Архи уухаа болих үед архи ууж байсан хүмүүс таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь тулгарсаны үр дүнд амархан дахин эвдэрч, өмнөх хамааралтай байдал руугаа буцдаг. Архидан согтуурах нь өвчин гэдэг нь эргэлзээгүй. Тэгвэл архи уухаа больсон хүмүүс яаж архины оронд тохирох хүнийг олж, дахин бүрэн эрхт хүн шиг санагдах вэ?
Архи уусан хүмүүст ямар асуудал тулгардаг вэ?
Архи уухаа больсон хүмүүс ихэвчлэн ижил төрлийн асуудлуудыг даван туулах хэрэгтэй болдог. Гэсэн хэдий ч хүн хүлээж буй бэрхшээлүүдийн талаар тодорхой төсөөлөлтэй байвал ирээдүйд болох зүйлд оюун ухаанаа зөв бэлдэж чадна.
Архинаас гарсан хүмүүст тулгардаг бүх бэрхшээлийг ойролцоогоор дараах ангилалд хувааж болно:
- Архинаас үүдэлтэй бодит асуудал нь хүний физиологи буюу бие махбодын өөрчлөлтийн талаарх ойлголттой холбоотой байдаг. Ихэвчлэн архи ууж буй хүний "туршлага" их байх тусам түүний эрүүл мэндийн байдал улам дорддог. Энэ төрлийн бэрхшээлийг арилгах боломжтой. Хүссэн өөрчлөлт гарах хүртэл тэсвэрлэх эсвэл эрүүл мэндээ сэргээхийн тулд нухацтай ажиллах.
- Масктай асуудлууд - архинд донтсон хүний сэтгэл хөдлөлийн хүрээтэй холбоотой. Архи нь бодит байдлаас ихээхэн сатаардаг тул тэдний олонх нь архинаас гарсан хүмүүс олон жилийн дараа анх удаа уулзаж байна.
Сэтгэл гутралын төлөвүүд
Цөхрөлийн байдал нь объектив бодит байдалд ухамсрын бүрэн хэвийн хариу үйлдэл юм. Гэсэн хэдий ч хүн бүр өөр өөрийнхөөрөө энэ байдлаас гарах арга замыг хайж олохыг хичээдэг. Бидний ихэнх нь гэрийн архидалтыг шийдэл болгон илүүд үздэг.
Архи уухаа больсон хүмүүс уйтгар гунигийг хэрхэн эсэргүүцэхээ дахин сурах хэрэгтэй. Энд нөхөн сэргээх явцад маш сайн анхаарал сарниулах зүйл бол цэвэр агаарт алхах, бие махбодоо арчлах, биеийн тамирын дасгал хийх явдал юм. Иог нь сүнс болон биеийг нэгэн зэрэг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Архи уухаа больсон хүмүүс эмгэгээс гарах өөр ямар оновчтой арга хэрэглэхийг илүүд үздэг вэ? Юуны өмнө энэ бол сэтгэл судлаач, эмчлэгч эмчтэй тогтмол уулзах эсвэл архи уудаггүй найз нөхөдтэйгөө энгийн яриа юм. Ер нь архинаас татгалзахдаа сэтгэл санааны хямралаас гарахын тулд өөрийгөө завгүй байлгаж, бусдад тус дөхөм үзүүлж, сайн үйлс хийж, өөрийгөө илэрхийлэх арга зам хайх нь маш чухал.
Уурлаж бухимдах, цочромтгой болох
Архинд донтсон өвчтөнүүдийг эмчлэх нь сүүлийн үед байнга үндэслэлгүй уур хилэнг үүсгэдэг. Ихэнхдээ ийм үндэсАсуудал нь бага насны гүнд байдаг бөгөөд тархи объектив бодит байдлыг мэдрэх чадвараа эргүүлэнгүүт л гарч ирдэг.
Бүлэг эмчилгээ, сэтгэц судлалын сессүүд нь архины системчилсэн хэрэглээтэй салах ёс гүйцэтгэсэн хүмүүсийн уур уцаарыг даван туулж, өөрийгөө хянах чадварыг нэмэгдүүлэхэд маш их тустай.
