Өнөөдөр бид таныг фосфорын олон төрлийн бэлдмэлүүд болон бидний биед яагаад хэрэгтэй байдаг талаар ярилцахыг урьж байна. Энэ нь бидний биед олон биологийн үйл явцад оролцдог учраас энэ макро шим тэжээл нь амин чухал гэдгийг эхэлцгээе. Бидний эс бүр фосфор агуулдаг боловч хамгийн их нь яс, шүдэнд агуулагддаг гэдгийг мэдэх нь чухал.
Дундад зууны алхимичид Философийн чулуу гэгдэхийг удаан хугацааны турш оролдсон гэж олон хүн сонссон байх. Энэхүү урвалж нь ямар ч металлыг алт болгон хувиргаж, ямар ч хүний амь нас, залуу насыг аврах чадвартай гэж үздэг байв. Энэ бодисыг зохион бүтээх явцад фосфор хэмээх элементийг нээсэн зэрэг олон нээлт хийсэн.
Бидний биед агуулагдах фосфор
Яагаад олон хүмүүс ихэвчлэн байдаг фосфор, кальцийн бэлдмэл хэрэглэхийг зөвлөдөг вэ?ямар төрлийн хүнсний нэмэлт тэжээлүүд вэ? Үүнийг тайлбарлахад тун амархан. Гол нь ясны эдэд агуулагдах фосфор нь кальцийн дараа хоёрдугаарт ордог. Гэхдээ эхнийх нь хоёр дахь нь шингээхэд зайлшгүй шаардлагатай. Мөн ясны хүч нь кальциас хамаардаг.
Бие дэх фосфор нь хоёр хэлбэрээр байж болно:
- органик бус нэгдлүүд (кальци, натри, магни, калитай нэгдлүүд);
- органик нэгдлүүд (нуклейн хүчил, липид, нүүрс ус).
Харилцаа
Фосфорыг илүү сайн шингээхэд витамин хэрэгтэй:
- A;
- D;
- F.
Үүнээс гадна дараах зүйлс шаардлагатай:
- кальци;
- магни;
- төмөр.
Бүх зүйл тэнцвэртэй байх ёстойг анхаарна уу. Хэрэв биед дээрх бодисууд илүүдэлтэй байвал фосфорыг шингээх үйл явц нь эсрэгээрээ илүү хэцүү болно. Хэрэв бид энэ элементийн илүүдэлтэй тулгарвал бие махбодид маш шаардлагатай элементүүд болох кальци, магнийн шингээлт зөрчигдөж байна.
Мөн R-гүйгээр В3 витаминыг биед шингээх боломжгүй гэдгийг анхаарах нь чухал. Үүнд үндэслэн В3 витамин шаардлагатай бол фосфорын бэлдмэлийг өвчтөнд зааж өгөх ёстой.
Биологийн үүрэг
Өмнө дурьдсанчлан энэ элементийн илүү их хэмжээгээр (ойролцоогоор 70%) яс, шүдний эдэд агуулагддаг. Гэсэн хэдий ч P нь бидний биеийн эс бүрт байдаг. Энэ нь маш чухал хэд хэдэн функцийг гүйцэтгэдэг:
- эсийн өсөлтийг хариуцдаг;
- бөөр хэвийн ажиллахад тусалдаг;
- зарим витамин, элементүүдийн шимэгдэлтийг идэвхжүүлдэг;
- хоолноос энерги ялгаруулна;
- бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог;
- мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг;
- хүчил шүлтийн тэнцвэрийг зохицуулна;
- ферментийн урвалыг идэвхжүүлдэг;
- яс үүсэх, шүдний эрүүл мэндийг хариуцдаг;
- зүрх судасны үйл ажиллагааг дэмжинэ.
Ийм учраас энэ элемент дутагдсан тохиолдолд эмч нар фосфорын дутагдлыг нөхөж, өвчтөний ерөнхий эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг фосфорын бэлдмэлүүдийг зааж өгдөг.
