Спирт, никотин нь идэвхтэй бодис бөгөөд хэрэглэх нь биеийг дарангуйлж, бодисын солилцоо, дааврын түвшинг алдагдуулж, химийн болон сэтгэцийн байнгын хараат байдалд нөлөөлдөг. Тамхи татдаг, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэдэг хүн бүр эдгээр зуршил нь эрүүл мэндэд хэр зэрэг хор хөнөөлтэйг харгалзан архи, тамхинаас хэрхэн татгалзах талаар боддог.
Үр дагавар
Тамхичин байнга өвдөж, жингээ хасаж, сэтгэцийн доройтолд орж, хорт бодисын нөлөөн дор эд эрхтэнд эргэлт буцалтгүй өөрчлөлт ордог. Хүн сэтгэцийн хувьд тогтворгүй, өвчтэй болж, хүсэл эрмэлзэл нь донтолтоос болж дарагддаг.
Архи, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэсний улмаас хүн байнгын түгшүүртэй болж, нийгэмшсэн, эрхтний үйл ажиллагаа суларч, нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа буурдаг.
Архи, тамхи татахаа больсон хүмүүс анхаарал, дэмжлэг, сэтгэл санаагаа сэргээх өөр арга зам хэрэгтэй байгааг мэдэрдэг. Хамаатан садан, найз нөхөд нь тэднийг замдаа явахад нь туслах ёстой.
Зайлхарилцан хамааралтай хоёр зуршил нь маш хэцүү байдаг. Тиймээс дараахь зураг ихэвчлэн ажиглагддаг: хүн тамхи татахаа больсон - тэр ууж эхлэв. Мэдрэлийн системийг сайн тогтсон өдөөлтгүй бол цөөхөн хүн донтолтоос бие даан салж чаддаг.
Хэрэв хүн архи, тамхинаас татгалзвал үр дагавар нь:
- Тархинд сэтгэцэд нөлөөлөх бодис үйлдвэрлэхээ болих.
- Бие махбодийг хорт бодисоос цэвэрлэснээр бөөлжих рефлекс, бухимдал, суулгалт, хэм алдагдал, мигрень, толгой эргэх зэрэг болно.
- Цусны даралт ихсэх.
- Зүрхний өвчнийг хурцатгах.
- Сул дорой байдал, бие сулрах, жихүүдэс хүрэх.
- Чичирхийлсэн мөч; булчингийн агшилт.
- Алхах үед амьсгал давчдах.
- Даралтын огцом өсөлт.
Гэсэн хэдий ч ийм шинж тэмдэг удаан үргэлжилдэггүй, зөвхөн биеэс бүх хортой хорт бодисыг зайлуулах хүртэл үргэлжилдэг. Цаашилбал, нөхцөл байдал, гадаад төрх нь ихээхэн сайжирсан.
Дорттой тэмцэх нь
Никотин, согтууруулах ундааг хэтрүүлэн хэрэглэх нь зайлшгүй шаардлагатай эм болж хувирдаг бөгөөд үүнгүйгээр зовж шаналж буй хүний мэдрэмж өлсгөлөнтэй төстэй байдаг. Донтолтоос ангижрахад хүний бие махбодийн болон сайн дурын бүрэлдэхүүн оролцдог.
Хүсэл хүсэл нь дүрмээр бол хүчтэй дарагддаг тул тухайн хүн донтолтоос ангижирсны дараа ямар шинэ төлөвт хүрэхээ сайн мэддэггүй.
Нэг зуршлаа орхих нь нөгөө зуршлаа нэмэгдүүлэхгүйн тулд архи, тамхи татахаа зэрэг зогсоох хэрэгтэй гэсэн итгэл үнэмшил бий.өвчний хурцадмал байдлыг харгалзан эмч нар. Бие махбодийг витамины цогцолбороор дэмжих шаардлагатай.
Эм нь шинж тэмдгийг арилгах, арилгахад маш сайн байдаг ч архи, никотины дараа бие махбодийн донтолт нь сарын дараа арилвал сэтгэл зүйн хувьд илүү удаан эргэж ирдэг.
Гадны тусламжгүйгээр тамхи татах, архи уухаа болих нь бараг боломжгүй зүйл. Олон хүнд сэтгэл зүйн тусламж төдийгүй эм тариа хэрэгтэй.
Архинд донтох
Согтууруулах ундааны нөлөөгөөр хүний сэтгэл зүйд гарсан өөрчлөлтийг нөхөн сэргээхэд маш хэцүү байдаг.
Архидалтын үе шатууд:
- Эхний шатанд хүн ихэвчлэн уухад татагддаг. Хэрвээ хүсвэл тэр асуудлаа амархан даван туулж чадна гэж өөртөө хэлдэг.
