Хүзүүний булчингийн агшилт нь эмчийн өрөөнд түгээмэл тохиолддог гомдол бөгөөд хүзүүний анатомийн бүтцийн онцлогоос шалтгаалан энэ өвчин өргөн тархсан байдаг. Энэ бүсийн хөдөлгөөний өндөр идэвхжил, мэдрэл, судас, булчингийн элбэг дэлбэг байдал - энэ бүхэн нь үе үе спазм, өвдөлтийг өдөөдөг тул ховор хүн үүнээс зайлсхийх боломжтой байдаг.
Хүзүүний спазм гэж юу вэ?
"Спазм" гэдэг ойлголт нь мэдрэл, судас, булчинг шахах үйл явцыг агуулдаг. Мэдрэлийн багцууд эхний цохилтыг авдаг, дараа нь судасны ая буурч, үр дүнд нь цусны зогсонги байдал үүсдэг. Цусны эргэлтийг зөрчих нь цусны судсыг илүү их шахаж, хүзүүний булчинд мэдрэлийн импульсийн дамжуулалт тасалддаг. Хүчтэй өвдөлт ихэвчлэн мөрөнд тусдаг.
Хүзүүний булчингийн агшилтын шалтгаан
Спазмыг өдөөдөг хүчин зүйлүүд нь:
- Хүзүүний хэсгийн хэт хөргөлт. Ихэнх тохиолдолд хүзүүний булчингийн агшилтын шинж тэмдэг хаврын эхэн үед гарч ирдэг бөгөөд эхний дулааралтаар хүмүүс өвлийн хувцсаа тайлах хандлагатай байдаг. Энэ үе нь маш их хууран мэхлэлт гэдгийг санах нь зүйтэй. Хос - гуравХүзүүгээ нээлттэй гадаа явах нь спазм үүсэх магадлал өндөр байна.
- Нэг байрлалд удаан байх, гэнэтийн хөдөлгөөн. Суурин амьдралын хэв маягийг удирддаг хүмүүст умайн хүзүүний нугалам нэмэлт ачаалал авдаг. Энэ хэсэгт цусны зогсонги байдал нь судас нарийсч, хүзүүндээ спазм, өвдөлт үүсгэдэг. Гэнэтийн хөдөлгөөн нь цусны эргэлт муудаж, булчин шөрмөс татдаг.
- Бие дэх натрийн дутагдал. Булчингийн эдийг тайван байдалд байлгахын тулд натри хэрэгтэй. Түүний дутагдалтай үед булчингууд өөрийн эрхгүй агшиж эхэлдэг.
- Статик зэрэг удаан үргэлжилсэн биеийн хөдөлгөөн.
- Одоо байгаа өвчнүүд: умайн хүзүүний судас, умайн хүзүүний остеохондроз, миозит, нугасны гэмтэл, хавдар, цусны даралт ихсэх, бамбай булчирхай, зүрх судасны систем, нугалам хоорондын ивэрхий.
Хүзүүний булчингийн агшилт тогтмол байдаг бол биед үзүүлэх сөрөг үр дагавраас зайлсхийхийн тулд эмчид хандах хэрэгтэй.
Хүзүүний булчингийн агшилтын шинж тэмдэг
Хүзүүний булчингийн агшилтын шинж тэмдгүүд нь тод илэрдэг: хүчтэй өвдөлт, хязгаарлагдмал эсвэл толгойгоо эргүүлэх чадваргүй болно.
Өвдөлтийн хам шинжийн байршлыг нарийн тодорхойлох нь чухал - энэ нь спазм үүсэх шалтгааныг тодорхойлоход тусална.
Тухайлбал, хүзүүнд таагүй мэдрэмж төрж, толгойны ар тал, мөр, сүм хийдэд өвдөлт болж хувирах нь остеохондроз байгааг илтгэнэ. Хүзүү, мөрний булчингийн спазм аажмаар эрчимжиж, хөдөлгөөний ноцтой хязгаарлалтад хүргэдэг.үйл ажиллагаа.
Нүдний алим дээр даралт ихсэх, хүчтэй сулрах, толгой эргэх зэрэг өөр шинж чанартай толгой өвдөх нь хүзүүний судаснуудтай холбоотой асуудлуудыг илтгэнэ.
Хүзүүний булчингийн агшилт байнга гардаг бол эмчилгээг даруй эхлүүлэх хэрэгтэй. Судас дахь цус зогсонги байдал нь тархины хэвийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг.