Бие махбод дахь биохимийн тусгай урвалууд нь сэтгэл хөдлөлийн сөрөг байдлын шалтгаан болдог. Жишээлбэл, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзах үед уур уцаартай байдал үүсэх хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг бол кофейн хэт их хэрэглээ эсвэл хэт их идэх явдал юм. Хоолны дэглэм, тусгай хоолны дэглэмийг мэдэгдэхүйц бууруулах, түүнчлэн кофейн болон өөх тостой хоол хүнс хэрэглэхээс түр зуур татгалзах нь урьд өмнө донтсон хүмүүсийн ихэнхийг сэргээхэд тусалдаг.
Нойр муудах
Архичин, урьд нь донтсон хүмүүс, дүрмээр бол унтсаны дараа зохих амралтыг мэдэрдэггүй бөгөөд энэ нь архи уудаггүй хүмүүсээс хамаагүй илүү хэрэгтэй байдаг. Тогтвортой хэвийн байдалд орохын тулд маш их цаг хугацаа, тэвчээр шаардагдана.
Хамгийн их тохиолддог нойрны эмгэгүүд юу вэ? Ихэнхдээ архи уухаа больсон хүний жинхэнэ асуудал бол байнгын нойргүйдэл, өглөө сэрэхэд хүндрэлтэй байх, зүүд зүүдлэхгүй байх эсвэл байнгын хар дарсан зүүд юм. Хар дарсан зүүд байгаа тохиолдолд тэдний бодит байдал гайхалтай харагдаж байна. Түүнээс гадна тэдний хуйвалдаан нь ихэвчлэн согтуу байдалтай холбоотой байдаг.
Нойртоо хэвийн болгохын тулд архи уухаа больсон олон хүмүүс үдшийн биеийн тамирын дасгал хийдэг бөгөөд энэ нь байгалийн ядаргаа, улмаар таныг илүү сайн унтдаг. Өглөө халаалт хийж байнаЭнэ нь биеийг эрчим хүчээр цэнэглэж, нойрмог байдлаас хурдан гарах боломжтой болгодог.
Гэр бүлийн асуудал
Тогтмол уухаас татгалздаг хүмүүс өөр нэг тулгамдсан асуудалтай тулгардаг. Өөрийнхөө амьдралын хэв маягийн огцом өөрчлөлт нь ихэвчлэн хайртай хүмүүсийнхээ өөрчлөлтийг хангалтгүй ойлгоход хүргэдэг. Ер нь архинаас гарсан хүмүүс хамаатан садныхаа нүдэн дээр тэс өөр, заримдаа танихгүй, ойлгоход бэрх хүмүүс болж хувирдаг.
Гэр бүлийн хурцадмал байдлыг бууруулж, бүх төрлийн үрэлтийг багасгах нь хайртай хүмүүстэйгээ идэвхтэй харилцахад тусалдаг. Архи уудаггүй хүний дүр төрхийг бүрдүүлэхэд гэр бүлийн гишүүд шинэ "би"-д дасах цаг хугацаа шаардагддаг. Гэр бүлийн зөвлөгөө, Нэргүй архичин, гэр бүлийн эрүүл харилцааны бүлгүүдэд хандах нь зөвшилцлийг бий болгоход тусална.
Нийгмийн хүрээлэл дэх өөрчлөлт
Архинаас татгалзсанаар бусдын үзэл бодол өөрчлөгдөж, харилцаанд асуудал үүсэх төлөвтэй байна. Өмнөх тохиолдлын нэгэн адил хуучин донтогч нөхдөө шинэ, архи уудаггүй дүр төрхөд дасан зохицох ёстой. Үүний зэрэгцээ, нөхөр бүр болж буй үйл явдалд өөр, заримдаа хангалттай бус хариу үйлдэл үзүүлдэг.
Цорын ганц оновчтой шийдэл бол хуучин донтогчийн хүсэл тэмүүллийг дэмждэг найз нөхдөөсөө хол байх явдал юм. Донтолтоос ангижрахыг өдөөж буй хамтрагчид жинхэнэ найзууд биш юм. Тиймээс хуучин донтогчид салахыг хичээдэгБусдын "сайныг хүсэгчид".
Хоол боловсруулах эрхтний эмгэг
Хүн "Би архи уухаа больсон" түүхтэй бусадтай танилцаж эхэлмэгц өмнө нь тулгамдаж байсан сэтгэл зүйн асуудлууд тэр дороо бие махбодийн асуудлуудаар солигддог. Энэ тохиолдолд хоол боловсруулах эрхтний эмгэг нь бие махбодийн өөрчлөлтөд хангалттай хариу үйлдэл үзүүлдэг. Кофеин, чихэр, никотин эсвэл архи гэх мэт удаан үргэлжилсэн донтолтоос салах үед ижил төстэй үйл явц бие махбодийн түвшинд үргэлж мэдрэгддэг.
