Муу зуршилгүй хүн гэж байдаггүй. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь хар тамхи, зарим нь архи юм. Зарим хүмүүс тамхинаас гарч чадахгүй байхад зарим нь байнга хэтрүүлэн иддэг. Гэхдээ энэ бол бүхэл бүтэн жагсаалт биш, харин зөвхөн хамгийн аймшигтай, нийтлэг зүйл бөгөөд ялангуяа хүүхдүүдэд тохиолддог бол үүнийг шийдвэрлэх хэрэгтэй. Урьдчилан сэргийлэх нь донтолтоос хурдан ангижрахад чиглэсэн олон аргыг агуулдаг.
Тамхи нь донтолт юм
Энэ бол зүгээр л зуршил гэсэн ойлголт байдаг. Иймд хэрэгцээ гарвал эсвэл хүсвэл хэзээ ч татгалзаж болно. Хүмүүс өөрсдийнхөө биеийн химийн урвалын өршөөлд автсан атлаа нөхцөл байдлыг бүрэн хянаж байна гэж бодох дуртай.
Донтолтын механизм
Донтолт гэдэг үгийг сонсоод олон хүн хар тамхины тухай бодож эхэлдэг. Харамсалтай нь энэ холбоо нь хамгийн найдвартай нь юм. Никотин буюу донтолтыг бий болгодог бодис нь амьсгалсанаас хойш 15 секундын дотор тархинд хүрдэг. Мансууруулах бодис тарихад ижил хугацаа шаардагданасудсаар хийх. Үүний үр дүнд 15 секундын дотор хүн зөвхөн таашаал авахаас гадна урам зоригийг хариуцдаг допамины хүчтэй тэсрэлтийг хүлээн авдаг. Хэрэв энэ донтолт өсвөр насныханд тохиолдвол бүр ч муу. Энэ тохиолдолд муу зуршлаас урьдчилан сэргийлэх шаардлагатай.
Никотинд донтох нь дараах схемийн дагуу ажилладаг: хийсвэр, тархинд орж буй бодис, эерэг сэтгэл хөдлөл, давтах хүсэл гэх мэт тойрог хэлбэрээр. Тархи нь эерэг сэтгэл хөдлөлийн эх үүсвэрийг олсон гэж боддог тул одоо хүлээн авах боломжийг олгосон үйл явцыг байнга давтах шаардлагатай болно. Түүнээс гадна никотин хэдхэн цагийн дотор устдаг тул удахгүй "цэнэглэх" шаардлагатай болно. Тиймээс өдөрт хоёр удаа стрессээ тайлахын тулд тамхи татахыг хүссэн хүмүүс ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам ар араасаа тамхи татдаг болж, тамхинаас гарах боломжгүй болдог.
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ
Тамхины эргэн тойронд нэр хүнд бий болгох нь том алдаа бөгөөд утааг хэмжиж үлээлгэх нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулаад зогсохгүй үхэлд хүргэдэг гэдгийг дэлхий нийт эртнээс ойлгож ирсэн. Том, жижиг дэлгэцэн дээр тамхи татдаг хүмүүсийг харах нь улам бүр ховор болж, тамхины сурталчилгааг хориглосон, кино, телевизор бүтээгчид хор хөнөөл учруулж болзошгүй бичлэг хэдхэн секундын турш дэлгэцэн дээр гарч ирсэн ч болгоомжтой байх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч бараг л өөрийгөө хүндэлдэг загвар өмсөгч бүр тамхи татдаг зураг авалттай байдаг бөгөөд олон жүжигчид зураг авалтын талбай дээр тамхи татахаас өөр аргагүй болдог. Энэ бүхэн нь орчин үеийн нийгэм зарим үед ямар нэгэн зүйл олдог гэсэн үг юмтамхи татдаг хүний нууцлаг дүр төрхөөр дур булаам. Тиймээс өсвөр насныхныг муу зуршлаас урьдчилан сэргийлэх ажлыг бүрэн дүүрэн үргэлжлүүлэх ёстой.
Төрийн зүгээс тамхинаас урьдчилан сэргийлэх нь:
- Тамхины сурталчилгааг хориглох тухай.
