Өгүүлэлд бид насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд сколиозыг засах дасгалуудыг авч үзэх болно.
Сколиоз нь нурууны нэг талын муруйлт юм. Төрөл бүрийн дотоод болон гадаад хүчин зүйлээс хамааран энэ эмгэг процесс нь ямар ч насны үед үүсдэг. Өвчин нь цээж, харцаганы хэсэгт нөлөөлдөг тул сколиозыг засахын тулд тусгай биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай.
Ихэнх тохиолдолд эмгэг нь хүчтэй өвдөлтийн хам шинж дагалддаг тул зарим эмийг эмчилгээний аргуудад хэрэглэдэг боловч эмчилгээний хамгийн үр дүнтэй арга бол гимнастик юм.
Шалтгаан
Энэ өвчин үүсэх үндсэн шалтгаан нь тав тухгүй байрлалд удаан байх, гэмтэл бэртэл, биеийн хүчний өндөр ачаалал, түүнчлэн төрөлхийн гажигтай үед үүсдэг муруйлт юм. нуруу.
Үе шат
Сколиоз нь хөгжлийн дөрвөн үе шаттай:
- Энэ үе шатанд нугасны баганын эмгэгүүд нь ач холбогдолгүй, өвчтөнд мэдэгдэхүйц таагүй мэдрэмж төрдөггүй. Зарим өвчтөнүүд удаан алхсаны дараа хэт ядаргаа гэж мэдэгддэг. Ихэнхдээ хэвтээ байрлалд тодорхой хугацаанд хэвтсэнээр л ядаргаагаа тайлж чадна. 1-р зэргийн сколиозыг засах дасгал хийх нь амархан.
- Биеийн байдлын харааны зөрчил хоёр дахь шатанд аль хэдийн ажиглагдаж байна. Хөдөлгөөний үйл ажиллагаа мөн мууддаг. Энэ үе шатанд өвчтөн байгалийн бус байрлалтай байж болно. 2-р зэргийн сколиозыг засах эмчилгээний дасгалууд нь хамгийн үр дүнтэй байх болно - булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах, эмгэг процессын хөгжлийг удаашруулахад тусална.
- Гурав дахь шат нь маш аюултай, бас нэлээд өвдөлттэй. Нугасны баганын бүтцэд ноцтой өөрчлөлтүүд гарч, дотоод эрхтнүүд нь өвддөг. Хэрэв өвчтөн 3-р зэргийн сколиозтой гэж оношлогдвол нурууны ийм муруйлтыг эмчлэх дасгалуудыг эмч тус бүрээр нь сонгох бөгөөд энэ нь олон хүндрэлээс зайлсхийх болно.
- Дөрөвдүгээр зэрэглэлийн муруйлт нь хамгийн хэцүү бөгөөд маш ховор байдаг. Үүний зэрэгцээ харааны шинж тэмдгүүд маш тод илэрдэг тул өвчтөн олон эрхтэн, тогтолцооны ажилд ихээхэн бэрхшээлтэй байдаг.
Сколиозыг засах дасгалууд хэр ашигтай болохыг мэдэж аваарай.
Ашиг тус
Та үргэлж санаж байх ёстойсколиозыг эмчлэхэд чиглэсэн аливаа дасгалыг зөвхөн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа хийх ёстой. Мэргэжилтэн эмгэгийн үе шатыг тодорхойлсны дараа гэртээ хийх хамгийн үр дүнтэй дасгалын багцыг сонгоно. Эмгэг судлалын үйл явцын зэрэглэл бүр өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг тул та энэ өвчний хөгжлийн янз бүрийн үе шатанд ижил цогцолборыг хэрэглэж болохгүй.
