Зүрх хэвийн ажиллахын тулд идэвхтэй амьдралын хэв маяг, муу зуршлаас татгалзаж, стрессийг даван туулах чадвараас гадна хоолны дэглэм барьж, холестерины хэмжээг хянах шаардлагатай. Эрүүл мэндийн асуудалгүй байсан ч бага наснаасаа үүнийг хийх хэрэгтэй. Нийтлэлд бид холестерин нь нормоос хэтэрсэн тохиолдолд яагаад аюултай болохыг, мөн түүнтэй хэрхэн харьцах талаар дэлгэрэнгүй ярих болно.
Энэ юу вэ?
Холестерин нь элгэнд үүсдэг өөхтэй төстэй бодис юм. Үүнээс цөсний хүчил үүсдэг бөгөөд түүний тусламжтайгаар жижиг гэдэс дотор өөх тосыг шингээх ажлыг гүйцэтгэдэг. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэггүйгээр бөөрний дээд булчирхайн хэвийн үйл ажиллагаа, бэлгийн дааврын нийлэгжилт байхгүй болно.
Холестерин нь мөн эсийн мембраны үндсэн барилгын материалд тооцогддог. Энэ нь мэдрэлийн утаснуудын тусгаарлагч бөгөөд нарны гэрлээс Д аминдэм үүсгэдэг тул шингэдэг.хүний бие.
Бидэнд холестерин яагаад хэрэгтэй вэ?
Бүрэлдэхүүн хэсэг нь хэд хэдэн чухал үүргийг гүйцэтгэдэг:
- Хүний бие ямар ч организмын нэгэн адил эсүүдээс тогтдог. Мембран дахь холестерин нь тэдгээрийг хүчтэй, нэвчих чадвартай болгодог.
- Үүнгүйгээр мэдрэлийн систем ажиллах боломжгүй, учир нь энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь мэдрэлийн утаснуудын бүрээсэнд байдаг.
- Бүрдэл нь хоол боловсруулахад шаардлагатай цөсний нэг хэсэг юм.
- Бодисгүй бол дааврын систем хэвийн ажиллах боломжгүй. Түүний оролцоотойгоор бөөрний дээд булчирхайн дааврын нийлэгжилт явагдана.
- Холестеролгүйгээр дархлааны систем ч ажиллаж чадахгүй.
Анхаараарай
Гэхдээ энэ бүрэлдэхүүн хэсгийн түвшин нэмэгдэхэд энэ нь сөрөг шинж чанартай байдаг. Өндөр холестерин яагаад аюултай вэ? Нормативаас хэтэрсэн сөрөг шинж чанарууд нь дараах үр дагаврыг агуулдаг:
- Судасны хананд хуримтлал хуримтлагддаг тул люмен нарийсдаг. Энэ нь судас бөглөрөхөд хүргэдэг.
- Зүрхэнд цус хүргэдэг судас гэмтдэг тул титэм судасны өвчин тусах эрсдэлтэй.
- Цусны бүлэгнэлтийн улмаас зүрхний булчинг цус, хүчилтөрөгчөөр хангахгүй байх үед зүрхний шигдээс үүсдэг.
- Судас бөглөрөхөд судас хатуурах, ангина үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.
- Тархины цусан хангамж алдагдсанаас цус харвалт үүсэх магадлалтай.
Эмэгтэйчүүдэд холестерин ямар аюултай вэ? y-ийн нормоос хэтэрсэн сөрөг нөлөөлөл нь ижил байх болнобусад. Үүнд ямар ч ялгаа байхгүй.
Тийм ч учраас бидний биед их хэмжээний холестерин байх нь аюултай. Зөвхөн эрүүл мэндэд анхааралтай хандах нь бие махбодийг ийм байдалд хүргэхгүй.