- Тамхины бүтээгдэхүүнд гарч болзошгүй үр дагаврыг хэрэглэгчдэд мэдээлэх анхааруулах шошго бүхий заавал шошгыг нэвтрүүлэхэд.
- Бүтээгдэхүүнийг ил задгай худалдаалахыг хориглож, дэлгүүрүүд дагаж мөрдөх ёстой хэд хэдэн дүрмийг нэвтрүүлэхэд.
- Холбогдох зураг эсвэл лавлагаа агуулсан медиа бүтээгдэхүүний эрүүл мэндийн анхааруулах шошгыг танилцуулж байна.
Муу зуршлаас урьдчилан сэргийлэх энэхүү багц арга хэмжээ нь цаашдын үйл ажиллагааны үндэс суурь болдог. Гэтэл төрөөс ийм арга хэмжээ авдаггүй учраас өнөөг хүртэл хийсэн бүх ажил албан ёсны шалтаг мэт харагдаад байна. Аливаа зүйлийг хориглохын тулд хариуд нь илүү сайн, илүү ашигтай хувилбарыг санал болгох хэрэгтэй. Ийм хувилбар болгон олон хүн эрүүл амьдралын хэв маягийг муу зуршлаас урьдчилан сэргийлэх гэж үздэг бөгөөд үүнийг сурталчлах ёстой. Олон сургуульд энэ ажлыг илүү амжилттай гүйцэтгэдэг. Боловсролын байгууллагуудын ажилтнууд боловсролын лекц, тайлбар яриа явуулдаг бөгөөд үүнд аливаа төрлийн тамхинаас хамааралтай байх механизм, үр дагаврын талаар оюутнуудад тайлбарладаг. Эрүүл амьдралын хэв маягийн ашиг тус, хэрэгцээний талаар ярих, мэргэшсэн ажилтнуудын тусламж, түүнчлэн үнэ төлбөргүй санал болгохоо мартуузай.спортын хэсгүүд.
Хар тамхинд донтох
Хар тамхинд донтох нь хар тамхины төрлийн аливаа бодист донтохоос өөр зүйл биш юм. Байгалийн болон синтетик эмүүд байдаг. Өвдөлттэй донтолт нь нэгийг нь ч, нөгөөг нь ч үүсгэдэг. Мансууруулах бодисын донтолтын үр дагавар нь хүний оюун ухаан, ёс суртахуун, ёс суртахууны доройтол юм.
Хар тамхинд донтох нь бусад өвчний нэгэн адил хэд хэдэн хэлбэртэй байдаг:
- Эхний шат. Өвчний энэ үе шатанд хүн үе үе хэрэглэж эхэлдэг бөгөөд энэ нь тогтмол болдог. Тогтмол хэрэглэснээр эмийн тунг нэмэгдүүлдэг. Богино хугацаанд ч гэсэн анхны хэрэглээтэй харьцуулахад 10 дахин нэмэгдэх боломжтой. Үүний зэрэгцээ тухайн хүн нөхцөл байдлыг хянаж байгаа гэдэгт бүрэн итгэлтэй байдаг. Учир нь энэ үе шатанд бие махбодийн хамаарал хараахан байхгүй байна.
- Хоёр дахь шат. Бие махбодийн хамаарал дагалддаг. Тухайн хүн мансууруулах бодисыг тогтмол ууж эхэлдэг. Тарилгын хоорондох завсарлага богиносч, тун нь нэгэн зэрэг нэмэгддэг. Мансууруулах бодис хэрэглэхээ зогсоох үед таталтын синдром үүсдэг. Одоо хүн эйфори мэдрэмжийг мэдэрдэггүй, эмийн нөлөө нь тоник болдог. Амьдралын сонирхол алдагддаг, хүн боддогзүгээр л тунгийн тухай. Эрхтэн болон амьдралыг дэмжих тогтолцооны үйл ажиллагааг зөрчиж эхэлдэг.