Тиймээс хэрэв нурууны муруйлт эхний хоёр үе шатанд байгаа бол биеийн тамирын дасгалууд нь өвчтөний булчингийн корсетийг бэхжүүлэх, биеийн зөв байрлалыг тогтоох, түүнчлэн хөдөлгөөний хөдөлгөөнийг сэргээхэд чиглэгдэх ёстой. Ихэнхдээ мэргэжилтнүүд сколиозыг засахын тулд тусгай тэнцвэржүүлэх дасгалуудыг зааж өгдөг. Тэдгээрийг тогтмол хэрэгжүүлэх нь өвчний сөрөг шинж тэмдгийг арилгахад тусална.
Хэрэв эмгэг процесс гурав дахь шатанд хүрсэн бол дасгалыг зөвхөн мэргэжилтний хяналтан дор хийдэг. Үүний зэрэгцээ йог, физик эмчилгээний дасгалууд нь муруйлтыг даван туулахад тусалдаг. Гэмтэх эрсдэл өндөр тул бүх дасгалыг анхааралтай, болгоомжтой хийх ёстой. Гурав дахь шатны сколиозын эмчилгээг хэзээ ч гэртээ хийдэггүй, зөвхөн эмнэлгийн байгууллагад хийдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Дөрөвдүгээр зэргийн эмгэгийн үйл явцын хувьд ихэвчлэн мэс заслын аргаар эмчилдэг бөгөөд сколиозыг засах дасгалын багц нь биеийг нөхөн сэргээх, хадгалах туслах аргын үүрэг гүйцэтгэдэг.
Дасгалын зөвлөмж
Ямар ч эмчилгээ, тэр дундаа дасгал хөдөлгөөнийг ортопед эмчийн зөвшөөрлөөр хийж болно. Үүнээс гадна, түүний бүх жорыг чанд дагаж мөрдөх шаардлагатай бөгөөд зөвхөн дараа нь эмчилгээ нь хүссэн үр дүнг авчрах болно:
- Эмчилгээний гимнастик нь нурууг зөв байрлалд буцааж өгөх боломжийг олгодог. Үүнээс гадна нурууны бусад өвчин үүсэхээс сэргийлнэ.
- Бие бялдрын техник нь зөв байрлалыг бий болгоход тусалдаг ба үүний үр дүнд өвчтөний хөдөлгөөний үйл ажиллагаа мэдэгдэхүйц сайжирна. Биеийн тамирын дасгал нь булчингийн корсетийн төлөв байдалд эерэгээр нөлөөлж, цусны эргэлтийг сайжруулах ёстой.
- Солиозыг засах зөв дасгал хийх нь цусны эргэлтийг сайжруулаад зогсохгүй амьсгалыг сайжруулдаг.
Солиозын физик эмчилгээний дасгал хийхгүй бол эмгэгийг арилгах нь бараг боломжгүй бөгөөд энэ нь бүх эрхтэн, тэр дундаа зүрхний үйл ажиллагааг алдагдуулдаг гэж эмч нар хэлдэг.
Сколозыг засах үр дүнтэй йогийн дасгалууд.
Йога
Энэ өвчний хөгжилд йог хийх нь уламжлалт эмчилгээний арга биш боловч олон өвчтөн биеийн тамирын дасгалын энэ чиглэл нь биеийн байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг гэж үздэг. Дотоод эрхтнүүдийн ажил хэвийн болж, цусны эргэлт, амьсгал тогтворжиж, булчингууд бэхжинэ.
Мэргэжилтнүүд сколиозыг засах тусгай 13 йогийн дасгал хийдэг. Тэд чиглэсэн байнабулчинг сунгах, бэхжүүлэх. Тиймээс 13 дасгал:
- Мөр, нурууны сунгалт, зөв өнцгийн байрлал.
- Босоо байрлалд нуруу, мөрөө сунгах..
- Муур, үнээний цээжний булчинг бэхжүүлдэг позууд.
- Гөлөгийг сунгах поз нь гар болон хүзүүний булчингуудыг сунгана.
- Ташаа нугалах дугуйчин сунгалт.
- Piriformis тагтааны сунгалт.
- Гамстретч.
- Сээр нурууг эргүүлэх.
- Гар, хөлөө өргөх.