Хоол боловсруулах эрхтний асуудал нь эдгэрэлтийн чухал хэсэг юм. Үр тариа, буурцагт ургамлууд, шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, том ширхэгтэй эслэгээр баялаг аливаа хоолонд суурилсан хоолны дэглэм нь биеийг бүрэн сэргээх хүртэл таагүй мэдрэмжийг арилгахад тусалдаг.
Хэцүү бодолтой
Архинаас бүрэн, эргэлт буцалтгүй татгалзсаны дараа хүн сэтгэлгээний төөрөгдөлтэй холбоотой асуудлуудыг даван туулах шаардлагатай болдог. Заримдаа архинаас огцом татгалзсаны үр дагавар нь хий үзэгдэл, өөрийнхөө бодлын тодорхой бус тайлбар юм.
Хуучин донтогчид ийм бэрхшээлийг хэрхэн даван туулах вэ? Энэ тохиолдолд хамгийн үр дүнтэй туслах нь спортоор хичээллэх, хоолны дэглэм барих, бусад донтолтоос татгалзах, жишээлбэл, никотин, чихэр зэрэг байж болно. Иог, массаж, фитнесс, гимнастик, гарын авлагын эмчилгээ нь таны ухамсартай зөвшилцөхөд тусална.
Стресстэй нөхцөл байдал
Хүн тэр даруйдаа баяртай гэж хэлж чадсан юм шиг санагддаг.архи, согтууруулах ундаа, ихэвчлэн томоохон асуудал эсвэл үхлийн золгүй явдал таныг дахин архинд оруулахад хүргэдэг. Эцсийн эцэст, өмнө нь ийм нөхцөл байдалд согтуу байх л үлддэг.
Архинд донтсон хүмүүсийн хувьд аль ч талаасаа ирж буй асуудлын эсрэг сэтгэл хөдлөлийн сөрөг байдал хамгийн том саад болдог байх. Гэхдээ хэрэв та сэтгэлийнхээ шархыг архигүйгээр нэг удаа эдгээж чадвал ирээдүйд үүнийг нэгээс олон удаа давтах нь гарцаагүй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд саад бэрхшээлийг даван туулахын төлөө тууштай алхах нь зөвхөн донтогч байсан хүмүүсийг хатууруулж, тэдэнд өөрсдийн хүч чадлыг мэдрүүлдэг.
Хэрэв архи уухаа больсон хүмүүс дахин архи ууж асуудлаа шийддэг бол энэ нь нөхцөл байдлын бүх гунигтай байсан ч нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг.
Хэвшмэл ойлголтыг эвдэх
Өмнө нь архичид ихэвчлэн нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдсөн зан үйлийн хэвшмэл ойлголтыг орхих нь бараг боломжгүй нөхцөл байдалд ордог. Үүний тод жишээ бол хуучин хамааралтай хүний гэр бүлд чухал үйл явдлыг тохиолдуулан хүндэтгэлийн найр зохион байгуулах явдал юм. Архичин байсан хүн найранд оролцох шаардлагатай бол яах ёстой вэ?
Бодит байдал дээр архи уухаа болих үр дүнтэй аргыг олсон, донтолтоос бүрмөсөн татгалзаж чадсан хүнд муу зүйл тохиолдохгүй. Согтууруулах ундааны донтолтоос салсан хүн согтууруулах ундаа хэрэглэдэггүй хувилбаруудыг ашиглан хангалттай орлуулах зарчмыг хялбархан хэрэгжүүлж чадна.ундаа.
Угаасаа солих зарчмыг бүрэн зөвтгөхийн тулд дарсны оронд жүүс, архины оронд рашаан уух нь хангалтгүй. Олон тооны хоёрдогч шинж чанарууд нь чухал юм. Тиймээс архины аяганд ус, карбонатлаг ундааг дарсны аяганд асгахыг огт зөвлөдөггүй. Энэ өчүүхэн нарийн ширийн зүйл нь хуучин донтогчийн зураг дээр архины хэрэглээг дуурайсантай адил зүйлийг бий болгож байгаа бөгөөд үүнийг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй юм.
