Бүсгүй хүн бүр ээж болохыг хүсдэг тул жирэмслэх үедээ амаржихыг тэсэн ядан хүлээдэг. Гэсэн хэдий ч ирээдүйн эхчүүд эрүүл мэндээ хэрхэн хянаж байгаагаас үл хамааран бүх зүйл үргэлж сайн байдаггүй. Кесар хагалгаа хийх шаардлагатай тохиолдол маш түгээмэл байдаг. Мэс засал хэрхэн явагдах нь тухайн мэргэжилтний мэргэжлийн ур чадвар, ур чадвараас гадна тухайн хүний генетикийн онцлогоос хамаарна.
Ямар ч радикал арга, ялангуяа мэс засал нь биеийн ерөнхий байдалд маш ноцтой нөлөө үзүүлдэг тул тэдгээрийн дараа удаан хугацааны эмчилгээ, нөхөн сэргээх шаардлагатай байдаг. Кесар хагалгааны дараа ямар дасгал хийснээр энэ таагүй үйлдлээс хурдан эдгэрч, дахин дур булаам болох боломжтойг олж мэдье.
Ерөнхий мэдээлэл
Кесар хагалгааны дараа ямар дасгал хийж болох талаар ярихаасаа өмнө эхлээд тэд яагаад хэрэгтэй байгааг ойлгох хэрэгтэй.
Өнөөдөр орчин үеийн хөгжилАнагаах ухаан нь маш өндөр түвшинд байдаг тул хүүхдийг умайд зүслэгээр авсны дараа онцгой хүндрэлүүд, дүрмээр бол тохиолддоггүй. Гэвч харамсалтай нь ийм тохиолдлуудыг бүрэн үгүйсгэхгүй.
Охидууд ихэвчлэн дараах асуудлуудтай тулгардаг:
- их цус алдалт;
- дотоод эрхтний хэвийн үйл ажиллагааг зөрчих;
- холбогч эдийг битүүмжлэх;
- умайн үрэвсэлт гэмтэл;
- давхаргын зөрүү;
- ligature fistules;
- ивэрхий;
- келоид сорви.
Эдгээр бүх үр дагавраас зайлсхийхийн тулд кесар хагалгааны дараах тодорхой дасгалууд тусална. Гэсэн хэдий ч энд та ямар биеийн тамирын дасгал хийх боломжтой, аль нь татгалзахыг зөвлөж байна гэсэн ойлголттой байх хэрэгтэй. Энэ нийтлэлд зөвшөөрөгдсөн зүйлсээс хамгийн үр дүнтэйг нь авч үзэх болно.
Хүүхэд төрсний дараа физик эмчилгээг хэр удаан хэрэглэж болох вэ?
Хэрэв танд эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол эсвэл зүгээр л бие махбодоо өмнөх гоо сайханд нь оруулахыг хүсч байгаа бол кесар хагалгааны дараах дасгалыг тодорхой хугацааны дараа л хийхийг зөвшөөрдөг гэдгийг анхаарах нь маш чухал юм. төрөлт. Тохиолдол бүр өвөрмөц тул яг огноог хэлэх боломжгүй.
Физик эмчилгээний хөтөлбөрийг өвчтөний эмнэлзүйн зураг дээр үндэслэн туршлагатай мэргэжилтэн сонгоно. Дүрмээр бол эмч нар 6-8 долоо хоногтой бүс нутагт тоо өгдөг. Энэ хугацаанд бие бүрэн сэргэх цагтай байх ёстой.
Гэсэн хэдий ч хамтдараах хүчин зүйлсийг харгалзан үзэх шаардлагатай:
- эмэгтэй хүн хэдэн удаа кесар хагалгаа хийлгэсэн;
- хүндрэл, тэдгээрийн шинж чанар;
- судасны байршил;
- хагалгааны явцад дотоод эрхтэн гэмтсэн эсэх;
- жирэмсэн үедээ охин даралттай холбоотой асуудалтай байсан уу.
Дээрх бүх хүчин зүйл дээр үндэслэн эмч кесар хагалгааны дараах хамгийн тохиромжтой дасгалуудыг сонгох бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд хамгийн их үр дүнд хүрэх болно.
