Бид нийтлэлээрээ Омега 3-ыг хэрхэн сонгох талаар олж мэдэх болно.
Хүнд олон ханаагүй тосны хүчлүүдийн ашиг тус маш өндөр байдаг. Омега 3 хүчлийг тогтмол хэрэглэх нь биеийн дотоод нөөцийг өвчнөөс хамгаалж, тромбоз, янз бүрийн үрэвсэлт үйл явцаас сэргийлдэг. Цусны судас, хараа, үс, нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаанд тусалдаг ба бусад олон ашигтай шинж чанараараа алдартай.
Омега3-ыг хэрхэн сонгох вэ?
Омега-3 бэлдмэлийг сонгохдоо үзэсгэлэнтэй, тод савлагааны дор хүний биед хангалттай шингэхгүй эм байж болохыг санах хэрэгтэй. Ийм төрлийн хамгийн сайн эмийг сонгохын тулд та зарим дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой:
- Зохиолыг судалж байна. Эмнэлгийн бүтээгдэхүүний тайлбарт та ямар төрлийн Омега-3 хүчил (DHA, EPA эсвэл ALA) агуулагдаж байгааг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Эд эсийн нөхөн төлжих үйл явцыг сайжруулж, зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгохын тулд ийм хэрэгслийг сонгох шаардлагатай.яг DHA болон EPA агуулсан.
- Омега-3-ын хэмжээг тооцоолох. Эмийн найрлага дахь EPA болон DHA-ийн хувь хамгийн багадаа 60% байх ёстой.
- Фармакологийн эмийн жинхэнэ эсэхийг шалгах. Ийм сангууд нь аюулгүй байдал, чанарын тодорхой стандартуудтай байдаг - GMP ба GOED. Багц дээр ийм товчлол байхгүй эмийг худалдаж авахыг зөвлөдөггүй.
- Эмч нарын зөвлөмжийг харгалзан үзнэ. Загасны элэгнээс биш харин булчингаас нь хийсэн эмийг сонгох хэрэгтэй. Капсултай бүтээгдэхүүн нь биед хамгийн их тустай.
Капсулд агуулагдах Омега 3-т суурилсан эмийг зөвхөн төрөл бүрийн өвчнөөр шаналж буй хүмүүст төдийгүй эрэгтэйчүүдэд түрүү булчирхайн үрэвсэлээс урьдчилан сэргийлэх, эмэгтэйчүүдэд арьсыг залуужуулах, хумсны үсийг гоо сайхан болгох, Мөн жирэмсэн үед - төрөөгүй хүүхэд шаардлагатай тэжээлийг авч, зөв хөгжихийн тулд.
Омега-3 хүчилд суурилсан үндсэн бэлдмэл
Дотоодын эмийн зах зээл дээр та Омега-3 агуулсан дараах төрлийн эмүүдийг авах боломжтой:
- тослог загас (скумбрия, хулд, туна загас) болон далайн хоолонд агуулагддаг эйкозапентаеной хүчил (EPA / EPA) агуулсан бэлдмэл;
- хулд загас, хулд загас, форел болон зарим замагнаас гаргаж авсан докозагексаеной хүчил (DHA / DHA) агуулсан бэлдмэл;
- Ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг альфа-линолийн хүчил (ALA / ALA) агуулсан бүтээгдэхүүн– маалингын үр, бууцай, чиа, самар;
- крилл тос болон арьсан доорх өөх тосыг агуулсан бэлдмэл.
Доорх нь хамгийн шилдэг Омега 3 найрлагатай тойм юм.
Солгар
Солгарын Омега-3 дээр үндэслэсэн фармакологийн эмийн үнэ ойролцоогоор 1300 рубль байна. Эдгээр нь 1300 мг, 950 мг, 700 мг гэсэн гурван өөр концентрацитай биологийн хүнсний нэмэлтүүд юм. Ийм бэлдмэлийн өөх тосны хүчлийг загасны мах, анчоус зэрэг загаснаас гаргаж авдаг. Түүхий эдийг боловсруулах өвөрмөц технологи нь аюултай хольцоос өндөр цэвэршилт, сайн чанарыг баталгаажуулах боломжийг олгодог. Зөвлөмж болгож буй хэрэглээ нь өдөрт 1 капсулыг хоолтой хамт хэрэглэнэ.
Тэдгээрийн чанар нь Омега 3 үйлдвэрлэгчээс хамаарна.
