Толгой урагш хазайдаг булчингууд зөв ажиллаж байгаа эсэхийг яаж шалгах вэ? Нэг арга бий, та сууж эсвэл хэвтэж, толгойны хамгийн их хазайлтыг хийх хэрэгтэй. Хэрэв та эрүүгээ өвчүүний ясанд хүрч чадвал зөв булчингууд төгс ажилладаг!
Зөвхөн урагшаа хазайгаад зогсохгүй хажуу, ар тал руугаа хазайх нь чухал - толгойн аливаа хөдөлгөөн нь функциональ ач холбогдолтой. Энэ нийтлэлд бид хазайлтыг хариуцдаг булчингийн бүлгийг авч үзэх болно.
Оношлогоо
Хэрэглээний кинезиологийн мэргэжилтнүүд (булчингийн бүлгүүдийн хөдөлгөөний хэв маягийг судалдаг шинжлэх ухаан) норм эсвэл эмгэгийг тодорхойлох тусгай оношлогоо хийдэг. Дээрх жишээнд булчингийн бүтцийн зөв үйл ажиллагааг авч үзсэн болно: булчингууд хамтдаа агшихдаа толгойг урагш тонгойлгодог.
Эрүүгээ хазайлгахад цээжиндээ хүрэхгүй агаарт үлдвэл яах вэ? Түүнээс гадна зай нь ач холбогдолгүй, том байж болно. Энэ нь умайн хүзүүний нугасны булчин суларсан гэсэн үг.
Ийм тохиолдолдхүн тусгай эмчилгээний дасгалуудыг зааж өгдөг. Энэ нь гүн нугалахад булчингийн хүчийг бий болгоход тусалдаг. Энэ нь толгойг чөлөөтэй унжуулж, мөн эсэргүүцлийг даван туулах арга техникийг ашиглан гүйцэтгэдэг.
Найлах функц
Толгойг урагшаа доошлуулдаг булчингууд дангаараа болон хамт ажилладаг. Тэдний жагсаалтыг нарийвчлан харцгаая:
- өвчний булчин;
- шат (урд);
- шат (дунд);
- шат (буцах).
Сонирхолтой баримт бол зөөлөн хазайх үед эдгээр булчингууд тайвширдаг. Толгойгоо доошлуулах нь эсрэг үүрэг гүйцэтгэдэг булчингуудыг сулруулж байгаатай холбоотой (босоо байрлалыг барих):
- трапец хэлбэртэй;
- боолт;
- нурууг шулуун болгоно.
Гэхдээ хүзүүний нугаламыг маш хурдан бөхийлгөж, хичээл зүтгэл гаргавал толгойг урагш тонгойлгож буй булчингууд шууд л тоглодог.
Синержист ба антагонистууд
Хэд хэдэн булчин ажиллаж, нэг үйлдэл хийх эсвэл эсрэгээр ажиллах боломжтой. Толгой өргөгч нь нугалах бүлгийн эсрэг ба эсрэгээр.
Үнэндээ эсрэгээрээ булчингийн бүтэц нь тэнцвэр, байрлал, биеийн тэгш хэмийг хангахад зориулагдсан байдаг. Ерөнхийдөө - хүний толгойг босоо байрлалд барихбайрлал.
Жагсаалтад орсон булчингийн бүтцийн ажилд оролцох харьцаа нь хүний биеийн байрлал, мөр, гарны хөдөлгөөн, муруйлтаас хамаарна. Ингэж толгойгоо барих механизмын нарийн "тохируулга" хийгдэж, биеийн хэсгийн лордоз (умайн хүзүүний нурууны бүсэд) үүсдэг.
Бид толгойгоо урагш тонгойлгодог булчингуудыг хамтдаа агших үед нь нарийвчлан авч үзэх болно.
Стерноклавикуляр-matoideus булчин
Энэ бүтэц нь хосолсон, зүүн ба баруун талд хүзүүндээ байрладаг - урд талын гадаргуу дээр. Гадаад төрх - булчингийн хоёр хүчирхэг формаци. Тэдгээр нь мастоид процессоос (чихний ард ба яг дээгүүр түр зуурын ясны хэсэг) эгэмний өвчүүний ирмэг хүртэл (тус бүр нь доор хуваагддаг) сунадаг.