Тэмдгүүд
Биеэ чагнаж чадвал олон таагүй үр дагавраас сэргийлж чадна. Өндөр холестерин гэж юу болохыг төдийгүй түүний шинж тэмдэг юу болохыг мэдэх нь чухал юм. Шинж тэмдэг нь цусны судасны хананд атеросклерозын товруу хуримтлагдсанаас үүсдэг атеросклерозын шинж тэмдэг юм. Та энэ бодисын өндөр түвшинг дараах байдлаар тодорхойлж болно:
- Зүрхний титэм судас нарийссан үед илэрдэг ангина.
- Цусны хангамжийг хариуцдаг артерийн судас нарийсснаас биеийн хөдөлгөөний улмаас хөлөнд гарч буй өвдөлт.
- Цусны бүлэгнэл ба цусны судас гэмтэх (урагдал).
- Титэм судасны тромбоз илэрдэг атеросклерозын товруу хагарах. Үүнээс болж зүрхний дутагдал үүсдэг.
- Арьсан дээр шар толбо үүсэх ба үүнийг ксантома гэж нэрлэдэг. Тэд ихэвчлэн нүдний ойролцоо харагддаг.
Шалтгаан
Цусан дахь холестерин ихсэх аюултайг хүн бүр мэддэг байх ёстой. Тэгвэл энэ байдлаас зайлсхийх боломжтой.
Та шалтгааныг нь мэдэх шаардлагатай хэвээр байна. Ихэнхдээ энэ үзэгдэл нь амьдралын хэв маягаас үүдэлтэй байдаг. Гол шалтгаан нь хоол тэжээлийн дутагдал юм. Цусан дахь холестерины түвшинд нөлөөлдөггүй олон төрлийн хоол хүнс байдаг. Тэд сайн холестеролтой - HDL.
Өөх тосоор баялаг хоол хүнс аюултай. Энэ нь гурилан бүтээгдэхүүн, өөх тос, бяслаг, шоколад, майонез, чипс, түргэн хоолонд хамаарна. Тэднээс болж муу холестерин буюу LDL хуримтлагддаг. Тиймээс эдгээр хоолыг хоолны дэглэмээс хасах нь чухал.
Өвчин үүсгэх, суурин амьдралын хэв маягт хүргэдэг. Олон хүмүүс суурин амьдралын хэв маяг, түүнчлэн идэвхгүй ажил хийдэг. Энэ нь холестерол ихсэх үндэс болох илүүдэл жинд хүргэдэг. Өөр нэг шалтгаан нь архи, тамхинд оршдог.
Удамшил, хүйс (эрэгтэйчүүдэд энэ өвчин илүү олон удаа илэрдэг), түүнчлэн нас - нас ахих тусам холестерин ихсэх эрсдэл нэмэгддэг.
Норма
Хэрэв та холестерины хор хөнөөлийг сонирхож байгаа бол түүний хэвийн хэмжээ хэд байдгийг мэдэхийг хүсч байгаа байх. Норм нь дор хаяж 200 мг / дл байна. Хамгийн оновчтой тэмдэг нь 5 ммоль / л байна. Энэ үзүүлэлтээс хэтрэх нь сөрөг үр дагаварт хүргэдэг.
Энэ бүрэлдэхүүн хэсгийн хэмжээ ихсэх нь хүүхдүүдэд тохиолддог бөгөөд эрэгтэйчүүд үүнээс дархлаагүй бөгөөд эмэгтэйчүүдийн цусанд хүртэл байдаг. Хоёр хүйсийн хувьд аюултай холестерин гэж юу болохыг доороос авч үзье.
Зөвхөн эхлээд нормын үзүүлэлт нь дараахаас хамаарч өөр байж болохыг анхаарах хэрэгтэй:
- хүйс;
- нас;
- цусны даралт;
- тамхи.
Тухайлбал, тамхи татдаггүй, цусны даралт хэвийн эрчүүдийн хувьд холестерины хэмжээ 5.8 ммоль/л байвал эрт үхэлд хүргэдэг. Мөн тамхи татдаг залуу эмэгтэйн хувьддаралт ихсэх тусам 7.1 миллимолийн агууламж нь аюултай биш юм. Өндөр настай эмэгтэйн хувьд 6.9 ммоль/л аюултай.