Физик эмчилгээ нь эсрэг заалттай үед
Хагалгааны дараа бие бүрэн сэргэсний дараа л дасгал хийж, дасгал хийж эхлэх хэрэгтэй. Хэрэв төрөлт нь ямар нэгэн хүндрэл дагалдаж байсан бол охиныг биеийн тамирын дасгал хийхэд бага зэрэг хүлээхийг зөвлөж байна. Кесар хагалгааны дараах аливаа дасгалыг дараах тохиолдолд хойшлуулахыг зөвлөж байна:
- дотоод эрхтний үрэвсэлтэй;
- архаг өвчний хурцадмал байдал;
- халдварт шалтгаантай аливаа эмгэг;
- биеийн өндөр температурт;
- бүрэн эдгээгүй оёдол;
- төрөх үед авсан аливаа гэмтэл;
- эндометрит;
- эндометриоз.
Танд дээр дурдсан асуудал гараагүй байсан ч физик эмчилгээг шууд эхлүүлж болохгүй. Та эхлээд эмчийн үзлэгт хамрагдаж, кесар хагалгааны дараа ямар дасгал хийж болох талаар зөвлөлдөх хэрэгтэй. Энэ нь ноцтой хүндрэл гарах магадлалыг багасгах болно.эрүүл мэндийн олон асуудлаас зайлсхий.
Зөвшөөрөгдсөн дасгалын төрлүүд
Ихэнх тохиолдолд бүтэлгүй төрөлтөөс хойш хүндрэлтэй байсан гэрийн дасгалыг сар хагасын дараа хийж болно. Гэхдээ энэ нь зөвхөн эмчилгээний дасгал, физик эмчилгээний тусгай дасгалуудад хамаарна. Илүү ноцтой спорт нь эмчийн баталгаажуулалтыг шаарддаг. Зөвшөөрөгдсөн дасгалуудын жагсаалтад дараах биеийн тамирын дасгалууд орно:
- Иог. Сайхан амрахыг дэмжиж, булчингийн аяыг төгс нэмэгдүүлж, хүний сэтгэл хөдлөлийг хэвийн болгодог.
- Усан. Мэс засал хийснээс хойш 60-80 хоногийн дараа зөвшөөрнө. Энэ спорт нь бүхэл бүтэн биед нөлөөлдөг. Энэ нь бүх бүлгийн булчинг бэхжүүлж, жингээ хасаж, тонус барихад тусалдаг.
- Гүйж байна. Кесар хагалгааны дараа ийм биеийн тамирын дасгалуудыг 10 сарын дараа хийх боломжтой бөгөөд энэ нь зургийг эмх цэгцтэй болгоход тусалдаг тул маш үр дүнтэй байдаг. Нөхөн сэргээх эхний үе шатанд хэт эрчимтэй бэлтгэл хийх нь бие махбодид ачаалал ихтэй байдаг тул эсрэг заалттай байдаг.
- Симулятор дээр дасгал хийж байна. Дасгал хийхдээ буруу хандлага нь сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулах тул биеийн тамирын зааланд бие даан явахыг хориглоно. Тиймээс хамгийн оновчтой сургалтын хөтөлбөрийг сонгох дасгалжуулагчтай бүртгүүлэх нь дээр.
Хэрэв та спортоор хичээллэхээр нухацтай шийдэж, удаан хүлээхийг хүсэхгүй байгаа бол гэртээ зарим дасгал хийхийг зөвшөөрнө. Тэдний талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгөх болнодоор тайлбарласан.
Амьсгалын дасгал
Кесар хагалгааны дараа ямар дасгал хийдэг вэ гэсэн асуултад хариулахдаа энэ техникээс эхлэх нь зүйтэй. Энэ нь хэвлийн болон цээжний булчингийн араг ясыг бэхжүүлэх, биеийн аяыг нэмэгдүүлэх, эмэгтэй хүний сэтгэлзүйн байдлыг хэвийн болгоход чиглэгддэг.
Дасгалуудыг дараах байдлаар гүйцэтгэнэ:
- Амьсгалын өөр өөр техникүүдийг ээлжлэн солих.
- Гүн агаар оруулах, удаан амьсгалах.
- Хурдан амьсгалж, удаан гарга.
- Цээж болон хэвлийг хамарсан ээлжлэн амьсгалах.