Норм
Энэ сэдвээрх бүх мэдээллийг энэ хэсэгт үзүүлсэн хүснэгтэд харуулав. Эдгээр нь дундаж үзүүлэлт гэдгийг анхаарна уу. Хүчтэй бие бялдрын хүч чармайлтаар үзүүлэлт 2 дахин өсөх боломжтой.
| Нас | Өдрийн утга (мг-ээр) |
| төрснөөс 6 сар хүртэл | 100 |
| 7-12 сар | 275 |
| 1-3 жил | 800 |
| 3-7 жил | 1350 |
| 7-10 жил | 1600 |
| 11-18 нас | 1800 |
| 19-70нас | 2000 |
| 70 гаруй жил | 1800 |
| жирэмсэн эмэгтэйчүүд | 1800-2000 |
Энэ элементийн бидний биед үзүүлэх ашиг тусын талаар бид аль хэдийн ярьсан. Фосфор агуулсан бэлдмэлүүд нь түүний дутагдалтай үед зайлшгүй шаардлагатай байдагҮүний үр дүнд бид хэд хэдэн таагүй үзэгдэлтэй тулгарч магадгүй юм. Бид тэдний тухай жаахан дараа ярих болно.
Жирэмсэн үеийн фосфор
Физиологийн процесст оролцдог бүх микроэлементүүд нь жирэмсэн үед эмэгтэй болон хүүхдэд зайлшгүй шаардлагатай. Үүнд:
- кальци;
- фосфор;
- магни гэх мэт.
Жирэмсний бүх үе шатанд хүүхэд бүрэн хөгжихийн тулд биед нэвтэрч буй ашигтай элемент, эрдэс бодисыг хангалттай хэмжээгээр хангах шаардлагатай. Тиймээс жирэмсэн эхийн цэсийн урьдчилсан нөхцөл бол шаардлагатай тоо хэмжээний агууламж юм:
- кальци;
- фосфор;
- хэрэм;
- витамин D.
Санаж: их зүйл үргэлж сайн зүйл байдаггүй. Фосфорын бэлдмэлийг эмчтэйгээ ярилцахгүйгээр хэзээ ч бүү хэрэглээрэй. Одоо жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд Р-ийн хэрэгцээ нэмэгдэж байгаа шалтгаануудын талаар товчхон дурдъя.
- Энэ элемент нь үйрмэгийн яс болон дотоод эрхтний барилгын материал юм.
- Мэдрэлийн системийн хөгжил, булчингийн эд эсийн хүчийг хариуцна.
- Хүүхдийн РНХ болон ДНХ-г бүрдүүлнэ.
- Хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг хэвийн болгох.
- Ходоод, элэгний шүүрлийн үйл ажиллагааг хянах.
- Зарим эрдэс бодисыг илүү сайн шингээж өгнө.
Жирэмсэн эмэгтэйн фосфорын гол эх үүсвэр нь хоол хүнс юм. Үүний үндсэн дээр жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зөвхөн фосфор төдийгүй кальци, төмөр гэх мэт баялаг байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнд давуу эрх олгохыг зөвлөж байна.дараагийн.
Алдаа
Эмнэлгийн хүрээлэлд фосфорын дутагдлын төлөвийг гипофосфатеми (цусан дахь элементийн 0.81-0.32 ммоль / л) гэж нэрлэдэг. Дутагдал нь дараах эмгэгийн шинж тэмдэг байж болно:
- остеоомалази (ясны гэмтэл);
- бөөрний гуурсан хоолойн ацидоз (цуснаас хүчиллэгийг шээсээр зайлуулах чадваргүй);
- steatorrhea (баасаар их хэмжээний өөхийг гадагшлуулах);
- гипокалиеми (калийн дутагдал);
- амьсгалын замын алкалоз (гипервентиляциас шалтгаалж Ph их хэмжээгээр нэмэгдсэн) гэх мэт.
Хэрэв биеийн бүх систем бүрэн ажилладаг бол элементийн дутагдал маш ховор тохиолддог. Зарим хүмүүст гипофосфатеми ажиглагддаг:
- бүрэн өлсөж байгаа хүмүүс;
- архи хэтрүүлэн хэрэглэх;
- цусан дахь сахарын хэмжээ тогтвортой;
- тодорхой эм (антацид) хэрэглэж байгаа хүмүүс.
