Рибофлавин нь витамин бөгөөд үүнгүйгээр үс, хумс, арьсыг сайхан байлгах боломжгүй. Энэ нь тэдний нөхцөл байдалд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Энэ орлуулашгүй элементийн эх үүсвэр юу байж болох вэ? Үүнийг цаашид хэлэлцэх болно.
Арьс арчилгаа ба В2 витамин
Рибофлавин нь амны хөндийн батга, үрчлээ, шарх, хагарлыг эмчлэхээс гадна арьсыг залуужуулах, нүүрэнд сайхан өнгө өгөх үйлчилгээтэй эм юм. Батга, үе мөчний үрэвсэл, дерматит, экзем өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, гэмтсэн эд эсийн нөхөн сэргэлтийг түргэсгэдэг.
Энэ бүхнээс гадна витамин В2 нь антиоксидант үйлчилгээтэй. Энэ нь хүчилтөрөгчийг "тээвэрлэхэд" шаардлагатай бөгөөд эсүүдэд эрчим хүч өгч, өөх тосны хүчлүүдийн солилцоог хэвийн болгодог. Үүнээс гадна рибофлавин нь хялгасан судасны үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд үүнгүйгээр эсийн өсөлт зайлшгүй шаардлагатай.
Үс, хумс арчилгааны В2 витамин
Рибофлавин нь уургийн нийлэгжилттэй холбоотой байдаг тул өсөлтийн витамин юм. Энэ нь үс унахаас сэргийлдэг. Дээрээс нь хумс, үсний өсөлтийг хурдасгадаг.
Арьс арчилгааны олон бүтээгдэхүүнд рибофлавин агуулагддаг бөгөөд үүнийг эсэд төгс шингэдэг гэж үйлдвэрлэгчид мэдэгддэг. Гэсэн хэдий ч витамин молекулууд байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэйхангалттай том бөгөөд тэдгээр нь эпидермисийн гүн рүү үргэлж нэвтэрч чаддаггүй. Үүнтэй холбоотойгоор витамины деривативууд нь арьсанд чөлөөтэй нэвтэрдэг тос, серумд ашиглагддаг. Гэхдээ энд бас нэг “ГЭХДЭЭ” байна.
Арьсны хувьд В витаминыг маш гүн нэвтрүүлэх шаардлагагүй, рибофлавин нь арьсны эпидермисийн түвшинд, өөрөөр хэлбэл арьсны дээд давхаргад үйлчилдэг бодис юм. Энд бүх хариу үйлдлийг "удирдаж", шууд утгаараа "эхлүүлж", тэдний хэвийн үйл явцад хувь нэмэр оруулдаг.
Цөцгийтэй хамт савлагаа дээр В2 витамины агууламжийг заасан байсан ч түүний нөлөөллийн нөлөө үргэлж байдаггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь түүний концентраци хангалтгүй байгаатай холбоотой юм. Харамсалтай нь тухайн бүтээгдэхүүнд хэр хэмжээний рибофлавин агуулагдаж байгааг мэдэх боломжгүй, сав баглаа боодол дээр энэ талаар мэдээлэл байхгүй, үл хамаарах зүйл нь мэргэжлийн шугам юм.
В2 витамин нь үс хурдацтай ургах, арьсны эсийг шинэчлэх гэх мэт боломжгүй бодис тул нэмэлт уусмал (рибофлавин) авах шаардлагатай, гэхдээ мэргэжлийн эмчийн зөвлөмжийн дагуу.
Хоол дахь рибофлавин
Бие махбодид рибофлавин үнэхээр хэрэгтэй байгаа нь тодорхой болсон тул зарим бүтээгдэхүүний найрлагад энэ бодис орно. Энэ нь та янз бүрийн гоо сайхны болон эмийн тусламжтайгаар үүнийг авч чадахгүй гэсэн үг юм. Загас, мах, шувууны мах, хар ногоон навчит ногоо, салат, сүүн бүтээгдэхүүн (цөцгий, kefir, бяслаг,ааруул сүү).
Үүнээс гадна өндөг, бөөр, элэг, сүү, хэл зэргийг хэрэглэснээр биеийг рибофлавинаар баяжуулж болно. Витамин В2 нь шар айрагны мөөгөнцөрт баялаг бөгөөд В бүлгийн бусад витаминуудыг агуулдаг.
Эцэст нь хэлэхэд рибофлавин нь архи, стресст амархан устдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