- Хэвлийн шулуун булчинг бэхжүүлэх.
- Завины поз.
- Хажуу банз.
- Цогцосны байрлалд тайвширч байна.
Гүйцэтгэлийн үндсэн дүрэм
Эмчилгээний дасгалыг ийм дасгалын хамгийн их үр дүнд хүргэх зарим энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой. Өвчтөн бүр дараах дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой:
- хичээлийн өмнө булчингаа дулаацуулах шаардлагатай;
- дасгалуудыг удаан хийх ёстой бөгөөд янз бүрийн акробатын элементүүд болон үсрэлтүүдийг хориглоно;
- ачаалал хэт өндөр байх ёсгүй, та дамббелл ашиглаж болохгүй;
- дасгалуудыг зөвхөн өвчний үе шатыг тодорхойлсон ортопедист эмчийн зааж өгөх ёстой.
Бубновскийн дагуу сколиозыг засах дасгалууд
Бубновскийн дасгалын гол онцлог нь уламжлалт дасгалын эмчилгээнээс ялгаатай нь ачаалал юм.өвдөлтөөр дамжуулан булчингууд дээр. Ийм гимнастикийн зохиогч Сергей Бубновский өвдөлтийн босгыг даван туулах замаар эмгэг судлалын эсрэг тэмцэх шаардлагатай гэж үздэг, учир нь энэ нь хөдөлгөөний үйл ажиллагааг хязгаарлаж, булчингийн утаснуудын хатингаршил үүсгэдэг ийм шинж тэмдэг юм.
Үндсэн дасгалууд
Уламжлалт эмчилгээний гимнастикийн цогцолбор нь халаалт, дасгалууд болон эцсийн хэсгээс бүрддэг. Эдгээрийг гэртээ хийх нь маш сайн үндсэн сонголт юм, учир нь энэ цогцолбор нь нугасны баганад нөлөөлдөггүй бөгөөд гэмтэх эрсдэл маш бага байдаг.
Насанд хүрсэн сколиозыг эмчлэхэд илүү хэцүү байдаг тул эмчилгээний үр дүнтэй тэгш хэмтэй бус дасгал хийх шаардлагатай боловч эмчийн сонголтоор хийдэг. Үндсэн дасгалууд нь өсвөр насныхан, насанд хүрэгчид, бага насны хүүхдүүд гэсэн бүх ангиллын өвчтөнүүдэд тохиромжтой.
Бие халаалт
Дасгалыг таван удаа хий:
- Босоо гадаргууд налан нуруугаа шулуун болгосноор бие зөв байрлалд орох болно. Дараа нь байрлалаа хадгалан урагш гурван алхам хийнэ.
- Босоо босоод, гараа биеийн дагуу, хөлийг мөрний өргөнтэй холбоно. Нуруу нь тэгшхэн байхад гараа урагш сунган squat хийх шаардлагатай. Дасгалыг удаан хурдаар хийж байна.
- Хөл мөрний өргөн, гар чөлөөтэй. Амьсгалах, гараа дээш өргөх, дараа нь амьсгалах, гараа доошлуулах шаардлагатай. Энэ дасгалын үеэр таны нуруу шулуун байх ёстой.
Үндсэн хэсэг
- Нэг хөл дээрээ зогсож,өвдөг дээрээ бөхийж, аль болох өндөр өргөж, хэсэг хугацаанд барьсны дараа анхны байрлал руугаа буцаана. Нөгөө хөлөөрөө мөн адил хийх ёстой.
- Нуруугаараа хэвтэж, хөлөө өргө. Хайчаар дасгал хий.
- Дөрвөн хөл дээрээ зогсоод өгзөгөө өсгий дээрээ тавиад гараа шалан дээр тавь. Үүний дараа гарны тусламжтайгаар их биеийг янз бүрийн чиглэлд шилжүүлэх шаардлагатай. Хөдөлгөөнүүд удаашралтай байх ёстой, байрлал бүрт саатал - 10 секунд.