- Дараагийн үе шатанд архи согтууруулах ундаа их хэмжээгээр хэрэглэх шаардлагатай болж, ой санамж муудаж, татагдах шинж тэмдэг, хий үзэгдэл илэрнэ. Та мэргэжлийн эмчийн тусламжгүйгээр хийх боломжгүй.
- Гурав дахь шатанд донтогч өдөр бүр архи ууж, цаг тухайд нь чиглүүлдэггүй. Түүнийг донтолтоос ангижруулах боломжтой ч гэмтсэн эрхтнийг эдгээх боломжгүй.
Донтолтоос үүдэлтэй хэд хэдэн аюултай өвчин:
- Элэгний хатуурал.
- Зүрхний дутагдалд хүргэдэг архины кардиомиопати.
- Корсаковын өвчин.
- Сэтгэцийн бусад эмгэгүүд.
Ихэнхдээ нэг донтолт нь нөгөө донтолтод хүргэдэг. Тиймээс хүн тамхинаас гарч, архи ууж эхэлсэн нь олонтаа ажиглагддаг. Тиймээс гол ажил бол сэтгэлзүйн дахин тохируулга юм. Заримд ньтохиолдолд эмч нар согтууруулах ундааны тун болон хэмжээг багасгахыг зөвлөж байна.
Гэхдээ хэрэв хүн тамхи татахаа болиод архи ууж эхэлсэн бол энэ нь тэр зорилгоо орхиж дахин доод цэг рүү гулссан гэсэн үг биш юм. Эцсийн өөрчлөлтүүд гарахын тулд байнгын хүсэл эрмэлзэлтэй байх нь чухал.
Архигүй
Бүх эд эрхтэнд хорт бодис хуримтлагдаж, биеийн байдал хүндэрч, өлсгөлөнгийн синдром үүсдэг. Архи нь мэдрэлийн системийг өдөөхөө больсон тул байгалийн цэвэрлэгээ эхэлдэг. Бие махбодоос хорт бодисыг зайлуулах нэмэлт аргыг хэрэглэснээр биеийн байдал сайжирч, бүтээлч үйл явц идэвхждэг.
Мансууруулах бодисын 80 орчим хувь нь айдас, хий үзэгдэл, хар дарсан зүүд гэх мэт сэтгэцийн эмгэгийг мэдэрдэг. Зарим нь гэр орныхоо төлөө дарангуйлагч, дарангуйлагч болж, зарим нь хайхрамжгүй, хайхрамжгүй хүмүүс болдог.
Архинаас гарахад биед юу тохиолддог вэ
- Эхний 3-7 хоногт: өвдөх, бие чичрэх, зүрхний цохилт түргэсэх, бөөлжих. Гол алдаа бол өлсгөлөнгийн синдромыг дагадаг
- Хоёр дахь долоо хоногийн эхэн: татагдах синдром намжиж, нойр сайжирч, биеийн бүтээмж сайжирна, хаван арилна.
- Хоёр долоо хоногийн дараа: сэтгэхүйн үйл явц хэвийн болж, тайван бус шинж тэмдгүүд арилж, цусны даралт хэвийн болж, толгой эргэх шинж тэмдэг арилна.
- 21 хоногийн дараа архины бүтээгдэхүүн биеэс бүрэн гадагшилж, тархи цэвэршиж, амгалан тайван байдал тогтоно. Жин хэвийн болж байна.
Архинд донтох ардын эмчилгээ
Архинд донтох эмийг тайвшруулах, донтолтыг арилгах, бөөлжих, жигшүүлэх, дотоод эрхтний байдлыг сэргээх эм гэж хуваагддаг.
- Хатаасан ганга (хоолны халбага) нэг аяга буцалж буй ус хийнэ, саванд хийж буцалгаад 40 минут байлгана. Өдөрт хоёр удаа халбагаар ууна.
- Дөрвөн халбага ганга, нэг халбага шарилж, зуун настыг хольж, буцалж буй усаар исгэж хийнэ. Хэдэн цагийн турш үлдээгээрэй. Хоол бүрийн өмнө ууна.
Никотины донтолт
Тамхичин хүний хувьд энэ зуршил нь онцгой зан үйлтэй адил юм. Энэ нь бусадтай нягт огтлолцож, амьдралын салшгүй хэсэг болдог. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь шаргуу хөдөлмөр, бусад хүмүүсийн хувьд хувийн харилцааны тогтворгүй байдлаас үүдэлтэй байдаг. Тамхи татах нь цусан дахь стресс бууруулагч кортизол гормоны үйлдвэрлэлийг дэмждэг.
Тамхинаас гарахад биед юу тохиолддог вэ: сөрөг хариу урвалын оргил үе нь гурав, долоо дахь өдөр тохиолддог. Дасан зохицох хугацаа 3-4 сар орчим байж болно. Тамхинаас гарахад хэд хэдэн үе шат байдаг.