Carlson Labs Super Omega
Эдгээр Омега-3 капсулууд нь ойролцоогоор 1460 рублийн үнэтэй бөгөөд капсул хэлбэрээр үйлдвэрлэгддэг. Энэхүү биологийн нэмэлт нь загасны тосны байнгын худалдан авагчдын дунд шуугиан тарьсан. Үүний гол онцлог нь өндөр тун (1200 мг), түүнчлэн хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэхэд зөвхөн далайн гүний сортын загасыг ашигладаг явдал юм. Энэ эмийг өдөрт нэг удаа уудаг тул нэг багц хүнсний нэмэлт тэжээлийг удаан хугацаанд хэрэглэхэд хангалттай.
Энэхүү найрлага нь DHA болон EPA агуулсан. Энэхүү нэмэлт тэжээл нь бусад олон бүтээгдэхүүнээс ялгаатай нь холестерин, цавуулаг, хадгалалтын бодис агуулаагүй болно.
Doppelhertz Омега-3 идэвхтэй
Dopel Hertz Омега 3-6-9 ямар найрлагатай вэ? Уг бэлдмэл нь загасны тос, хулдаас, оливын тос, желатин, глицерин, DL-альфа зэрэг эрүүл бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг.токоферол ацетат (энэ нь Е витамин), төмрийн исэл.
Энэ эм нь архаг мэдрэлийн өвчин, хуурай арьс, хэврэг хумстай тэмцэж буй олон хүмүүсийн дуртай эм юм. Энэ хэрэгсэл нь хулд загасны төрөл зүйлээс гаргаж авсан ханаагүй хүчлүүдийн байгалийн эх үүсвэр юм. Витамин Е болон загасны тосны хосолсон нөлөө нь янз бүрийн хорт бодисын нөлөөнөөс эсийн хамгаалалтын функцийг сайжруулдаг. Энэхүү цогцолборыг тогтмол хэрэглэх нь дархлааны системийг бэхжүүлж, арьсыг залуужуулах, зүрх судасны тогтолцоог хэвийн болгоход тусалдаг. Өдөрт 1 капсулыг зөвхөн хоолны үеэр хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Омега 3-ыг хэрхэн сонгохыг эмч хэлэх болно.
Улс орны амьдрал Омега-3
Энэ хэрэгслийн үнэ нэг багцад ойролцоогоор 1000 рубль байна. Энэ бол хүйтэнд дуртай загасны сортоор хийсэн хүнсний нэмэлт тэжээл юм. Ийм хэрэгслийн гол давуу тал нь өөх тосыг хүнд металлын давснаас цэвэрлэх өвөрмөц аргууд, жишээлбэл, молекул нэрэх явдал юм. Нэг капсул нь 180 мг EPA, 120 мг DHA агуулдаг. Гэхдээ энэ нь бусад Омега-3 бэлдмэлтэй харьцуулахад маш бага үзүүлэлт юм. Хэрэглэх арга - өдөрт 1 капсул.
Хамгийн шилдэг Омега 3-ын нэг гэж тооцогддог.
Vitrum Cardio
Энэ эмийн үнэ ойролцоогоор 1330 рубль байна. Энэ бол DHA-аас гадна ургамлын гаралтай өөх тос агуулсан өндөр чанартай Америкийн эм юм. ALC дээр суурилсан эмүүд нь амьтны гаралтай өөх тос дээр суурилсан эмүүдтэй адил үр дүнтэй байдаггүй тул Vitrum Cardio нь олон төрлийн эмүүдээс хамаагүй доогуур байдаг. Энэ хэрэгсэл нь атеросклероз, angina pectoris-ийн эсрэг тэмцэхэд тусалдаг. Хүнсний нэмэлтийг өдөрт 2 удаа 1 капсулаар уухыг зөвлөж байна.
Эвалар Омега 3-6-9
Энэ бүтээгдэхүүн нь олон ханаагүй тосны хүчлүүдийн нэмэлт эх үүсвэр болох биологийн хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн юм. Нэмэлт бүтээгдэхүүний нийлмэл найрлагад гурван төрлийн хүчил орно: Омега-9, Омега-6, Омега-3. Энэхүү найрлага нь цусан дахь триглицерид, холестерины түвшинг хадгалах, зүрх, судасны үйл ажиллагааг хэвийн болгоход шаардлагатай эйкозапентаеной, альфа-линолен ба докозагексаеной хүчлүүдийн эх үүсвэр болох загасны тосыг агуулдаг. Урьдчилан сэргийлэх эмчилгээг дархлааны тогтолцоог бэхжүүлэх, атеросклероз, цусны даралт ихсэх, тромбоз, тархины судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор зааж өгдөг. Энэхүү бүтээгдэхүүний найрлагад орсон хуш модны тосыг Е витамин болон PUFA-ийн нэмэлт эх үүсвэр гэж үздэг бөгөөд өвдөлт намдаах, ариутгах, шээс хөөх, цэр арилгах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.
