнаас айдаг болсон. Тэдний үйл ажиллагаа, бүтцийн онцлог нь олон хүнд нууцлагдмал бөгөөд айдас, аймшгийг төрүүлдэг. Үнэн хэрэгтээ ижил төстэй шинж тэмдгүүд илэрдэгфоби, гэхдээ энэ айдас хараахан бие даасан оношлогоо гэж тогтоогдоогүй байна. Гэсэн хэдий ч хэрэв та цахилгаан шатнаас айх фоби гэж юу вэ гэж гайхаж байгаа бол ихэнх жирийн хүмүүс болон эмч нар "лифтнээс айх фоби" гэж хэлэх болно.
Хэрэв хүн ихэвчлэн лифтнээс зайлсхийж, шатаар өгсөхийг илүүд үздэг бол зарим тохиолдолд тэр айдсаа ил гаргах шаардлагатай болдог. Фоби нь үргэлж хангалттай хүчтэй сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд дагалддаг гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд энэ нь ямар ч тохиолдолд дарах ёсгүй, учир нь тэдгээр нь сэтгэцийн байдалд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм. Ийм учраас лифтний айдсыг даван туулахын тулд таны нөхцөл байдал муудаж буй өдөөгч хүчин зүйлсийг олж мэдэж, тэдгээрийг даван туулахыг хичээх хэрэгтэй.
Шинж тэмдгийн шинж тэмдэг
Энэ фоби нь үндэслэлгүй учраас лифтээр явах нь өөрөө бие махбодид гэмтэл учруулахгүй. Энэ айдсын бүх илэрсэн шинж тэмдгүүд нь ургамлын түвшинд илэрдэг. Дараах шинж тэмдгүүд бүрэн мэдрэгдэнэ:
- Хүчтэй толгой эргэх.
- Амьсгалзах.
- Зүрхний цохилт нэмэгдсэн.
- Нүүр хүчтэй улайж, гар хөл чичирнэ.
Бүх зүйл илүү ноцтой болж магадгүй. Лифтофоби буюу лифтнээс айх айдас нь эцэстээ сандрах эсвэл ухаан алдахад хүргэдэг.
Шалтгаан
Лифтофобигийн илрэл нь шал өөр шалтгааны улмаас үүсч болно. Хамгийн гол нь цагтааяг юу айдастай хүнийг барьж, үймээн самуунд хүргэдэг болохыг олж мэдэхийн тулд:
- Клаустрофоби - Цахилгаан шатнаас айх айдас нь клаустрофобийн нэг илрэл буюу битүү орон зайнаас айх айдас байж болно. Лифт нь хаалттай кабин тул шаардлагатай бол тэндээс гарах боломжгүй гэсэн айдас байж магадгүй.
- Кабелийн эвдрэлээс айх айдас - олон адал явдалт кинонууд баатар лифтэнд суух үед бүхээгийг барьж буй кабель хэрхэн тасарч байгааг харуулдаг. Гэсэн хэдий ч амьдрал бол кино биш гэдгийг санах нь зүйтэй, тиймээс практик дээр бүх тоног төхөөрөмжийг одоо байгаа аюулгүй байдлын журмын дагуу үйлдвэрлэж, ашиглахаасаа өмнө заавал шалгалт хийдэг тул кабель тасрах нь маш ховор байдаг.
- Гэрлэггүй үлдэхээс айдаг. Энэ нь ихэвчлэн гэрэлгүй харанхуй өрөөнд аль хэдийн гацсан хүмүүст л илэрдэг тул дахин үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд орохоос айдаг. Одоо лифтүүд эвдэрсэн тохиолдолд гэрэл нь хэвээр байхаар тоноглогдсон.
- Нийтийн лифтэнд дарагдсан хүмүүсийн дунд лифтний автомат хаалганд дарагдах вий гэсэн айдас бас түгээмэл байдаг. Гэхдээ ийм тохиолдол гарахгүйн тулд тусгай мэдрэгчийг лифтэнд суулгаж байна.
- Үүнээс гадна зарим хүмүүс танихгүй хүнтэй лифтэнд орвол халдлагад өртөх вий гэж эмээдэг.
Тэмцлийн арга
Өөрийнхөө фобитэй тэмцэж эхлэхээсээ өмнө түүний үндсэн шалтгааныг олж мэдэх хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь харагдаж эхэлбэллифттэй холбоотой таагүй нөхцөл байдал аль хэдийн үүссэн тул мэргэжилтэнтэй шууд холбогдох нь зүйтэй.