Дээр дурдсан булчингууд нэг нэгээр нь агшихдаа толгойгоо урагшаа, нэг нэгээр нь агшихдаа хажуу тийш хазайдаг булчингууд гэж хэлж болно.
Жинлүүр
Энэ бүлгийн хэд хэдэн төрөл байдаг: урд, дунд, хойд. Эдгээр нь өвчүүний булчингийн дор, хүзүүндээ, зүүн ба баруун талд (урд талын хажуугийн гадаргуу дээр) байрладаг.
Скалены булчингууд нь дээд нугаламаас (тэдгээрийн хажуугийн процессууд) гарч, хажуугийн дээд нуман руу үргэлжилдэг. Эдгээр нь биеийн нуман хавтгайтай харьцуулахад тэгш хэмтэй байрладаг. Эдгээр булчингууд нь хамт агших үед толгойг урагш, дангаар нь агших үед толгойг хажуу тийш нь хазайлгадаг булчингууд юм.
Нэг талын хөдөлгөөн (хязгаар баэргэлт) нь скалений булчингийн бүтцээр бие даан биш, харин синергистууд - толгойг өргөдөг булчингуудтай (умайн хүзүүний нурууг сунгадаг) үүсдэг.
Хөдөлгөөний онцлог
Толгойгоо хазайлгах физиологийн хоёр арга бий. Эдгээр нь хөдөлгөөнийг илэрхийлдэг: урагш ба дээшээ (биеийн урд талын хавтгайтай харьцуулахад), мөн хоёр чиглэлд (сагиттал хавтгайтай харьцуулахад). Эдгээр үйл явцыг илүү нарийвчлан авч үзэх шаардлагатай.
- Толгойг янз бүрийн чиглэлд хазайлгах, физиологийн эргэлтийг биеийн нуман хавтгайтай харьцуулахад тэгш хэмтэй гүйцэтгэдэг. Баруун тийш (эсвэл зүүн тийш) эрч хүчтэй, хүчтэй цохилт нь булчингийн синхрон агшилтаас үүсдэг - экстенсор ба уян хатан. Түүгээр ч барахгүй тэдгээр нь хөдөлгөөний чиглэлийн хажуу талд байрладаг бөгөөд одоогийн байдлаар синергетик юм.
- Толгойг чөлөөтэй хөдөлгөх боломжтой, үүнийг өөрийн жин дор аажмаар хийдэг. Энэ тохиолдолд булчингууд нь ажилд огт ордоггүй. Мөн эсрэг талд нь тэд өөр нэг үйлдлийг мэдэрч эхэлдэг - толгойн чөлөөт жинд сунах, "өгөх, бууж өгөх".
Дүгнэлт
Хүзүүний булчинд асуудал үүсэх, остеохондрозын шинж тэмдэг илэрсэн тохиолдолд бүх төрлийн өвдөлт үүсч болно. Спортоор хичээллэх үед гэнэт хөдөлгөөн хийх, хүйтэнд өртөх, биеийг "сэгсрэх" (ташуур) зэргээс шалтгаалан нугалах эсвэл сунгах булчингийн аль нэг нь спазмтай байж болно.
Ийм тохиолдолдбулчингийн суналт дээр суурилсан эдгээх дасгалууд (толгойг чөлөөтэй доошлуулсны улмаас). Үүнийг хийхийн тулд хүн ганцаараа сууж, зогсож байхдаа зөв чиглэлд (өвдөлтөөс эсрэгээр) удаан хөдөлгөөн хийх боломжтой.
Энэ тохиолдолд багассан бүтэц сунаж эхэлдэг ба өвдөлт аажмаар арилдаг. Ийм журмыг зөвхөн эмчийн зөвшөөрлөөр хийх ёстой гэдгийг санах нь зүйтэй.