- Эхлэх байрлал - дөрвөн хөл дээрээ зогсох. Мөрний өргөнтэй мөчрүүд. Нуруугаа удаанаар дээш доош бөхийлгөх шаардлагатай.
- Энэ дасгалыг хийхэд хатуу дэр хэрэгтэй бөгөөд түүнийг шалан дээр тавиад хэвтэх хэрэгтэй. Гараа нурууны ард хавсаргасан. Үүний дараа та нурууг хэт ачаалалгүйгээр их биеийг хамгийн их өндөрт өргөх хэрэгтэй.
- Дөрвөн хөл дээрээ зогсоод зүүн гараа урагш сунган баруун хөлөө хойш тавина. Энэ байрлалд та аль болох удаан зогсох хэрэгтэй бөгөөд үүний дараа байрлалаа эсрэгээр нь өөрчилж болно.
- Нуусны багана муруйсан талдаа хэвтэнэ. Хэвлий доор жижиг дэр тавьдаг. Дээд хөл нь өвдөг дээрээ бөхийж, доод хөл нь ижил байрлалд байх ёстой. Дээд талд байгаа нэг гараа толгойноос дээш өргөх ёстой, доод гараа хүзүүгээр нь авах ёстой. Энэ байрлалд өвчтөн дор хаяж арван секунд байж, дараа нь нуруугаараа хэвтээд тайвширна.
Төгсгөлийн хэсэг
- Сууж, хөлөө нугалан, өвдгөө гараараа атга. Ийм-дбайрлалд, та нуруун дээрээ хэвтэж, өнхрөх хэрэгтэй. Ийм массаж нь нурууны булчинд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ дасгалыг долоон удаа хийх шаардлагатай.
- Босоо байрлалд гараа нуруундаа атга. Нэг минут өсгий дээрээ алх.
- Гараа дээш өргөөд хөлийнхөө хуруун дээр алх.
- Хөлөө ээлжлэн өргөн нэг газар алхах - хагас минут.
Дасгал хийсний дараа дор хаяж 30 минут амрах хэрэгтэй. Физик эмчилгээг өдөр бүр хийх ёстой. Сколиозын эсрэг тусгай дасгалуудыг тогтмол, зөв хийвэл үр дүн нь удаан үргэлжлэхгүй.
Хүүхдийн сколиозыг засах дасгалууд бас байдаг.
Өсвөр насныхан болон хүүхдийн дасгалын үр нөлөө
Өсвөр үеийнхний биеийн галбир, нуруу өөрөө үүсэх нь хорин жилийн дараа дуусдаг нь батлагдсан тул өсвөр насныхны муруйлтыг дасгал хөдөлгөөнөөр илүү үр дүнтэй эмчлэх боломжтой. Эдгээр нь эхний хоёр зэргийн сколиозын хувьд хамгийн их хамааралтай боловч дараагийн үе шатанд ийм зөрчлийг засах нь бараг боломжгүй юм.
Өсвөр насныхан болон хүүхдийн сколиозыг засах дасгалын гол зорилго нь:
- нугасны баганын ачааллыг бууруулах;
- байдлын байдал засах;
- биеийн төлөв байдлыг бүхэлд нь хэвийн болгох;
- булчингийн хүрээг бэхжүүлэх.
Сээр нурууны муруйлтыг эмчлэх цогц арга хэмжээнд мөн төрөл бүрийн массаж, гар эмчилгээ, усанд сэлэх зэрэг орно.
Дээрх бүх аргыг хэрэглэж байнаЭнэ нь эрт үе шатанд нурууны муруйлтаас аль болох хурдан ангижрахаас гадна ийм эмгэг процессын явцыг урьдчилан сэргийлэх боломжийг олгодог. Гимнастикийг хүүхдүүд гэртээ, мэргэжлийн ортопедийн эмчийн зөвлөгөө, хяналтан дор хийж болно.
Бид насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд сколиозыг засах дасгалуудыг авч үзсэн.
