Дасгал хөдөлгөөн хийсний дараа хүний биеийн хүчилтөрөгчийн хэрэгцээний өндөр түвшинг хадгалах чадварыг хүчилтөрөгчийн өр гэнэ. Энэ нь юу өгөх вэ? Хүчилтөрөгчийн өртэй байх чадвар нь бие махбодид шаардлагатай аюулгүй байдлын түвшинг баталгаажуулдаг. Энэ талаар дэлгэрэнгүйг нийтлэлээс үзнэ үү.
Тодорхойлолт
Тэгвэл энэ онцлог юу вэ? Хүчилтөрөгчийн өр гэдэг нь булчингийн эрчимтэй ажлын үед хүний биед хуримтлагдсан бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг исэлдүүлэхэд шаардлагатай O2-ийн хэмжээ юм.
Өрийн үйл явц нь удаан хугацаагаар биеийн тамирын дасгал хийснээр эд эсүүд ишемийн горимд ажиллах боломжтой байдагтай холбоотой юм. Энэ нь хүчилтөрөгчийн дутагдалтай холбоотой юм. Хүчилтөрөгчийн өрийг бие махбодийн үйл ажиллагаа нь бие махбодид үзүүлэх нөлөө хойшлогдож байгаагийн сонгодог жишээ гэж үздэг.
Үзсэн тоо
Энэ өр дараах төрлөөр ирдэг:
- Алактат. Энэ нь хэрхэн үүсдэг вэ? Хүний бие дэх алактатын өр нь бие махбодийн үйл ажиллагааны үр дүнд үүсдэг. Үүнийг дотор нь арилгадагминут.
- Лактат - хүний бие дэх MIC-ийн хүчилтөрөгчийн хэрэгцээний параметрүүдийг давах явцад нэмэгддэг. Энэ төрлийн өрийг хэдхэн цагийн дотор нөхөн төлнө.
Алактатын хүчилтөрөгчийн өр нь нөөцийг нөхөхөд шаардагдах O2-ийн хэмжээ юм. Биеийн тамирын дасгал хийсний дараа эдгэрэх нь хурдан бөгөөд дөрвөн минутаас илүүгүй хугацаа шаардагдах тул үүнийг хурдан гэж нэрлэдэг.
Лактатын хүчилтөрөгчийн өр нь олон хүчин зүйлтэй холбоотой бөгөөд удаан гэж нэрлэгддэг. Энэ тохиолдолд O2нь исэлдэлтийн урвалын процесст оролцож, цусан дахь лактатаас гликогенийг дахин нэгтгэх, араг яс, зүрхний булчинд исэлдэлтийг хангадаг.
Хүчилтөрөгчийн өрийн бүх бүрэлдэхүүн хэсэг нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд биеийн хөдөлгөөн, хүний биеийг стресст бэлтгэхээс хамаардаг.
Татгалзсан шалтгаан
Хүн амарч байхдаа минутанд дунджаар 250 миллилитр O2 хэрэглэдэг. Энэ үнэ цэнэ нь биеийн жин, хүйс, амьдралын нөхцөл байдлаас хамааран өөр өөр байж болно. Биеийн тамирын дасгал хийх үед хүчилтөрөгчийн хэрэглээ хорин дахин их хэмжээгээр нэмэгддэг.
Хүн тайван байдалд байх үед нийт эрчим хүчний зардлын хорь орчим хувийг зарцуулдаг бөгөөд үүнээс нийт хэрэглээний таваас доошгүй хувийг зарцуулдаг O2. Бие махбодийн үйл ажиллагааны үед уушгины агааржуулалт, үзүүлэлтүүд өөрчлөгддөг.дасгалын эрч хүч болон хүний наснаас хамаарч хүчилтөрөгчийн даралт.
Хөдөлгөөн дууссаны дараа O2 -ийн хэрэглээ аажмаар буурч эхэлдэг ба эцэст нь анхны үзүүлэлт рүүгээ буцдаг. Дадлагаас харахад өрийн хэмжээ О2 нь тухайн хүний хийсэн хүчин чармайлт, бие бялдрын чадавхиас шууд хамаардаг. Хүчилтөрөгчийн хамгийн их өр нь эдгээр хүчин зүйлээс хамаарч өөр өөр байж болно. Жишээлбэл, бэлтгэлгүй хүнд хэдэн минутын турш үргэлжилдэг биеийн тамирын дасгалын үед өр нь гурваас таван литр хүртэл байдаг. Ийм нөхцөлд тамирчны үзүүлэлт нь арван таван литр ба түүнээс дээш байдаг. Үүний зэрэгцээ хүчилтөрөгчийн хамгийн их өр нь хамгийн их ачаалал, нөхцөлд явагдах агааргүй үйл явцын нийт хүчин чадлыг тодорхойлдог агааргүй хүчний хэмжүүр гэдгийг санах нь зүйтэй.
