Амьдралын хэвийн үйл явц, бүх эрхтнүүдийн ажилд янз бүрийн эрдэс бодис хэрэглэх шаардлагатай. Хамгийн чухал зүйлийн нэг бол кальци юм. Түүний дутагдлаас болж яс хэврэг болж, үсний байдал муудаж, зүрхний үйл ажиллагаа алдагдаж, булчингийн агшилт үүсдэг. Ийм тохиолдолд хоолны дэглэмд кальци агуулсан хүнсний хэмжээг нэмэгдүүлэх нь хангалтгүй бөгөөд нэмэлтээр авахыг зөвлөж байна. Энэ бол түүний дутагдлыг нөхөх цорын ганц арга зам юм. Энэ эрдэс давс хэлбэрээр байдаг кальцийн янз бүрийн бэлдмэлүүд байдаг. Сонголт нь эмийн зорилго, өвчтөний нас, бие даасан шинж чанараас хамаарна. Тиймээс ямар эмийг хэрэглэх нь дээр вэ гэдгийг зөвхөн эмч л тодорхойлж чадна.
Бие дэх кальцийн үүрэг
Яс, шүдний хэвийн байдал энэ ул мөр элементээс шалтгаалахаас гадна биед маш олон чухал үүргийг гүйцэтгэдэг:
- цусны бүлэгнэлтийн процессыг зохицуулна;
- судасны ханыг бэхжүүлнэ;
- холестеролыг бууруулдаг;
- бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулна;
- зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулна;
- ясны үндэсдаавуу;
- эрүүл үс, хумсыг дэмжинэ;
- нүүрс усны солилцоонд оролцдог;
- булчингийн зөв агшилтыг дэмжинэ.
Хэрэглэх заалт
Насанд хүрсэн хүнд өдөрт 800 мг кальци хэрэгтэй. Хүүхэд, өсвөр насныханд илүү их хэрэгцээтэй байдаг - 1200 мг хүртэл, жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон өндөр настанд ижил хэмжээгээр хэрэгтэй. Спортоор хичээллэдэг, дааврын эм хэрэглэдэг эсвэл өөр өөр хоолны дэглэм баримталдаг хүмүүст энэ ул мөр элементийн хэрэгцээ нэмэгдэж байна. Энэ тохиолдолд та кальцийн хэмжээ буурахаас сэргийлэхийн тулд нэмэлт нэмэлт тэжээл авах шаардлагатай.
Гэхдээ ийм бодисыг зөвхөн эмчийн зааврын дагуу авах шаардлагатай, учир нь энэ эрдэс бодисын дутагдал төдийгүй биед илүүдэл нь хортой байдаг. Сул доройтох, ядрах, цочромтгой болох, тахикарди үүсэх, дархлаа буурах зэрэг шинж тэмдгүүдээр кальцийн түвшинг шалгах шаардлагатай. Хумс хугарамтгай, шүд цоорох, хуруу мэдээ алдах зэрэг нь түүний дутагдлыг илтгэнэ.
Кальцийн нэмэлт хэрэглээ зайлшгүй шаардлагатай нөхцөлүүд байдаг. Үгүй бол түүний дутагдал нь зарим эрхтнүүдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Ийм тохиолдолд кальци агуулсан бэлдмэлийг зааж өгнө:
- олон ул мөр элементийн шингээлт алдагдсан үед ходоодны хүчиллэг ихсэх;
- хүүхдийн рахит;
- олон тооны шүд цооролд өртсөн;
- гипертоник эсвэл булчингийн байнгын агшилт;
- цусны бүлэгнэлт муудах;
- ясны сийрэгжилт буюу ясны сийрэгжилт;
- дарааясны хугарал;
- үе мөчний өвчин;
- цэвэршилтийн үеийн эмэгтэйчүүд.
Эсрэг заалт ба гаж нөлөө
Кальцийн бэлдмэл нь бие махбодод үргэлж тустай байдаггүй. Үүнийг нэмэлтээр авахыг хориглодог зарим нөхцөл байдаг. Тиймээс зөвхөн эмч ийм эмийг зааж өгч болно. Дараахь эмгэг, эмгэгийн үед тэдгээрийг хэрэглэхийг хориглоно:
- гиперкальциеми;
- эмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг үл тэвчих;
- бамбай булчирхайн хэт шүүрэл;
- хорт хавдар;
- urolithiasis;
- бөөрний дутагдал;
- фенилкетонури.
Эмчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөөгүй эсвэл өөрөө ийм эмийг хэрэглэхгүй бол гаж нөлөө гарч болзошгүй. Ихэвчлэн тэд ховор тохиолддог, зөвхөн хэтрүүлэн хэрэглэх эсвэл бие даасан үл тэвчих шинж чанартай байдаг. Хэрэв ийм шинж тэмдэг илэрвэл эмийг зогсоох хэрэгтэй. Гарч болзошгүй:
- дотор муухайрах;
- хэвлийн өвдөлт;
- харшлын урвал;
- хий үүсэх;
- өтгөн хаталт.
Програмын онцлогууд
Орчин үеийн хүмүүс ихэвчлэн кальци дутагдалтай байдаг. Тамхи татах, архи уух, кофейн агуулсан ундаа хэрэглэх үед түүний шингээлт мууддаг. Энэ эрдэс одоо хоол хүнс, усаар бага байж магадгүй юм. Мөн өдөрт хэрэглэх кальцийн доод хэмжээ 400-600 мг-аас багагүй байх ёстой. Тийм ч учраас байнганэмэлтээр авахыг зөвлөж байна. Гэхдээ та эрүүл мэнддээ хор хөнөөл учруулахгүйн тулд үүнийг зөв хийх хэрэгтэй.
Юуны өмнө зөвхөн эмчийн зөвлөснөөр эм сонгох шаардлагатай. Гэхдээ зааврыг заавал уншаарай. Энэ нь нэг таблет дахь элементийн хэмжээг заана. Ихэвчлэн эмч тунг тогтоодог. Ихэнхдээ өдөрт 500-1000 мг байдаг. Ашигт малтмалыг бага тунгаар хэрэглэх нь илүү сайн шингэдэг тул нэгээс олон удаа хэрэглэх нь дээр. Эмчилгээний хугацаа ихэвчлэн өвчтөний биеийн байдлаас хамаарч 1-3 сар байдаг.
Хэрэв өдөрт нэг удаа шахмалыг уухыг зөвлөдөг бол эрдэс нь ясны эдэд илүү үр дүнтэй нэвтэрдэг оройн цагаар уух нь дээр. Хоол хүнстэй хамт уувал кальцийн шингээлт сайжирдаг. Мөн согтууруулах ундаа, кофе, сод, зарим эмийн шингээлтийг удаашруулна. Эдгээр шахмалыг их хэмжээний усаар уух нь дээр. Заримдаа исгэлэн шүүс хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Эмийн төрөл
Өмнө нь зөвхөн кальцийн глюконат их түгээмэл байсан. Ийм тохиолдолд дандаа л түүнийг томилдог байсан. Гэвч дараа нь тэд глюконат хэлбэрийн энэ эрдэс маш муу шингэдэг болохыг олж мэдэв. Одоо кальцийн нэгдлүүдийн хэд хэдэн сорт байдаг. Аль эм нь илүү дээр вэ, зөвхөн эмч л тодорхойлж чадна. Дүрмээр бол мэргэжилтнүүд лактат эсвэл кальцийн цитратыг санал болгодог бөгөөд карбонат эсвэл глюконат зэрэг нэгдлүүд бас байдаг. Тэдгээрийг ихэвчлэн энгийн шахмал эсвэл капсул хэлбэрээр үйлдвэрлэдэг боловч та зажилдаг эсвэл уусдаг шахмалыг худалдаанаас олох боломжтой.
Үүнээс гадна бүгд адилханЭмийг найрлагад нь ямар бүрэлдэхүүн хэсгүүд орсоноор нь хэд хэдэн бүлэгт хуваадаг.
- Ганц бүтээгдэхүүн нь зөвхөн лактат, карбонат, цитрат эсвэл глюконат хэлбэрийн кальцийн давс агуулдаг.
- Кальцийн нийлмэл бэлдмэлүүд нь түүний шингээлтийг сайжруулдаг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг тул илүү үр дүнтэй гэж үздэг. Ихэнхдээ энэ нь витамин D3 юм.
- Олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэлүүд нь олон төрлийн микроэлементүүдийг агуулдаг. Гэхдээ ихэвчлэн яаралтай тусламжийн үед өдөр тутмын хэрэгцээгээ хангахад хангалттай кальци байдаггүй.
- Сүүлийн үед байгалийн гаралтай кальци агуулсан хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд түгээмэл болж байна.
Аль кальцийн бэлдмэл нь илүү дээр вэ
Энэ микроэлементийг ямар хэлбэрээр авах нь дээр вэ гэдгийг нарийн шинжилгээ хийсний дараа л эмч тодорхойлж чадна. Одоо худалдаанд гарсан олон тооны янз бүрийн эмийг олж болно. Тэдний олонх нь маш их сурталчилж байгаа боловч энэ нь илүү үр дүнтэй гэсэн үг биш юм. Бусад нь кальцийг илүү сайн шингээхэд шаардлагагүй нэмэлт элементүүдийг найрлагадаа оруулдаг тул өндөр үнэтэй байдаг. Эмийг сонгохдоо тодорхойлох хүчин зүйл нь үнэ, сурталчилгаа биш, харин ул мөр элементийн найрлага, тун байх ёстой. Огт сурталчилдаггүй, хямд, үр дүнтэй кальцийн бэлдмэлүүд байдаг. Энэ нь жишээ нь "Кальцийн лактат" эсвэл "Кальцемин".
Хамгийн амархан шингэцтэй тул лактат, цитрат зэрэг давс агуулсан бүтээгдэхүүнийг сонгох нь зүйтэй. глюконат,Өмнө нь маш их алдартай байсан нь маш муу шингэдэг. Гэхдээ ийм шахмалыг худалдан авч болно, учир нь тэдний үр нөлөөг нэмэгдүүлэх арга байдаг. Үүнийг хийхийн тулд таблетыг нунтаг болгон буталж, дээр нь хэдэн дусал нимбэгний шүүс дусаана. Найрлага нь шаржигнавал кальци амархан шингэдэг хэлбэрт шилжсэн гэсэн үг.
Карбонат нь мөн удаан шингэдэг. Нэмж дурдахад түүний үйлдвэрлэл нь нэлээд төвөгтэй тул чанар муутай эмийг ихэвчлэн худалдаанаас олж болно. Гэхдээ үүнийг шалгаж болно: кальцийн карбонатын шахмалыг 9% цуунд дүрэх ёстой. Хагас цагийн дараа уусвал эм өндөр чанартай байна.
Мөн эм сонгохдоо тунг анхаарах хэрэгтэй. Хүн өдөрт дор хаяж 400 мг энэ эрдэс шаардлагатай байдаг. Мөн ноцтой тохиолдолд энэ хэмжээ 1000-1200 мг хүртэл нэмэгддэг. Иймд кальци 20мг агуулдаг гэж үзвэл түүний дутагдлыг нөхөх эм ямар ч хэрэггүй болно.
Ганц эм
Энэ бол кальцийн нэмэлтүүдийн хамгийн түгээмэл бүлэг юм. Тэдний жагсаалт нэлээд том бөгөөд үүнээс л эмч нар янз бүрийн эмгэгийн эмчилгээг сонгодог. Хамгийн гол нь ашигт малтмалыг илүү сайн шингээж авахын тулд зөв сорт сонгох явдал юм. Ийм алдартай эмүүд байдаг:
- "Кальцийн глюконат";
- "Кальцийн пантотенат";
- "Кальцийн цитрат";
- "Кальцийн лактат";
- "Calcium Sandoz";
- "Витакальцин";
- "Нэмэлт кальци".
Гэхдээ эдгээрийг ашиглах үедНэмэлт витамин D3 хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Цогцолбор сангууд
Илүү үр дүнтэй кальцийн бэлдмэлүүд нь үүнээс гадна витамин D3 болон бусад бодис агуулдаг. Энэхүү витамин нь яс, шүдийг эрүүлжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд кальцийн шимэгдэлтийг сайжруулдаг. Хамгийн алдартай нь дараах эмүүд юм:
- "Кальцемин";
- "Кальци D3 Nycomed";
- "Complivit Calcium D3";
- "Natekal D3";
- "Natemile";
- "Roc altrol";
- "Альфадол Са".