- Хар тамхигүй бол хүн цаашид амьдрах боломжгүй. Одоо тэр эмээ баяр баясгалантай байхын тулд биш, харин амьдралынхаа хангалттай түвшинг хадгалахын тулд л ууж байна. Хувь хүний бүрэн доройтол байдаг. Хэд хэдэн төрлийн донтолт байдаг, жишээлбэл: героин эсвэл кокаин. Гэхдээ ямар ч төрлийн хар тамхинд донтох нь ижил үр дагаварт хүргэдэг.
Эхний шатны эцсийн шатанд мансууруулах бодис хэрэглэх үед мэдрэх эйфори мэдрэмж нь багасдаг. Өмнө нь хар тамхинд татагддаггүй байсан бол одоо тэр үргэлж эйфори мэдрэмжийг мэдрэхээр татагддаг.
Эмчилгээ
Хар тамхинд донтох нь харамсалтай статистиктай. Мансууруулах эм, сэтгэцэд нөлөөт бодис хэрэглэсний улмаас хар тамхинд донтсон хүмүүсийн дөнгөж 5-10 хувь нь хэвийн амьдралдаа эргэн орж чаддаг байна. Тэдний тал хувь нь нэр хүндтэй өндөр наслахгүй, бусдаасаа хамаагүй эрт үхэх болно. Энэ нь дүрмээр бол хэтрүүлэн хэрэглэснээс хойш 3-5 жилийн хугацаанд тохиолддог. Шилдэг 10%-д багтахын тулд та донтолтоо бүрэн хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.
Донтолтын эмчилгээ нь хэд хэдэн үндсэн үе шатаас бүрдэнэ.
Алхам:
- Хоргүйжүүлэх. Энэ нь эвдрэлийг арилгах, биеэс хортой бодисыг зайлуулах зорилготой.
- Идэвхтэй эмчилгээ. Биеийн тамирын дасгал дагалддаг сэтгэлзүйн тусгай аргын дагуу цогц эмчилгээ хийдэг. Та энэ үе шатыг эхнээс нь амьдрал гэж нэрлэж болно.
- Дахилтын эсрэг эмчилгээ. Дараа нь тухайн хүнийг хянах. Хар тамхинд донтох эмчилгээ хийлгэсний дараа хүн өмнөх амьдралдаа эргэж ороход маш их цаг хугацаа шаардагдана. Энэ үйл явцыг илүү хурдан, үр дүнтэй болгохын тулд зарим арга хэмжээ авах шаардлагатайурьдчилан сэргийлэх.
Хар тамхины хэрэглээнээс урьдчилан сэргийлэх
Муу зуршил (хар тамхинд донтох) үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх асуудал хүн бүрт хамаатай. Урьдчилан сэргийлэх хэд хэдэн чиглэл байдаг.
Чиглэл:
- Ерөнхий урьдчилан сэргийлэх. Мансууруулах бодис хэрэглэсний үр дагаврын талаарх мэдээллийн тайлан орно.
- Захиалгат. Асуудалтай өсвөр насныханд хэрэглэнэ.
- Шинж тэмдэг илэрдэг. Мансууруулах бодистой холбоотой байсан болон хар тамхитай холбоотой байсан хүмүүсийг урьдчилан сэргийлэх.
- Хар тамхинд донтсон хүмүүсийн анхаарлыг татах. Мансууруулах бодисын хор уршиг, тарилгын аргаар үхлийн аюултай өвчин тусах магадлалыг тайлбарлах мэдээллийн ажил хийгдэж байна.
Сэргээх
Сэргээн засалт нь хар тамхинаас болж эмчилгээ хийлгэсэн хүнийг муу зуршлаас сэргийлэх арга хэрэгсэл юм. Хар тамхинд донтох өвчин бол урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний тусламжтайгаар хэсэгчлэн шийдвэрлэх боломжтой нийгмийн асуудал юм.