Баярын үеэр архи ууж байсан хүний зан байдлын энгийн жишээ болгон ашиглаж болох хэд хэдэн дүрэм байдаг:
- бусад дарс уухад үнэр, өнгө, амтаараа дарснаас тэс өөр ундаагаар дүүргэсний дараа өөр төрлийн эсвэл тэс өөр хундага хэрэглэх хэрэгтэй;
- ширээний гол согтууруулах ундаа нь архи бол чихэрлэг, өнгөт хийжүүлсэн ундааг аяганаас бусад зүйлд хийж орлуулах нь дээр;
- Хэрэв тэнд байгаа хүмүүс том шилэн аяга эсвэл дарсны шилээр шар айраг ууж байгаа бол лонхны хүзүүнээс шууд ууж, эрдэс эсвэл амтлаг өнгөгүй усыг илүүд үзэх хэрэгтэй.
Нэргүй архичид
Ихэнхдээ донтолтоос ангижрах үр дүнтэй саад бэрхшээл бол нэр нь үл мэдэгдэгч архичдын уулзалтад оролцох явдал юм. Ийм байгууллагын гишүүд сэтгэлзүйн тусламж авдаг бөгөөд өөр хоорондоо үе тэнгийнхний хооронд бусдын дэмжлэгийг үзүүлдэг.
Хуралд даргалагчийн хувьдНэргүй архичдын клубт сүмийн сайд, мэргэжлийн сэтгэл зүйч, сэтгэл засалч, наркологич оролцож болно. Гэхдээ эмчилгээг хэрхэн зохион байгуулж байгаагаас үл хамааран энд гол зарчим нь клубын гишүүдийн харилцан дэмжлэг үзүүлэх явдал хэвээр байна.
Бараг бүх нэргүй архичдын клуб эдгэрэх замдаа дараалсан алхмуудаас бүрдсэн хөтөлбөр хэрэгжүүлдэг. Ийм хөтөлбөрүүдийн гол санаанууд нь дараах зүйлс дээр суурилдаг:
- өөрийгөө донтсон, эрүүл бус хүн гэж хүлээн зөвшөөрөх;
- үр дүн нь сүнслэг хүчний гарт итгэх;
- ойр дотны хүмүүс болон бусдад донтсоны улмаас өмнө нь учруулсан хохирлыг бүрэн, бүрэн нөхөн төлөх үүрэг хүлээсэн;
- дотоод ажиглалт, хувийн өсөлтийн нөөцийг хайх;
- бусад нийгэмлэгийн гишүүдэд санаа, өөрийн дүгнэлтийг дамжуулах.
Архи уухаа больсон хүмүүс дахилтыг хэрхэн даван туулах вэ?
“Би яаж архи уухаа больсон” гэх мэт түүхүүдийг байнга бодож явдаг хүн ч гэсэн дахин давтагдах аюултай. Хуучин донтогч дахин архи уухаар шийдсэн бол яах ёстой вэ? Ийм нөхцөл байдлаас гарах цорын ганц арга зам бол анхнаасаа сэргэх бүх замыг туулж, саруул амьдралд бүрэн буцаж очих явдал юм.
Эцэст нь дахилтыг зөвшөөрснийхөө төлөө өөрийгөө байнга буруутгаж бүү зов. Архичин байсан олон хүмүүс эдгээр нөхцөл байдлыг туршлагаасаа сөрөг талыг арилгадаг суралцах туршлага гэж үздэг.хувийн сэргээх хөтөлбөр.
Хаахдаа
Хэрхэн үнэгүй архинаас татгалзаж, донтолтоос үүрд гарах вэ? Хүн бүр энэ асуудлыг шийдэх өөр өөрийн гэсэн арга замыг олдог. Архины донтолтоос ангижрах тэр системийг л хамгийн тохиромжтой гэж нэрлэж болох бөгөөд энэ нь таныг архины орлуулагч хайхыг албаддаггүй, зан үйлийн хэвшмэл ойлголтыг өөрчлөх шаардлагагүй юм.
Согтууруулах ундаанаас бүрэн татгалзах төлөвт хүрэхийн тулд донтогч байсан хүмүүсийн дийлэнх нь өчигдөр амьдралтай баяртай гэж хэлэх, өөрийгөө дорд үзэх мэдрэмж, илүү их зүйлд хүрч чадахгүй гэсэн итгэл үнэмшилд тусалдаг. Энэ бүхэн нь эрүүл саруул амьдралын бүх давуу талыг бүрэн ухамсарлахаас гадна хүнд архигүй ертөнцийг амлаж буй гэрэлт, амжилттай ирээдүй рүү чиглүүлэхийг шаарддаг.