Олон төрлийн амин дэм
Сүүлийн үед олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэлүүд түгээмэл болж байна. Эдгээр нь биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай бүхэл бүтэн витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Гэхдээ ихэвчлэн тэдний доторх кальци нь ноцтой эмгэгийн үед түүний дутагдлыг нөхөхөд шаардлагатай хэмжээнээс бага байдаг. Тиймээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор олон төрлийн амин дэмийг ихэвчлэн заадаг. Энэ эрдэсийн ихэнх нь ийм бэлдмэлд агуулагддаг:
- "Олон цонх";
- "Vitrum";
- "Сана Сол";
- "Элевит".
Хоолны нэмэлтүүд
Эдгээр нь байгалийн кальци агуулсан бэлдмэл юм. Синтетикээс илүү сайн шингэдэг. Энэ нь далайн амьтдын хясаа, ясны гурил эсвэл өндөгний хальснаас гаргаж авдаг. Эдгээр нь иод, магни, цайр, витамин С эсвэл бусад микроэлементүүдийг нэмсэн "Далайн кальцийн биобаланс", "Кальци 600" зэрэг бүтээгдэхүүн юм.хясааны хясаа", "Уулын кальци D3". Мөн "Шүрэн кальци" - буталсан шүрээр хийсэн бэлдмэлийг худалдаанд гаргах боломжтой.
Хамгийн шилдэг кальцийн бэлдмэл
Одоо худалдаанд гарсан байгаа та ийм төрлийн сангуудыг олон тоогоор олох боломжтой. Тэдгээрийг сонгохдоо эмчилгээний үр нөлөө нь үүнээс хамаардаггүй тул үнэд анхаарлаа хандуулах ёсгүй. Хамгийн гол нь гол идэвхтэй бодисын хэмжээ, түүний шингээлтийн онцлог юм. Эдгээр шаардлагыг хангасан хамгийн сайн кальцийн бэлдмэлүүд нь:
- "Calcium Sandoz Forte" - улбар шар амттай оргилуун шахмал, эрдэс бодис нь лактат, карбонат, глюконат хэлбэрээр агуулагддаг бөгөөд энэ нь түүний бүрэн, хурдан шингээлтийг баталгаажуулдаг бөгөөд бэлдмэлийн найрлагад агуулагддаг. хэмжээ 500 мг.
- "Calcium D3 Nycomed" - 500 мг-ын эрдэсийн агууламжтай зажилдаг шахмал хэлбэрээр авах боломжтой ба витамин D3 агуулагдаж байгаа нь илүү үр дүнтэй шингээлтийг баталгаажуулдаг.
- "Vitrum Osteomag" - энэ эрдэсийг 600 мг карбонат хэлбэрээр агуулдаг ба үүнээс гадна витамин D3, магни, бор, зэс, цайр агуулсан.
- "Calcemin Advance" - ижил микроэлементүүд, кальцийн цитрат илүү их хэмжээгээр агуулагддаг бөгөөд энэ нь шингээхэд хялбар боловч эрдсийн хэмжээ ердөө 500 мг байна.
Шүүмж
Кальцийн бэлдмэлүүдийн нэр маш өөр тул эмчээс зөвлөгөө авалгүйгээр аль нь илүү болохыг тодорхойлоход хэцүү байдаг. Гэхдээ зарим эмчилгээ нь тэдгээрийг хэрэглэсэн хүмүүсээс маш их эерэг санал авсан байдаг. ByИхэнх хүмүүсийн үзэж байгаагаар энэ эрдэс нь уусдаг оргилуун шахмал хэлбэрээр хамгийн сайн шингэдэг, жишээлбэл, Calcium Sandoz Forte. Зарим хүмүүс хүүхдэд зориулсан эмийг суспенз эсвэл зажилдаг шахмал хэлбэрээр авахыг илүүд үздэг. Эцсийн эцэст, олон эм нь том шахмал хэмжээтэй байдаг бөгөөд энэ нь залгихад маш хэцүү байдаг. Түүнчлэн, ихэнх хүмүүс "Кальцийн лактат", "Кальцинова", "Кальци идэвхтэй" зэрэг хямд эмийн талаар эерэгээр ярьдаг - тэдний өртөг сарын эмчилгээний курс нь 140 рубльээс хэтрэхгүй бөгөөд үр нөлөө нь муу биш юм.