Архидалт
Нийгмийн нийгмийн ноцтой асуудал. Өвчин нь зөвхөн согтууруулах ундааны бие махбодийн хүсэл тэмүүлэлд төдийгүй сэтгэлзүйн хараат байдалд илэрдэг. Архинд донтох нь аажмаар үүсдэг. Эхэндээ энэ нь зүгээр л найз нөхөдтэйгөө архи уудаг бөгөөд энэ нь илүү олон удаа тохиолддог. Дараа нь согтууруулах ундааны өдөр тутмын хэрэглээ байдаг. Хүн бүр өөр өөр хугацааны дараа дасдаг. Энэ нь биеийн физиологийн болон сэтгэцийн онцлогоос хамаардаг. Гэхдээ эрт орой хэзээ нэгэн цагт үр дүн нь зайлшгүй байх болно, мөнхүн архидалтын эхний шатанд ордог.
Архинд донтох
Архинд донтох өвчин нь хэд хэдэн үе шаттай бөгөөд тус бүр өөрийн гэсэн шинж тэмдэг, хүндрэлүүдээр үргэлжилдэг. Энэ тохиолдолд муу зуршлаас сэргийлэх зорилго нь "ногоон могой"-оос бүрэн ангижрах явдал юм.
Архидалтын үе шатууд:
- Эхний шат. Хүн долоо хоногт 2-3 удаа согтууруулах ундаа ууж эхэлдэг бөгөөд архины тунг аажмаар нэмэгдүүлдэг. Тэр аль хэдийн архинд донтсон бөгөөд түүний бүх бодол зөвхөн өөр нэг ундааны тухай байдаг. Тэр өөр юу ч сонирхохоо больсон. Бүх амин чухал ашиг сонирхол үлддэг. Согтууруулах ундааны үр дагавар нь: ой санамж муудах, хүнд хордлого, гажиг рефлекс алдагдах. Гэхдээ эхний шат нь хязгааргүй бөгөөд хэрэв хүн цаг тухайд нь зогсохгүй, хэдэн жил энэ амьдралын хэв маягаа үргэлжлүүлбэл эхний шат нь хоёр дахь шат руу жигд шилжих болно.
- Хоёр дахь шат. Хоёр дахь шат нь бие махбодийн хамаарал юм. Архи нь биеийн бүх чухал үйл явцад оролцож эхэлдэг бөгөөд аажмаар устгадаг. Үүний үр дүнд өдөр тутмын тунгийн хэрэгцээ эрс нэмэгдэж, одоо анхны хэмжээнээс 5 дахин их болсон.
Хэрэв архи биед орохоо больсон бол татан авах шинж тэмдэг илэрч болно. Энэ тохиолдолд хүний биеийн бараг бүх тогтолцооны ажил зөрчигддөг. Энэ үе шатанд архины хэрэглээ үүсдэг. Энэ үед зан чанар аль хэдийн өөрчлөгдсөн. Хүнхарилцаандаа хариуцлагагүй, эмзэг, ялгаваргүй болсон. Тэрээр байнга сэтгэлийн хямралд ордог, ажил дээрээ хайртай хүмүүсийнхээ хооронд хэрүүл маргаан, зөрчилдөөнийг өдөөдөг. Үүнээс гадна мэдрэлийн систем, захын болон бусад эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг тасалдуулахтай холбоотой янз бүрийн өвчин байдаг. Хүн стрессээ согтууруулах ундаагаар тайлах гэж оролддог ч энэ нь түүний нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг.
Гурав дахь шат. Энэ үе шатанд тэвчээртэй хордлого үүсдэг. Хүн нэг аяганаас аль хэдийн согтуу болж эхэлдэг тул хямдхан архины хэрэглээ рүү шилждэг. Энэ нь орлуулагчийн хордлогын илүү олон тохиолдлуудад хүргэдэг. Энэ үе шатанд согтууруулах ундааны хэрэглээ нь хүний биед албадан шээх, эпилепсийн уналт үүсгэдэг. Хувь хүний бүрэн доройтол байдаг. Бараг бүх эрхтнүүд өртөж, архины дементи үүсдэг. Хамгийн гол нь хэрэв та донтогчийг энэ үе шатанд архи уухаа болиход нь туслах юм бол энэ нь бие махбодь, сэтгэцийн төлөв байдлыг хэсэгчлэн сэргээхэд хүргэж болзошгүй юм. Энэ өвчний хувьд муу зуршлаас урьдчилан сэргийлэх нь эрүүл мэндэд асар их нөлөө үзүүлдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй
Архидалтаас сэргийлэх
Бүх насныхан урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст хүн бүр энэ өвчний хохирогч болж чадна. Донтолтоос цаг тухайд нь урьдчилан сэргийлэхийн тулд бүх насны үе шатанд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах шаардлагатай. Энэ өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх гурван төрлийн арга байдаг.
