Үс бол хүн бүрийн жинхэнэ чимэг юм. Харамсалтай нь заримдаа бид үүнийг үнэлдэггүй: үсээ үс хатаагчаар байнга хатааж, буржгар төмрөөр шатааж, гель, лакаар бүрхэж, будаг, хэт исэл түрхдэг. Ийм таагүй үзэгдлийн өөр ямар шалтгаанууд байдаг вэ? Мэдээжийн хэрэг, генетикийн урьдал нөхцөл байдал. Мөн бамбай булчирхайн өвчин, биеийн дааврын дутагдал, хуйханд цусны эргэлт алдагдах, зарим шим тэжээл, витамин дутагдалтай байдаг. Жишээлбэл, хоол хүнсэндээ уураг, төмөр хангалтгүй байх нь үс унах шалтгаан болдог.
Үс уналтад хүргэдэг хүчин зүйлүүдтэй тэмцэх
Бид шалтгааныг нь олж мэдсэн. Гэхдээ асуудалд хэрхэн туслах вэ? Үс уналтыг арилгах арга бий юу? Гэрийн нөхцөлд эхний алхам бол зөв арчилгаа юм. Үсээ байгалийн аргаар хатаах, үс хатаагч, индүүдэх болон таны үсийг гэмтээдэг бусад хэрэгслийг бага хэрэглэхийг зөвлөж байна. Мэдээжийн хэрэг, ургамлын тосоор тогтмол массаж хийх нь үсний уутанцарыг идэвхжүүлж, халзрахаас сэргийлдэг. Өөр юу гэсэн үг вэГэрийн нөхцөлд үс унах боломжтой юу? Маш сайн сонголт бол йог гэх мэт тайвшруулах арга техник юм. Тэд стресс, нойргүйдэл, сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулахад туслах болно. Эрүүл тэнцвэртэй хооллолт нь халзрахаас маш сайн сэргийлдэг.
Хоолны дэглэмийн өөрчлөлт
Үс уналтыг арилгах өөр гэрийн эмчилгээ байдаг гэдгийг битгий мартаарай. Гормоны тэнцвэргүй байдалд хүргэдэг махны хэрэглээг багасгах. Японы эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар амьтны гаралтай өөх тосыг хэрэглэснээр өөхний ялгаралтыг нэмэгдүүлнэ.
Бамбай булчирхайн өвчлөл, улмаар халзрахаас сэргийлэхийн тулд хоол хүнсэндээ далайн бүтээгдэхүүн, далайн байцаа (нори, комбу) нэмээрэй.
Үс уналтанд өөр ямар бүтээгдэхүүн хэрэглэж болох вэ? Гэрийн нөхцөлд, жишээлбэл, хушга, загас, авокадо, маалингын үр зэрэг чухал тосны хүчил агуулсан бүх хоолыг цэсэндээ оруулах нь маш сайн урьдчилан сэргийлэх болно.
Үсийг бэхжүүлэх витамин
Гэрийн нөхцөлд үс уналтыг арилгах сайн арга бол төрөл бүрийн витамин хэрэглэх явдал юм:
- Витамин С нь коллагены нийлэгжилтийг нэмэгдүүлэхэд тусална. Коллаген нь үсний утаснуудад агуулагддаг ч нас ахих тусам задардаг тул үсийг илүү эмзэг болгодог. Коллагеныг нэмэгдүүлэх хамгийн сайн арга бол цитрус, гүзээлзгэнэ, улаан чинжүү зэргийг хоол хүнсэндээ оруулах замаар илүү их витамин С авах явдал юм. Өдөрт 250 мг нэмэлт хэрэглэх нь коллагены үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхэд тусална.
- Витамин Е шаардлагатайгэмтсэн үсийг тэжээж, бэхжүүлнэ. Өдөрт 400 мг Е витамины нэмэлт хэрэглээ нь үсийг нөхөн сэргээхэд тустай.
- Гэрийн нөхцөлд үс унахаас эхлээд төмрөөр баялаг хоол хүнс тогтмол хэрэглэхэд тустай. Төмрийг мөн үс ургахад зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь ногоон навчит ногоо, таана, кешью, хатаасан жимс, инжир, алим, жимс жимсгэнээс олддог.
Гадны агент ашиглах
Мэдээж гадны арга хэрэгслийг ашиглан халзрахтай тэмцэх хэрэгтэй. Үс уналтын эсрэг ийлдэс нь маш сайн, зөгийн бал, зуун настын шүүс, цөцгий эсвэл kefir маск нь энэ зорилгоор тохиромжтой. Та розмарин эфирийн тосоор хуйхан дахь цусны эргэлтийг сайжруулж болно. Үсээ угаахдаа нэг халбага шампунь дээр хэдэн дусал дусаад л болно.