Та зөвхөн хамраараа амьсгалж, амаараа амьсгалах хэрэгтэй. Хэвлийн булчингуудыг хамарсан дасгал хийхдээ оёдол нь салахгүйн тулд заавал хянах шаардлагатай.
дар
Статистикаас харахад хэвийн хүүхэдтэй байсан ч энэ хэсгийн булчингууд зүгээр л аймшигтай байдалд ордог. Гэсэн хэдий ч кесар хагалгааны дараа зарим тусгай дасгалууд байдаг бөгөөд энэ нь хэвлэлийг бүрэн эмх цэгцтэй болгож, залуу эхийн хэвлийг сэтгэл татам болгодог. Цагийн хувьд та хагалгааны дараа 3-5 сарын өмнө бэлтгэл хийж эхлэх боломжтой.
Сургалтын хөтөлбөр дараах байдалтай байна:
- Хатуу гадаргуу дээр хэвтээ байрлал аваад хөлөө доороо нугална. Гар нь ходоодонд хөндлөн байрлалтай байх ёстой. Хэвлийн булчингаа татахын тулд толгойгоо бага зэрэг өргө.
- Ижил төстэй хэвээр байнабайрлалд оруулж, гүнзгий амьсгаа аваад амьсгалаа гаргахдаа хөлөө аль болох биендээ наа.
- Амьсгалахдаа ходоодоо хийлж, амьсгалахдаа тайвшруулаарай.
- Шлан дээр босоод, хөлөө аль болох холдуул.
Хэрэв та кесар хагалгааны дараа эдгээр дасгалуудыг тогтмол хийвэл богино хугацааны дараа хэвлийн булчингууд дахин сайхан болно.
Бэлхүүс
Энэ хэсэгт багагүй анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Бүсэлхий нь магадгүй эмэгтэй хүний хамгийн чухал хэсэг юм. Үүнийг хэвийн байлгахын тулд дараах дасгалуудыг хийх зорилготой:
- Нэг талдаа эвтэйхэн зогсоод эсрэг талын хөлөө дээш өргө. Үе үе биеийн байрлалыг өөрчлөх шаардлагатай.
- Дөрвөн хөл дээрээ гараад баруун, зүүн хөлөө эргүүлэн гэдсээ татна.
- Босоо байрлалд хөлөө мөрний түвшинд тарааж, гараа хажуу тийш нь тавиад өөр өөр чиглэлд хазай.
- Нуруугаараа хэвтэж, хөлөө аль болох дээш өргөхийг хичээ.
Хэрэв та дээрх дасгалуудыг хийсвэр хагалгааны дараа өөрөө бие даан гүйцэтгэхийн тулд ямар дасгал хийж болохыг мэдэхгүй байгаа бол эхлээд эмчид хандахыг зөвлөж байна.
Буцах
Сээр нурууны асуудал нь зөвхөн төрсний дараагаар зогсохгүй өөр өөр насны хүмүүст тохиолдож болох тул тэдгээрийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар мэдэх нь маш чухал юм. Хэрэв та нурууны өвчнөөр шаналж байгаа бол дараахь зүйлээс ангижрахад тусална.дасгал:
- Уян гадаргуу дээр хэвтээ байрлал аваад хөлөө дээш өргөж, мөрөндөө аль болох ойртуулахыг хичээ.
- Өөр өөр чиглэлд хагас эргүүлэх болон хазайлт хийх.
- Өдөрт хэд хэдэн удаа суулт хий.
- Толгой эргүүлэх хөдөлгөөн хийх.
Иймэрхүү физик эмчилгээний дасгалууд нь нурууны булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Тэд бие махбодид их ачаалал үүсгэдэггүй тул хагалгааны дараах 14-21 хоногийн дараа буюу эмэгтэй хүн янз бүрийн хүндрэлийн улмаас төрөх боломжгүй болсон үед бага багаар эхлүүлж болно.