Бүх зүйлийн шалтгаан нь залуу насанд илүү байдаг эмэгтэй бэлгийн даавар гэж үздэг. Тэд холестеролыг хурдан исэлдүүлж, судас хатуурлаас сэргийлдэг.
Эмийн эмчилгээ
Холестерины хор хөнөөлийн талаар төдийгүй түүний түвшинг хэрхэн бууруулах талаар мэдэх шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд эмч нар эмийн эмчилгээг зааж өгдөг:
- Статин эрэлт хэрэгцээтэй байдаг (жишээлбэл, Аторвастатин). Тэдгээрийн тусламжтайгаар элэгний үйлдвэрлэл буурдаг. Статинуудын давуу тал нь үүссэн товрууны өсөлтийг саатуулдаг.
- Никотиний хүчил агуулсан эм нь холестеролыг бууруулдаг. Тэдний ачаар элэгний холестерины үйлдвэрлэл буурч, өөх тосны хүчлүүд нь арьсан доорх өөх тосноос цусанд шингэхгүй. Никотиний хүчлийн сул тал нь хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд их хэмжээний тунгаар хэрэглэх шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь толгой, ходоодны өвдөлт, дулааны мэдрэмж зэрэг сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. Никотиний хүчлийг элэгний өвчтэй хүмүүс ууж болохгүй.
- Цөсний хүчлийг шингээгч бодис хэрэглэдэг. Мансууруулах бодис нь өөх тос, холестерины бодисын солилцооны бүтээгдэхүүн болох цөсний хүчлийг бууруулдаг. Гэвч ийм эм нь хоол боловсруулахад сөргөөр нөлөөлж, хий үүсэх, өтгөн хатах зэрэгт хүргэдэг.
- Сүүлчийн бүлгийн эмэнд фибратууд орно. Тэдгээрийн тусламжтайгаар өөх тосны нийлэгжилт буурдаг. Гаж нөлөө нь элэг гэмтэх, цөсний чулуу үүсэх зэрэг орно.
Ард түмэнэм
Холестериныг ардын эмчилгээний аргаар бууруулж болно. Сармис нь үүнд тусална. Өдөрт хоёр хумс тогтмол хэрэглэх нь цусыг энэ бодисын хүссэн түвшинд байлгана гэж үздэг. Долоогонын үр дүнтэй хандмал, үүнийг өөрөө худалдаж авч эсвэл бэлдэж болно.
Өөр жор байдаг, жишээ нь цагаан гаа. Гэхдээ эмчийн зөвшөөрсний дараа ардын эмчилгээгээр эмчлэх шаардлагатай. Ийм эм нь тухайн бодисын түвшинг бууруулдаг боловч өөрийн гэсэн эсрэг заалттай байдаг тул хор хөнөөлтэй байдаг.
Хоол
Холестерин нь нормоос хэтэрсэн тохиолдолд цэснээс ханасан өөх тос ихтэй хоолыг хасах шаардлагатай. Үүнийг ашиглахад ашигтай байх болно:
- далайн хоол;
- ногоон;
- хүнсний ногоо, улаан жимс;
- буурцагт ургамал;
- ургамлын тос.
Амьдралын хэв маяг
Нас, эрүүл мэндэд тохирсон дасгал хөдөлгөөн нь бодисын солилцоонд эерэгээр нөлөөлж, илүүдэл жингээс урьдчилан сэргийлж, биед тустай. Тамхи, согтууруулах ундаа их хэмжээгээр хэрэглэхээс татгалзах шаардлагатай, учир нь хоолны дуршил нэмэгдэж, хэт их идэх үед илүүдэл жин гарч ирдэг.
Тиймээс холестериныг хүн бүрийн хэвийн хэмжээнд байлгах ёстой. Хэрэв түүний концентраци хэтэрсэн бол хэвийн болгох үр дүнтэй арга хэмжээг хэрэглэнэ. Тэгвэл эрүүл мэндийн олон асуудлаас зайлсхийх боломжтой.