Эмчилгээ
Одоо эмчилгээ бол лифтнээс айх гэх мэт фоби өвчнийг эмчлэх хамгийн түгээмэл арга юм. Үүний үр нөлөөг хурдан бөгөөд нэлээд үр дүнтэй авах боломжтой. Олон тооны мэргэжлийн арга барилыг эзэмшсэн танин мэдэхүйн зан үйлийн сэтгэл засалч руу шууд хандах нь дээр. Энэхүү мэдлэгээ ашиглан хүн өөрийнх нь амь нас, эрүүл мэндэд бодит аюул занал учруулахгүй гэдгийг ойлгож эхэлдэг тул аажим аажмаар айхаа больдог.
Гипноз
Хүн айдсынх нь гүнд чухам юу нуугдаж байгааг өөрөө ойлгохгүй байвал гипно эмчилгээний эмчид хандах хэрэгтэй. Ийм мэргэжилтэн далд ухамсартай шууд ажилладаг бөгөөд ингэснээр фоби яг юу өдөөсөн, түүнийг даван туулах арга замыг олж мэдэх боломжтой мэдээллийг "ухаж" чадна.
Өөрийгөө эдгээх
Хэрэв фобийн шинж тэмдэг хангалттай хөнгөн байвал та өөрийнхөө айдсыг өөрөө даван туулахыг оролдож болно. Лифтийг бүрмөсөн орхих гэсэн оролдлого нь өөрийнхөө амьдрал, түүнд байгаа түгшүүрийг ямар нэгэн байдлаар хянах гэсэн оролдлого гэдэг нь ихэвчлэн тодорхой болдог. Та зүгээр л өөрийн нөхцөл байдал, зан авирыг сайтар хянаж байх хэрэгтэй, учир нь айдас нь архаг стресс эсвэл хүний амьдралд үүссэн хүнд хэцүү зөрчилдөөний үр дагавар байж болно. Тайвшруулах арга, гүнзгий амьсгалах зэрэг асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг.
Айдастай тэмцэж эхлэхийн тулдцахилгаан шат, та аажмаар богино аялал эхлэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, цахилгаан шатаар хэд хэдэн давхар доошоо бууж, дараа нь шатаар өгсөх замынхаа үлдсэн хэсгийг ав. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам ийм аялал илүү урт байх ёстой. Гэсэн хэдий ч, хэрэв бүх айдас өмнөх айдас бүрэн арилаагүй бол дараагийн шат руу шилжих ёсгүй. Тиймээс цаг хугацаа өнгөрөхөд фобиас бүрэн ангижрах боломжтой болно.
Зөвлөгөө
Хэрэв та одоогийн нөхцөл байдлыг ойлгож, цахилгаан шатнаас айх айдас яг ямар төрлийн фоби болохыг олж мэдэхийг хичээж байгаа бол айдас үүссэний дараа шууд өөрийгөө оношлох шаардлагагүй болно. Эхний алхам бол зөн совин нь яг тэр мөчид аюул байгааг сэрэмжлүүлдэг тул ийм тохиолдол нэг удаагийн үйл явдал мөн эсэхийг ойлгох явдал юм. Таныг яг юу айлгаж, энэ айдас хаанаас ирснийг ойлгоорой.
Мөн тайвшруулах эм ууж болохгүй. Хэрэв та өөрийгөө бие даан татах боломжгүй гэдгээ ойлгож байгаа бол синтетик бодисоор өөрийгөө хордуулахгүй байх нь дээр мэргэжилтэнтэй холбоо барих нь дээр. Амьсгалын тусгай арга барилд суралцаж, амьсгалах, гаргаснаа тоолж эхлэх нь хамгийн сайн арга бөгөөд энэ нь бие махбодийг сандрахаас ангижруулж, бодол санаагаа тодорхой болгоход тусалдаг.
Дүгнэлт
Одоогийн байдлаар улам олон фоби илэрч эхэлж байна. Тэд хотжилт өндөр байгаа тул хотын оршин суугчдад гарч эхэлдэг тул хөдөөгийн оршин суугчдад огт харагдахгүй байна. Лифтофоби нь мөн ийм үндэслэлгүй фобид хамаарна. Мэдээжийн хэрэг, шатаар өгсөх нь сайнэрүүл мэнд, үзэсгэлэнтэй дүр төрх, гэхдээ энэ нь маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг. Хэрэв та ийм фобиас ангижрахаар шийдсэн бол мэргэжлийн эмчид хандах эсвэл бүлгийн эмчилгээ шиг байх хэрэгтэй бөгөөд энэ үеэр хүмүүс өөрсдийнхөө айдсыг хэлэлцдэг.