Урьдчилан сэргийлэх төрөл:
- Далд муу зуршлаас анхдагч урьдчилан сэргийлэххүүхдүүд - асуудлын тухай яриа, түүний хүний биед үзүүлэх хор хөнөөлийн талаар. Дүрмээр бол мэдээллийн яриа өрнүүлж, видео бичлэг үзэж, хэлэлцүүлэг зохион байгуулдаг. Анхан шатны урьдчилан сэргийлэх ажлыг залуучууд, сургуулийн сурагчид, оюутнуудын дунд явуулдаг.
- Хоёрдогч - нэгэнт эмчлүүлж байгаа архичин хүнтэй хийсэн яриа. Хамаатан садантайгаа уулзах, гэр бүлд сэтгэл зүйн туслалцаа үзүүлэх.
- Гуравдагч - Нэргүй архичид. Бүх төрлийн урьдчилан сэргийлэлт нь архинд донтсон хүмүүст сайнаар нөлөөлдөг. Өвчний аль ч үе шатанд зогсох, эрүүл амьдралын хэв маягийг эхлүүлэх боломж байдаг гэдгийг та мэдэх ёстой.
Хэт идэх
Хэт идэх нь тийм ч аюултай биш юм шиг бас нэг муу зуршил юм. Эцсийн эцэст, хоол хүнснээс хамааралтай байх нь таргалалт гэх мэт нөхөж баршгүй үр дагаварт хүргэдэг бөгөөд үүний үр дүнд биеийн эрхтнүүдийн хэвийн үйл ажиллагаа доголдох болно. Энэ нь чихрийн шижин, үе мөчний асуудал гэх мэт өвчинд хүргэдэг.
Эрүүл мэндээ хадгалахын тулд муу зуршлаас урьдчилан сэргийлэх нь шалтгааныг арилгахад чиглэгддэг:
- Стресс. Стрессээс болж янз бүрийн амттан идэх нь хүмүүсийн хамгийн дуртай процедурын нэг юм. Эцсийн эцэст ганцхан ширхэг амттай бялуу идээд л бэрхшээлээс амархан мултарч байх шиг байна.
- Физиологийн дутагдал. Зарим хүмүүс цаддаггүй учраас хоолонд донтдог.
- Хэт идсэний үр дагаврын талаар ёс суртахууны буруу ойлголт. Хүмүүсийн 75% нь хэт их идэх нь эрдэмтдийн өөр нэг домог гэдэгт итгэлтэй байна. Хүүхдийг хэт их идэх нь муу зуршлаас урьдчилан сэргийлэх нь маш чухал юмчухал.
Хэт идэхээс сэргийлэх
Иймэрхүү донтолтын дэгээнд орохгүйн тулд муу зуршлаас сэргийлэх хэд хэдэн дүрмийг санаж байх хэрэгтэй. Тэдний хүнд үзүүлэх нөлөө асар их:
- Хоолыг тодорхой хугацаанд идээрэй. Хүмүүс тэр даруй цатгалан мэдрэмж төрдөггүй тул бие нь цадаагүй мэт санагдаж байсан ч хэдэн минут хүлээх нь зүйтэй юм.
- Эрүүл хүнс идээрэй. Чипс, жигнэмэг, бялуу болон бусад хортой бүтээгдэхүүн нь тодорхой хамаарлыг үүсгэдэг. Ийм хоол идэх үед бие нь эндорфин ялгаруулдаг. Тиймээс түүний хэрэглээ ердийн хоол биш харин донтолт болж хувирдаг.
- Хоолны дэглэм. Эдгээр нь таныг хортой бодисоос цэвэрлэж, хоолны дэглэм барих боломжийг танд олгоно.