O2-ийн хамгийн их хэрэглээ
Хүний ажиллаж байгаа булчинд нэг минутын дотор хүрдэг O2-ийн дээд хэмжээг дээд хэмжээ гэнэ. Энэ үзүүлэлт нь дараах хүчин зүйлээс шууд хамаарна:
- биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэхээс;
- ажлын булчингийн масс;
- хүчилтөрөгчийн тээвэрлэлтийн системийн төлөв байдал;
- зүрхний гүйцэтгэл;
- захын цусны эргэлт.
Хүний биеийн хүчилтөрөгчийн хязгаарлагдмал хэрэглээг литрээр хэмждэг. Бага насны үед үзүүлэлтүүд нь хүүхдийн өндөр, наснаас хамааран өөр өөр байдаг. Хүний биеийн байдлыг нарийвчлан үнэлэхийн тулд юуны түрүүнд хүчилтөрөгчийн импульсийг тодорхойлох шаардлагатай. Энэ нь зүрхний ажлын үр ашгийг илтгэдэг үзүүлэлт юм. Зүрхний цохилт бага байх тусам биед илүү их хүчилтөрөгч хэрэгтэй болно.
Хүчилтөрөгчийн хүсэлт
Нэгж хугацаанд тодорхой хэмжээний ажил хийхэд шаардагдах хүчилтөрөгчийн хэмжээ нь хүчилтөрөгчийн хэрэгцээ юм. Энэ нь бусад шинж чанаруудтай холбоотой юу? Хүчилтөрөгчийн өр болон хүчилтөрөгчийн хэрэгцээ нь хоорондоо нягт холбоотой. Хэрэв нийлүүлэлтийн O2нь хүсэлтийг хурдан хангаж чадахгүй бол өр бие махбодид зохион байгуулалттай байдаг.
Сэргээх аргууд
Хүний биед ямар нэгэн биеийн тамирын дасгал хийсний дараа эрхтнүүдийг тодорхой дасгал хийхээр хангадаг функциональ тогтолцооны үйл ажиллагаанд эсрэг үйл явц, өөрчлөлтүүд үүсдэг.
Аливаа биеийн тамирын дасгал нь бие махбодийг дараа нь сэргээхийг шаарддаг бөгөөд энэ нь идэвхтэй болон идэвхгүй байж болно. Хэрэв бид идэвхтэй сэргээх тухай ярьж байгаа бол энэ тохиолдолд сургалт бүр ачааллыг аажмаар бууруулж дуусах ёстой. Энэ аргын ачаар булчинд таталт үүсэхээс сэргийлж, нөхөн сэргээх үйл явцыг ихээхэн хөнгөвчилдөг.
Хэрэв энэ нь идэвхгүй хандлага юм бол тухайн хүнд бага хэрэгтэйердийн төлөвөөс хүчилтөрөгч. Үүний үр дүнд хүчилтөрөгч тодорхой хэмжээгээр ялгарч, бие нь сэргэдэг. Ачаалал нь хүчилтөрөгчийн жигд хэрэглээнээс хэтрээгүй тохиолдолд идэвхгүй сэргээхийг зөвлөж байна.
Энэ тохиолдолд нөхөн сэргээх хугацаа богино хугацаанд үргэлжлэх бөгөөд үүний дараа та дахин дасгал хийж эхлэх боломжтой. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар энэ бол идэвхгүй аргыг хамгийн их хамааралтай гэж үздэг. Зүрхний ачаалал үүнээс шууд хамаардаг тул сэргээх аргыг зөв сонгох хэрэгтэй.
Дүгнэлт
Хүн өндөр хүч шаардсан ажил гүйцэтгэх үед дамжуулах систем O2 эрчим хүчний үйл явцын хэрэгцээг хангаж чадахгүй. Үүний үр дүнд эд эсэд дутуу исэлдсэн бүтээгдэхүүн хуримтлагддаг. Хүн биеийн тамирын дасгал хийж дуусмагц хүчилтөрөгчийн өр арилдаг. Ийм нөхцөл байдлын үнэлгээг тухайн хүний бие бялдар, ачаалал, хүйс, наснаас хамааран тохиолдол бүрт дангаар нь хийх ёстой. Хүчилтөрөгчийн өр нь бие махбодийн үйл ажиллагаа хүний биед удаашрах нөлөө үзүүлдэг сонгодог жишээ гэж үздэг.
