Хавтгай хөл нь хүний хөлийн хэв гажилттай холбоотой нийтлэг өвчин юм. Эмгэг судлалын нөхцөл байдал нь сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлж, цаг хугацааны явцад бүсэлхийн болон нурууны өвдөлтийг үүсгэдэг. Тусгай дасгалууд нь өвчнийг даван туулахад тусална. Хавтгай хөлтэй бол тэдгээрийг өдөр бүр хийх ёстой. Мөн ортопедистууд зөв гутал өмсөхийг зөвлөж байна.
Хавтгай хөлийн шалтгаан
Хөлийн нум хавтгайрах нөхцлийг хавтгай хөл гэнэ. Эхний нуман хаалга нь хурууны хэсэгт байрладаг, хоёр дахь нь уртаашаа - хөлний дотоод ирмэгийн дагуу явдаг. Энэ бүтэц нь гадаргуу дээрх хөлийн зөвхөн гурван цэгт найдах боломжийг олгодог. Яагаад ч юм хөлийг дэмжих булчин шөрмөс суларч, улмаар хөл унадаг.
Дараах хүчин зүйлүүд нь хөл өөрчлөгдөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг:
- хөлөндөө их ачаалал;
- удамшлынурьдач нөхцөл;
- буруу гутал (өндөр өсгийтэй, нарийссан хуруу);
- шөрмөс, булчин сулрах;
- илүүдэл жин;
- жирэмслэлт;
- гэмтэл.
Хөлийн аль нум унасанаас хамааран уртааш, хөндлөн, хосолсон хавтгай хөлтэй байдаг. Өвчний цогц эмчилгээнд биеийн тамирын дасгалууд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хавтгай хөлтэй бол физик эмчилгээний дасгалуудыг заавал тусгай улавч (ортопед) ашиглах, өндөр чанартай тав тухтай гутал өмсөхтэй хослуулах ёстой.
Өвчний эмчилгээ
Хүүхэд насандаа л хавтгай хөлөөсөө бүрэн ангижрах боломжтой гэж мэргэжилтнүүд хэлдэг. Тиймээс эцэг эх нь хүүхдийн хөл үүсэхийг байнга хянаж байх ёстой. Насанд хүрсэн өвчтөнүүдийн өвчнөөс салах боломжгүй юм. Эмчийн зааж өгсөн эмчилгээ нь шинж тэмдгийг арилгахад чиглэнэ.
Гэрийн нөхцөлд ч гэсэн үнэхээр гайхалтай эмчилгээний үр дүнд хүрэх боломжтой. Хавтгай хөлийг эмчлэх консерватив арга нь тодорхой дасгалуудыг хэрэгжүүлэх явдал юм. Мэргэжилтэн өвчтөнд ортопедийн улавч, гутлыг дангаар нь сонгоно.
Хавтгай хөлтэй үед (эхний шатанд) усанд орох нь ашигтай байдаг. Усанд бага зэрэг хайрга нэмээд хөлөөрөө өнхрүүлэх хэрэгтэй. Нэгдсэн арга нь нөхцөл байдлыг мэдэгдэхүйц сайжруулж чадна.
Хавтгай хөлийн гимнастик
Гимнастик нь хөлний гажиг арилгахаас гадна хавтгай хөл харагдахаас сэргийлнэ. Энэ нь ялангуяа ашигтай байх болнохүүхдүүдэд зориулсан. Насанд хүрэгчдийн өвчтөнүүдэд нурууг буулгахын тулд тусгай дасгал хийх шаардлагатай байдаг бөгөөд булчингууд нь энэ өвчний үед асар их ачаалалтай байдаг. Хавтгай хөлийн дасгалыг 4-6 сарын турш өдөр бүр хийх ёстой.
Гимнастик нь хөлний цусны эргэлт, бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулж, үе мөчний шингэн ялгаруулж, дасгал сургуулилт хийж, булчинг бэхжүүлнэ. Тогтмол дасгал хийснээр хөлний нум бэхжиж, цаашлаад хэв гажилт үүсэхээс сэргийлнэ.
Эмчилгээний дасгал нь хэд хэдэн бүлэг тусгай дасгалуудыг агуулдаг. Эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд та янз бүрийн төхөөрөмж (спортын хэрэгсэл) ашиглаж болно: массажны дэвсгэр, бөмбөг, саваа.
Хаанаас эхлэх вэ?
Хөлөө засахын тулд бүх булчинг бэхжүүлэхэд чиглэсэн хэд хэдэн дасгалууд байдаг. Деформацийн аль ч үе шатанд гимнастик нь хуруугаа нугалж, сунгаж эхлэх ёстой. Энэ дасгалыг сандал дээр сууж ядрах хүртэл хийж болно. Давталтын тоо 20-30 удаа.