Чих шуугих, бүдэг хараа, ой санамж, нойргүйдэл - үр дагаварын зөвхөн багахан хэсэг. Асуудалд анхаарал хандуулахгүй байх нь цус харвалт үүсгэдэг. Сайндаа л хүн хөгжлийн бэрхшээлтэй хэвээр байх болно, хамгийн муу нь бол үхэлд хүргэх үр дагавар.
Өвчтөний биеийн байдлын оношлогоо
Хүзүү таталтын шинж тэмдгүүдийн яг тодорхой шалтгааныг тогтоосны дараа эмчилгээг эхлүүлнэ.
Оношлогооны арга хэмжээнд:
- Мэдрэлийн эмчийн үзлэг, өвдөлтийн хам шинж болон булчингийн хурцадмал хэсгүүдийн байршлыг нарийн тодорхойлох.
- Нурууны гэмтэл, хавдар, ясны тогтолцооны үрэвсэл зэргийг үгүйсгэх рентген шинжилгээ.
- Хэрэв оношлоход хэцүү бол соронзон резонансын болон компьютерийн томографи шаардлагатай. Эдгээр нь зөөлөн эд, нугалам хоорондын ивэрхийн хавдрыг илрүүлэх боломжийг олгодог.
Хэрэв илэрсэн өвчин нь халдварт биш бол стандарт шинжилгээ (цус, шээс) авдаггүй.
Хүзүүний булчингийн агшилтын эхний шатны эмчилгээ
Устгах үйлдлүүдэсвэл өвдөлтийг багасгаж, булчингийн хурцадмал байдлыг намдаана.
Баклофенийг ихэвчлэн булчин сулруулах зорилгоор хэрэглэдэг. Хэрэглэх заавар (үнийг доор харуулав) нь энэ өвчнийг эмчлэх үр дүнтэй эм болохыг харуулж байна. "Баклофен"-ийг авах нь эмчилгээний үр дүнд хүрэх хүртэл тунг 3 хоног тутамд нэмэгдүүлэх шаардлагатай бөгөөд үнэ нь тунгаас хамаарч өөр өөр байдаг - 200-500 рубль.
Нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг мэдээ алдуулахын тулд стероид бус үрэвслийн эсрэг эмийн фармакологийн бүлэгт хамаарах эмийг тогтооно. Үндсэндээ энэ нь "Ибупрофен" эсвэл түүн дээр суурилсан эм юм. Ибупрофен хэрэглэх заавар (үнэ 50-150 рубль) эмчийн зааврын дагуу авахыг зөвлөж байна. Таблетыг өдөрт 3 удаа 5 хоногоос илүүгүй хугацаагаар авна. Мөн хүзүүний өвдөлтийг богино хугацаанд намдаах тос хэлбэрээр ирдэг.
"Баклофен"-ийг хэрэглэх заавар (эмийн үнийг дээр дурдсан) мөн өөрөө эм хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Аливаа эмийг мэргэжлийн эмчийн зааж өгсөн байх ёстой. Энэ нь өөрийгөө хэр сайн нотолсон ч, жишээ нь "Ибупрофен", хэрэглэх заавар (эмийн үнэ маш бага байдаг) нь бүрэн зөвлөгөө, эмчийн зөвлөмжийг орлож чадахгүй. Хэрэв эсрэг заалт байгаа бол дээрх эмийг ижил төстэй нөлөө бүхий бусад эмээр солино. Өөрийгөө эмчлэх нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй!
Спазмыг эмчлэх нэмэлт арга хэмжээ
Энэ дээр байгаа болЭнэ үе шатанд толгойгоо эргүүлэхэд хүзүүний өвдөлт хэвээр үлддэг - эмчилгээг физик эмчилгээний аргаар нөхөж, өвчтөнд тусгай ортопед хүзүүвч зүүхийг зөвлөж байна. Умайн хүзүүний нугаламын ачааллыг бууруулж, хөдөлгөөнийг албадан хязгаарласнаас болж өвдөлт намдана.
Хэрэв онош нь тортиколлис эсвэл умайн хүзүүний нугаламын харагдахуйц дегенератив өөрчлөлт зэрэг хүзүүний булчингийн агшилтын илүү ноцтой шалтгааныг илрүүлбэл мэс засал хийдэг.
Эмчилгээ хурдан, үр дүнтэй үр дүнд хүрэхийн тулд эм уухын зэрэгцээ физик эмчилгээ хийж, гарын авлагын эмчилгээ хийлгэхийг зөвлөж байна.