Ямар бэлдмэлд фосфор агуулагдаж байгаа талаар бид хэсэг хугацааны дараа ярих болно, гэхдээ одоо индикаторын ноцтой бус бууралтыг дараах тохиолдолд ажиглаж болно гэдгийг анхаарах нь чухал юм:
- хүүхэд;
- хүнсний бичил тэжээлийн түр зуурын дутагдалтай хүмүүс;
- архаг өвчтэй хүмүүс;
- магни, хөнгөн цагаан эсвэл кальци ихтэй хүмүүс;
- хиймэл хооллодог хүүхэд.
Шинж тэмдэгт:
- архаг ядаргаа;
- амьсгалын эмгэг;
- цочромтгой байдал;
- түгшүүр;
- жингийн хүчтэй хэлбэлзэл;
- сул тал;
- үе мөчний хөдөлгөөн багассан;
- хоолны дуршилгүй болох;
- ясны өвдөлт гэх мэт.
Илүүдэл
Энэ хэсэгт гиперфосфатеми (сийвэнгийн фосфор 1.46 ммоль/л-ээс дээш) тухай товч өгүүлнэ.
Үндсэн шалтгаан:
- бөөрөнхий шүүлтүүрийн хурд буурсан;
- бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулна;
- псевдогипопаратиреодизм;
- элементийг хоолтой хамт их хэмжээгээр идэх;
- байнга туулгах бургуй тавих.
Өвчин нь шинж тэмдэггүй боловч гипокальциеми (кальцийн дутагдал) байдаг бөгөөд энэ нь дараах шинж тэмдгүүдээр тодорхойлогддог:
- хэт цочромтгой байдал;
- чичиргээ;
- таталт;
- Гэдэсний цус алдалт;
- унтах эмгэг;
- бөөлжих;
- тахикарди гэх мэт.
Эм
Одоо бид бидний биед зайлшгүй шаардлагатай фосфор, кальци, магни агуулсан бэлдмэлүүдийн талаар ярих болно. Фосфор агуулсан нэгдлүүдтэй бэлдмэлүүд:
- "Фитин";
- "ATF урт";
- кальцийн глицерофосфат гэх мэт.
Витамин-эрдэсийн цогцолбор:
- "Centrum";
- "Vitrum";
- "Complivit";
- "Duovit";
- "Aviton";
- "Supradin";
- "Артромакс";
- "Гэрийн усалгаа";
- "Кальцинова";
- "Ферментийн эмчилгээний кальци, магни, фосфор, витамин D".
Фосфор, кальцийн бэлдмэлийг зарим тохиолдолд эмчилгээнд хэрэглэдэг:
- гипофосфатеми;
- бөөрний чулуу.
Мөн фосфатыг булчингийн өвдөлт, хэт ядаргааг багасгах зорилгоор туулгах бургуйд эсвэл хүнсний нэмэлт болгон хэрэглэдэг. Шар, цагаан фосфорыг мөн эмийн зориулалтаар ашигладаг боловч онцгой тохиолдолд, эмчийн хатуу хяналтан дор хэрэглэдэг. Энэ нь түүний хүчтэй хордлоготой холбоотой.
Витамин Д ба Фосфор
Өмнө дурьдсанчлан P.-г илүү сайн шингээхэд тодорхой витамин болон бусад элементүүд хэрэгтэй. Эдгээр витаминууд нь D. Эдгээр бодисуудын илүүдэл нь фосфорыг шингээхэд хүндрэл учруулдаг гэдгийг анхаараарай.
Фосфор, витамин D агуулсан бүтээгдэхүүнийг олоход маш хялбар байдаг. Эмийн сангийн цонхоор дүүрэн байдаг ихэнх хүнсний нэмэлт тэжээлүүд энэ хослолоос гадна бидний биед шаардлагатай магни, кальци болон бусад элементүүдийг нэмдэг.
Д бүлгийн витаминууд нь хүүхэд, насанд хүрсэн хүний биеийн хөгжил, бүтэц, арчлах зэрэг олон чухал үүргийг гүйцэтгэдэг тул бидний биед зайлшгүй шаардлагатай.