Та катерпиллар дасгалыг хэдэн минут хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд та сандал дээр суугаад хөлөө шалан дээр тавиад хуруугаа нугалж, өсгийгөө тэдэн рүү татах хэрэгтэй. Хөл нь аажмаар урагшлах ёстой.
Хавтгай хөлийн дасгалыг харандаа болон жижиг зүйлээр хийх нь ашигтай. Харандааг хурууны хооронд хавчуулж, дугуй эргэлтийг хийдэг.тойрог зурах гэж оролдож байна. Хүүхдүүд цаасан дээр тойрог зурж, хуудсыг нөгөө хөлөөрөө барьж болно. Зорилгодоо хүрсний дараа нөгөө хөлийнхөө хуруугаар харандаа бариад дасгалаа давт.
Урдаа жижиг зүйл тавиад хуруугаараа шүүрч аваад янз бүрийн сагс эсвэл аяганд хийх хэрэгтэй. Хөлийн хуруунаас өсгий хүртэл жижиг бөмбөг өнхрүүлэх нь хөлний нуман хаалганы хэвийн байдлыг сэргээхэд тусална. Бөмбөгийг хөлөөрөө шүүрэн авч, шидэхийг оролдох хэрэгтэй. Хүүхдүүд ялангуяа хөдөлж буй биетийн дасгалд дуртай.
Суух байрлалд та оймсыг өөр рүүгээ татах (хүчтэй хурцадмал байдал) болон өөрөөсөө холдуулах (тайвширсан байдалд) гэх мэт илүү энгийн хөдөлгөөн хийж болно.
Хавтгай хөлтэй алхах
Алхах нь дасгалын багцад заавал байх ёстой. Эхлэхийн тулд та хөлийн хуруун дээр (1-2 минут) алхаж, гараа дээш өргөх хэрэгтэй. Үүний дараа та өсгий дээрээ доошоо бууж, гараа бүс рүү шилжүүлэх хэрэгтэй. Хип үе ба доод нурууг буулгахын тулд та өсгий дээрээ алхах хэрэгтэй. Хөлийн гадна талын нуман дээр хуруугаа нугалан алхах шаардлагатай.
Хавтгай хөлийг арилгахын тулд та гуалин, налуу гадаргуу дээр алхах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд ачааллыг хөлийн гадна талд шилжүүлнэ.
Хавтгай хөлтэй бол зөв алхаж сурах нь чухал. Үгүй бол суналт үүсч, нуман хаалга бүрэн унах болно. Хөл дээрх гутал бие биентэйгээ зэрэгцсэн эсвэл оймс нь бие бие рүүгээ бага зэрэг эргэлдсэн байвал зөв алхсан гэж үзнэ.
Хавтгай хөлийн хөгжлийн эхний шатанд ортопедийн улавч хэрэглэж, алхаж байхдаа хөлөө зөв байрлуулж, энгийн дасгал хийхэд хангалттай. Зөв алхам хийх нь амаргүй ажил биш, учир нь энэ нь алхалтыг байнга хянах шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь зуршил болно.
Гимнастикийн саваагаар дасгал хийх
Та гөлгөр гадаргуутай, 1 метрээс багагүй урттай ямар ч саваа хэрэглэж болно. Ийм дасгалууд нь хөлний нумын өндрийг зөв байрлалд байлгахад тусална. Юуны өмнө саваа хөлөөрөө (ээлжлэн) сууж буй байрлалд эргэлддэг. Дасгалыг 5 минут орчим хийх ёстой. Хавтгай вальгус хөлтэй бол олс шиг саваагаар алхах нь ашигтай.
Ерөнхий зөвлөмж
Ортопедийн эмч нар байнга хэтрүүлэн хэрэглэх нь эсрэгээрээ үр дагавартайг анхааруулж байна. Хичээлийн хувьд та өдөрт 20-30 минут зарцуулах хэрэгтэй. Хавтгай хөлний сүүлчийн шатанд ч гэсэн физик эмчилгээний дасгалуудыг бүү орхи. Өдрийн цагаар үе үе хөлийн хуруугаараа алхахыг зөвлөж байна.
Гэрийн нөхцөлд хөлний массаж хийж цусны эргэлтийг сайжруулж болно. Доод хөл, хөл рүү шилжиж, тугалын булчингаар процедурыг эхлүүлэх шаардлагатай. Хурууны араар хөлийг өсгий рүү нь үрнэ.
Эмнэлгийн улавч, гутлын сонголтыг эмч өвчтөний булчингийн тогтолцоог шалгасны дараа хийх ёстой.