Спазмыг ардын аргаар эмчлэх
Одоогийн байдлаар ардын эмчилгээ нь хүн амын бүх давхаргад маш их алдартай бөгөөд хүзүүний булчингийн агшилтын шинж тэмдгийг хурдан арилгадаг.
Ашигласан бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь байгалийн гаралтай хэдий ч эсрэг заалттай байдаг. Та анхны тусламж үзүүлэхийн тулд ардын аргуудыг хэрэглэж болно, эмч дээр очих шаардлагатайг мартаж болохгүй, зөвхөн тэр хүзүүний спазмыг хэрхэн арилгахаа шийдэх ёстой, үүнээс ч илүү хор хөнөөл учруулахгүйн тулд ардын аргыг хэрэглэх талаар түүнтэй ярилцах нь чухал юм., гэхдээ эмийн нөлөөг нөхдөг.
Өвчинтэй тэмцэхэд туслах ардын эмчилгээ
Хүзүүний булчингийн агшилтыг арилгах үр дүнтэй жор:
- 1:1 харьцаатай хольсон ургамлын декоциний тогтмол хэрэглээ: валериан, зэрлэг сарнай, эх гахайн өвс, шаргал. Декоциний нь мэдрэлийн системийг бүхэлд нь тайвшруулж, сайжруулахад эерэг нөлөө үзүүлдэгбулчингийн эдэд импульс дамжуулах.
- Гэгээн Жонны өвс, данделион зэрэг ургамлын дусаахыг гэмтсэн хэсэгт шахаж хэрэглэнэ - өвдөлтийг намдаана.
- Хүзүүний массаж, үүнд өөрөө массаж хийнэ. Өвчтэй хэсгийг үрэх нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг. Уг процедурыг унтахын өмнө хийхийг зөвлөж байна.
- Лаванда цэцгийн болон мэлрэг цэцгийн эфирийн тос нь агшилтын эсрэг үйлчилгээтэй. Үнэрт эмчилгээ нь ойролцоогоор 30-40 минут болдог.
- Архи болон бусад спирт агуулсан шингэнд даавуугаар норгоод, компрессоо нэг хонуулаад, хүзүүгээ дулаан ноосон ороолтоор боож өгнө. Хэдэн арван жилийн турш хэрэглэж ирсэн энэ арга нь бидний үед ч ач холбогдлоо алдаагүй байна.
- Цагаан байцааны навчийг сод цацаж шахвал өвдөлт намдаах болно. Та мөн дээрээс нь дулаан ороолт уях хэрэгтэй.
Ардын эмчилгээг уламжлалт эмчилгээтэй хослуулан хэрэглэх нь эмчтэй тохиролцсон тохиолдолд хүзүүний булчингийн агшилттай тэмцэхэд эерэг үр дүнг өгдөг.
Дасгалын ач холбогдол
Хүзүүний булчингийн агшилтыг арилгах дасгалууд нь умайн хүзүүний нугалам болон булчингийн эдийг хүчтэй дэмжинэ. Хүзүүний булчинг цэнэглэх нь спазм үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хүн бүрт үзүүлдэг. Оффисын ажилчид, ачааны машинчид гэх мэт суурин амьдралын хэв маягтай хүмүүст энэ нь заавал байх ёстой.
Эмчилгээний дасгалын эсрэг заалтууд
Дасгал хийж эхлэхээсээ өмнө дараах зүйлсийг анхаарах нь чухал:
- Хүчтэй өвдөлтийн хам шинж байхгүй. Тэвчихийн аргагүй мэдрэмжтэй ангиудӨвдөлт нь ашиг авчрахгүй ч хор хөнөөл нь амархан.
- Өвчин хурцдах үед (жишээ нь, умайн хүзүүний остеохондроз, sciatica) дасгал хийхгүй, энэ нь эерэг нөлөө үзүүлэхгүй, зөвхөн өвчний явцыг улам дордуулах боломжтой.
- Гимнастикын өмнө өвдөлт намдаах эм хэрэглэдэггүй байсан.
Умайн хүзүүний бүсэд ноцтой эмгэг байгаа тохиолдолд бүх арга хэмжээг мэргэжилтэнтэй тохиролцсон байх ёстой.
Үр дүнтэй дасгалын багц
Дасгалын багц нь хэцүү биш, ямар ч түвшний бие бялдартай хүмүүс хийж болно:
- Толгой хазайсан. Булчинг хамгийн их сунгах замаар толгойгоо нааш цааш хазайлгах шаардлагатай. 8-10 давталт хий.