Cerineum
Төрөлтийн үед ч энэ хэсэг маш их өвддөг тул шахах шаардлагатай. Кегелийн боловсруулсан физик эмчилгээний систем нь үүнд хамгийн тохиромжтой. Түүний найрлагад багтсан дасгалууд нь зөвхөн перинум төдийгүй аарцагны бүсийн булчинг бэхжүүлэхэд чиглэгддэг бөгөөд үүний үр дүнд нарийн төвөгтэй үр дүнд хүрдэг. Энэхүү техник нь дараах дасгалуудыг агуулна:
- Үтрээнд хуруугаа 2 см орчим оруулсны дараа периний булчинг аль болох чангалах шаардлагатай бөгөөд ингэснээр даралт мэдрэгдэнэ.
- Бие засах үед та шээх үйл явцыг тасалдуулж, дараа нь үргэлжлүүлэх хэрэгтэй.
Энэ аргыг кесар хагалгааны дараа нэг сарын дараа хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Дасгал нь шээс бэлэгсийн тогтолцоо, аарцагны эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг хэвийн болгохоос гадна периний булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Хэрэв та тогтмолхийвэл таны дүр үргэлж гоолиг, дур булаам хэвээр байх болно.
Ерөнхий зөвлөмж, аргачлал
Хүндрэлтэй төрсний дараа нөхөн сэргээх үед спортоор хичээллэхдээ өөрийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд эмчийн бүх жорыг чанд дагаж мөрдөх ёстой. Эмч нар дараах зүйлийг зөвлөж байна:
- Баас зүүсэн. Үүний тусламжтайгаар та алдагдсан булчингийн аяыг сэргээж, өвдөлтийг багасгах боломжтой.
- Унтаж байхдаа гэдсэн дээрээ хэвтэх нь дээр.
- Саалийн хугацаа аль болох урт байх ёстой.
- Цэвэр агаарт удаан алхаарай.
- Төрснөөс хойш 60 хоногийн дараа дугуй унах эсвэл усанд сэлэх боломжтой.
Дээрх зөвлөмжүүд нь нөхөн сэргээх хугацааг мэдэгдэхүйц багасгаж, илүү хурдан биеийн галбираа сэргээхэд тусална.
Йога
Эртний Энэтхэгийн техник нь эмэгтэй хүн ямар нэг шалтгаанаар бие даан хүүхэд төрүүлж чадаагүй үед мэс заслын дараа эдгэрэх зэрэг эрүүл мэндийн асар олон асуудлыг даван туулахад тусалдаг.
Гэсэн хэдий ч йогоор хичээллэхийн тулд дор хаяж зургаан сар өнгөрөх ёстой, учир нь богино хугацаа өнгөрөх тусам оёдол зөрөх эрсдэл өндөр байдаг. Төрөл бүрийн амьсгалын дасгал хийж, тусгай байрлалд орсноор та хүүхэд төрсний дараа нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгаж, үе мөчний уян хатан байдлыг сэргээж, илүүдэл жин хасаж, булчингийн уян хатан байдлыг сэргээж чадна.
Фитнес
Хэрэв төрөлт нь мэс засал дагалддаг байсан бол ихэнх тохиолдолдэмэгтэй хүнд доод нурууны өвдөлтийг мэдрэх болно. Үүнээс салахын тулд нурууны булчингийн аяыг нэмэгдүүлэх дасгал хийх хэрэгтэй.
Спортын тусгай бөмбөг ашиглахад үндэслэсэн олон арга техник байдаг. Тэдгээр нь гүйцэтгэлийн хувьд энгийн боловч энэ нь тэдний үр нөлөөг бууруулдаггүй.
Пилатесын систем ялангуяа сайн ажилласан. Хүүхэд төрснөөс хойш 3-4 сарын дараа хэрэглэж болно. Энэ нь бүх булчингийн бүлгүүдэд нэгэн зэрэг үзүүлэх нөлөөнд суурилж, нөхөн сэргээх хугацааг илүү хурдан болгодог.
Дүгнэлт
Энэ нийтлэлд кесар хагалгааны дараа ямар дасгал хийдэг талаар дэлгэрэнгүй авч үзсэн. Гэсэн хэдий ч тохиолдол бүр өвөрмөц байдаг тул биеийн тамирын дасгал хийхээс өмнө хамгийн зөөлөн бөгөөд үр дүнтэй эмчилгээний хөтөлбөрийг боловсруулах мэргэжлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.
Өөрийгөө сургах нь ашиг тустай, хор хөнөөлтэй тул та үүнийг мартаж болохгүй. Эмчилгээний дасгалд болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