Эвалар компанийн Омега 3 нь цусны эргэлтийг хэвийн болгож, стресс тайлж, биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж, дааврын тэнцвэрийг хэвийн болгож, их ачаалалтай үед болон өвчний үед биеийг сэргээж, бие бялдар, оюун санааны идэвхийг нэмэгдүүлнэ. Өөх тосны хүчил нь цусан дахь холестерины концентрацийг бууруулж, цусны даралтыг хэвийн болгож, бүтцэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.арьс, үс. Энэхүү тэнцвэртэй цогцолборыг ашиглах нь зүрх, харааны эрхтнүүд, үе мөч, тархины үйл ажиллагааг сайжруулах, үс, арьс, ерөнхий эрүүл мэндийг сэргээхэд чиглэгддэг. Энэ эмийн үнэ ойролцоогоор 750 рубль, санал болгож буй тун нь өдөрт 3 капсул юм.
Моллер Тупла
Финландын эмийн компани Moller Tupla нь Омега-3-д суурилсан дараах хүнсний нэмэлтүүдийг үйлдвэрлэдэг:
- үе мөчний загасны тос, 76 капсул (1300 рубльээс);
- дархлаа сайжруулах загасны тос, 100 капсул (1050 рубльээс);
- зүрхэнд зориулсан загасны тос, 76 капсул (1320 рубльээс).
Бүтээгдэхүүн бүр нь загасны тос, витамин D, A, E болон бусад туслах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан өвөрмөц найрлагатай. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн биеийн Омега-3-ын өдөр тутмын хэрэгцээг хангахын тулд энэ эмийг өдөрт 3 капсулаар уухыг зөвлөж байна.
Aquamarine Омега-3
Энэ эмийн үнэ ойролцоогоор 650 рубль байна. Энэ эм нь дээд зэрэглэлийн хүнсний нэмэлтүүдийн ангилалд багтдаг бөгөөд Омега-3-т суурилсан бүтээгдэхүүний зэрэглэлд тэргүүлэгч байр суурийг эзэлдэг. Энэ нь эм нь цэвэршүүлсэн тосны хүчлээс гадна сагамхай элэгний тос агуулдагтай холбоотой юм. Үүнээс гадна үйлдвэрлэгч нь витамин Е-ийн тусламжтайгаар бүтээгдэхүүний чанарыг сайжруулсан бөгөөд энэ нь антиоксидант шинж чанарыг харуулах боломжийг олгодог. Та өдөрт 2 удаа капсул уух хэрэгтэй.
Норвесол Омега-3
Энэ эмийн үнэ ойролцоогоор 880 рубль байна. Энэ нь чанартай хэрэгсэл болох нь батлагдсан. Норвегид үйлдвэрлэсэн бөгөөд шаардлагатай DHA, EPA, ALA гэсэн гурван хүчил агуулсан. Энэ бүтээгдэхүүнийг үйлдвэрлэх түүхий эдийг далайн хөхтөн амьтдын эд эсээс гаргаж авдаг бөгөөд хэд хэдэн цэвэршүүлэх үе шатыг дамждаг. Өдөрт 4 капсул (хоолны дараа) уухыг зөвлөж байна.
Хүн бүрийн олохыг хүсдэг хамгийн шилдэг Омега 3.
Jointace Омега-3
Үнэ - 620 рубльээс. Энэ бол дараах бодисуудыг агуулсан хосолсон найрлагатай өвөрмөц эм юм:
- тосны хүчил;
- глюкозамин сульфат;
- сагамхайн тос;
- зэс;
- витамин Е, D3.
Дээрх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хослол нь зүрх судас, дархлааны системд нөлөөлөхөөс гадна ясны эдийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Элсэлтийн хугацаа - 30 хоног, өдөрт 1 капсул.
Омега 3 жирэмсэн үед эмэгтэйчүүдэд зайлшгүй шаардлагатай.