- Толгой эргүүлэх. Эргэлтийн хөдөлгөөнийг нэг мөрнөөс нөгөө мөрөнд ээлжлэн гүйцэтгэдэг. Эргүүлэх үед эрүүгээ цээжиндээ дарах эсвэл түүнд хүрэх хэрэгтэй. 8-10 удаа давтана. Үүнтэй ижил хөдөлгөөнийг хийж, толгойгоо буцааж шидээрэй - энэ тохиолдолд толгойны ар тал нь мөрний ир рүү хүрдэг. 8-10 давталт хий.
- Толгой баруун, зүүн тийш хазайсан. Толгойгоо зүүн, баруун мөрөн рүү ээлжлэн хазайлгана. 15-20 удаа давтана.
- Дугуй гар савлуур. Дасгал хийх нь мөрний үенд сайнаар нөлөөлдөг. Махийг хамгийн их далайцтайгаар гүйцэтгэх ёстой. 10 давталт хий.
- Толгой эсрэг хүчээр хазайдаг. Хүзүүний булчинг бэхжүүлэх хамгийн үр дүнтэй дасгал. Гараараа (баруун гараараа баруун мөрөн рүү, зүүн гараараа зүүн мөрөн рүү) эсрэгээр ээлжлэн толгойгоо мөрөндөө хазайлгах шаардлагатай. Урагшаа болон хойшоо хазайх үед та чаднахоёр гараа ашигла. 8-10 удаа давтана.
- Мөр өргөх. Эхлэх байрлал - зогсож, гараа биеийн дагуу доошлуулсан. Мөрөө нэгэн зэрэг аажмаар дээшлүүлж, дараа нь ээлжлэн доошлуул. 8-10 удаа давтана.
- Хэвтээ байрлалаас толгойгоо өргөх. Эхлэх байрлал - шалан дээр эсвэл ямар ч хатуу хавтгай гадаргуу дээр хэвтэж байна. Толгойгоо шалнаас аажуухан өргөж, 5-8 секундын турш хөлийнхөө хуруунд нүдээ нааж, дараа нь аажмаар доошлуул. 10 давталт хий.
Анхаар! Бүх дасгалуудыг зөвхөн удаан хурдаар хийх ёстой. Огцом, огцом хөдөлгөөн хийх ёсгүй!
Тогтмол гимнастик хийснээр умайн хүзүүний бүсийн булчингийн хүрээ бэхжиж, цусны эргэлт сайжирч, булчинд мэдрэлийн импульсийг хэвийн явуулахад хувь нэмэр оруулдаг.
Хүзүүний булчингийн агшилтаас урьдчилан сэргийлэх амьдралын хэв маяг
Хүзүүний булчингийн спазм арилсны дараа амьдралын хэв маягаа эргэн харж, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг тогтмол авч байх нь чухал:
- умайн хүзүүг бэхжүүлэх цогц дасгал хийх, боломжтой бол биеийн ерөнхий эрүүл мэндийн төлөө аливаа спортоор хичээллэх;
- зургаан сард нэг удаа массажны эмч дээр очиж урьдчилан сэргийлэх курст хамрагдах;
- эмгэг судлалын үйл явцыг цаг тухайд нь илрүүлэхийн тулд жил бүр эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдах;
- стрессээс зайлсхийж, сайн амарч бай;
- хоолны дэглэмээ эргэн харах: өөх тос, шарсан, утсан хоол, хийжүүлсэн ундаанаас татгалзаж, хэрэглээгээ хязгаарлахчихэр; Загас, мах, хүнсний ногоо, үр тариа (чанасан, шатаасан, уураар жигнэх) зэрэг хоол тэжээл нь тэнцвэртэй байх ёстой бөгөөд өдөрт дор хаяж 2 литр цэвэр ус хэрэглэх нь биеийг цэвэрлэж, хорт бодисоос ангижруулна;
- муу зуршлаасаа татгалзах;
- хөдөлгөөнгүй ажил хийхдээ цаг тутамд халааж, биеийн байрлалыг аль болох олон удаа өөрчил.
Эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь хүзүүний булчингийн агшилтын шинж тэмдгийг мэдэгдэхүйц бууруулж, бүхэл бүтэн организмын нөхцөл байдлыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулна.
Энэ нийтлэл нь үйл ажиллагааны заавар биш, хэрэв спазм үүсвэл та эмчид үзүүлэхээ хойшлуулж, өөрийгөө эмчлэх шаардлагагүй, бүх үйлдлийг зохицуулах ёстой бөгөөд эмийг зөвхөн түүний зөвшөөрлөөр авна!