Madre Labs Омега-3
Энэ эм нь 410 рублийн үнэтэй бөгөөд EPA, DHA, мөн токоферол агуулсан биологийн нэмэлт юм. Өөх тосны хүчлийг анчоус, сардина, шар буурцагнаас гаргаж авдаг бөгөөд шар буурцгийн деривативууд нь цогцолборт байдаг. Энэхүү эмнэлгийн бүтээгдэхүүнийг үйлдвэрлэхэд молекул нэрэх үе шат ордог бөгөөд энэ нь өөхний шингэц, чанарт сайнаар нөлөөлдөг.
Омакор Омега-3
Энэ хэрэгслийн үнэ 1500-1550 рубль хооронд хэлбэлздэг. Энэ нь 45% -иас 39% (EPA: DHA) өөх тос агуулсан липидийн бэлдмэл юм. Энэхүү хүнсний нэмэлт тэжээлийн найрлага нь мөн токоферолоор баяжуулсан. Зүрхний шигдээс, зүрхний дутагдал, түүнчлэн хоолны дэглэмийн эмчилгээний үед эмийг хэрэглэхийг зөвлөж байна, гэхдээ энэ эмийг жирэмсэн үед хэрэглэхийг хатуу хориглоно.
Trimegavital
Энэ хэрэгслийн үнэ ойролцоогоор 450 рубль байна. Энэ бол импортын аналогиас чанарын хувьд доогуур биш дотоодын эм юм. Тримегавитал нь далайн гүний загасны өөх тос, мөн Сибирийн маалингаас гаргаж авсан өөх тосыг агуулдаг. Энэхүү бүтээгдэхүүнийг хамгийн сайн шингээхийн тулд үйлдвэрлэгч Е витаминыг найрлагадаа нэмсэн. Хоолны нэмэлтийн гол онцлог нь Less Fish Smell технологи (загасны тосны үнэр, амтгүй) технологиор үйлдвэрлэгддэг. Өдөрт 2-3 капсул ууна.
Жирэмсэн үедээ яагаад Омега 3 уух хэрэгтэй вэ? Өөх тосны хүчил нь хүүхдийн эрүүл мэндийн асуудлаас зайлсхийхэд тусалдаг төдийгүй дутуу төрөлт, зулбах эрсдлийг эрс бууруулдаг.
Англи эмч нар 15 жилийн турш жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг ажиглаж, хүүхдийнхээ хөгжлийн янз бүрийн үзүүлэлтийг үнэлдэг. Үүнтэй төстэй судалгааг АНУ, Канадад хийсэн. Нийтдээ жирэмсэн үед омега 3-ыг хангалттай хэмжээгээр хүлээн авсан эхчүүдийн хүүхдүүд өндөр түвшинд байгааг олж мэдсэн: сэтгэцийн хөгжил; нарийн моторт ур чадвар; хөдөлгөөний зохицуулалт; нийтэч байдал; хэлний чадвар.
Үүний зэрэгцээ эх нь жирэмсэн байхдаа эдгээр тосны хүчлүүдийг хангалттай хэмжээгээр авч чадаагүй хүүхдүүд харилцахад хүндрэлтэй байсан. Хожим нь энэ нь нийгэмшсэн хүн рүү хөтөлдөг. Эдгээр хүчлүүдийн дутагдал ба хөгжлийн хоорондын хамааралнасанд хүрсэн үеийн цусны даралт ихсэх.
Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө эсвэл эхний саруудад Омега 3 хэрэглэж эхлэх нь зүйтэй. Бодис нь биед маш удаан хугацаанд хуримтлагддаг. Үр хөврөлийг суулгасны дараа тэдний хэрэглээ нэмэгдэж, гурав дахь гурван сард дээд цэгтээ хүрдэг. Энэ үед хүүхдийн тархи идэвхтэй хөгжиж байна.
Шүүмж
Эмийн сангаас та Омега-3 агуулсан маш олон эмийг олж болно, гэхдээ хэрэглэгчид бүх аргыг илүүд үздэггүй. Хамгийн алдартай хүнсний нэмэлтүүд бол "Эвалар" ба "Доппелхерц" бөгөөд ийм эмийн талаархи тоймууд нь ихэвчлэн эерэг байдаг. Өвчтөнүүд эдгээр нэмэлтүүдийн үр нөлөө нь маш өндөр бөгөөд үр нөлөө нь хэрэглэх эхний үе шатанд аль хэдийн ажиглагдаж байна гэж хэлдэг.
Vitrum Cardio болон Solgar эмийн үнэ нэлээд өндөр, хүчиллэг нь бага байдаг тул тэдний талаар сөрөг шүүмжлэл байдаг.
Бид Омега 3-ыг хэрхэн сонгох талаар харлаа.