Тамхи татахгүй байх 2-6 цагийн хооронд дараах зүйл ажиглагдана:
- Тамхигүй хоёр дахь цаг дуусахад тамхи татах хэт их хүсэл төрдөг.
- Төөрөгдөлд орсон, анхаарал сарнисан байна.
- Мэдрэл, нойргүйдэлд хүргэдэг; хоолны дуршил нэмэгдсэн.
- Дөрөв дэх цаг болоход амьсгал нь гүнзгийрч, тамхи татдаг хүнд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг.
- 6 дахь цагийн дараашинж тэмдгүүд багассан ч сэтгэлийн хямрал, ядрах таагүй байдал хэвээр байна.
Хоёр дахь өдрийн төлөвийн өөрчлөлт:
- Цусны эстэй нийлдэг нүүрстөрөгчийн дутуу ислийг хүчилтөрөгчөөр солино.
- Тамхичин хүний зүрхний шигдээс тусах эрсдэл хоёр дахь өдрөө хэвийн биеийнхтэй харьцуулахад 70%-иар их байдаг ч түүнээс хойш эрсдэл буурсаар байна.
- Тамхи татдаг хүнд дутагддаг олон төрлийн амт, үнэрийг нэмдэг.
- Хоолны дуршил нэмэгдэж, эрч хүчтэй, биеийн хөдөлгөөн нэмэгддэг.
- Тамхи татах хүсэл буурсан.
Гурав дахь өдрөөс долоо дахь өдрийн мэдрэмж:
- Никотины бүтээгдэхүүн биеэс гадагшилдаг.
- Сэтгэл зүйн байдал нь ядаргаа, хайхрамжгүй байдал зэргээр тодорхойлогддог.
- Одоо байгаа шинж тэмдгүүдэд дотор муухайрах, толгой өвдөх, амьсгал давчдах, хоол боловсруулах чадвар муудах зэрэг хэд хоног үргэлжилж болно.
Эхний сарын төлөв:
- Ихэнх тамхи татдаг хүмүүст сөрөг шинж тэмдэг зогсдог (мэдрэл).
- Хоёр дахь долоо хоногоос эхлэн эрч хүч нэмэгддэг; хөдөлгөөн хөгжилтэй.
- Захын судаснуудын цусны эргэлтийг сайжруулна.
- Уушигны багтаамж нэмэгддэг; цэр болон ханиалгах үед тамхины бүтээгдэхүүний үлдэгдэл гадагшилдаг.
Анхны жил тамхи татдаг хүмүүсийн өөрчлөлт:
- Арьсыг эрүүлжүүлж, залуужуулах үйлчилгээтэй.
- Тамхины донтолт эцэстээ алга болно.
- Амьсгалын замын өвчин өөрийгөө сануулдаггүй.
- Буурч байнаЗүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэл 50%.
- Таагүй үр дагавараас - жин нэмэгдэх.
Тамхи татах ардын эмчилгээ
Дараах аргууд нь татагдах синдромыг зогсооход тусална:
- Муур, данделион, валерианаас авсан цуглуулга: өвс тус бүрийн халбагаар нэг аяга буцалж буй ус хийнэ, хөргөнө. Тамхи татах хүсэл болгондоо нэг балга.
- Буталсан овъёос (250 гр) 500 мл буцалж буй усанд хийж, нэг цаг байлгана. Амьсгалах хүсэл болгондоо хагас шил авна.
- Гэгээн Жонны wort (25 гр) буцалж буй аяганд исгэж, цайны оронд ууна. Каламусын үндсийг байгалийн хэлбэрээр нь зажилж, мөн гаатай (1:3) хольж, цай болгон исгэдэг.
- Буталж, тунхууны улаан луувантай хослуулан өдөрт хэд хэдэн удаа сайтар зажилж идээрэй. Ийм эмийг аль хэдийн эмчилсэн хүмүүст ижил хэмжээний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг авахыг зөвлөж байна. Хатуу пропорц байхгүй. Энэ эмийг ходоодны шарханд хэрэглэж болохгүй.
Тамхины эсрэг тэмцэх өөр аргууд
Никотингүй тамхи нь тамхины эсрэг тэмцэхэд тусалдаг. Эдгээрт шанцай, гүргэм, кориандра, Гэгээн Жонны вандуй, эвкалипт, гаа, орегано, ганга, гэзэг, эхийн ургамал орно.
Иймэрхүү тамхи нь тамхинаас гарах шинж тэмдгийг намдааж, донтолтыг арилгаж, тамхинаас үүрд салахад тусалдаг. Та тэдгээрийг эмийн санд худалдаж авч болно. Тэднээс гадна антидепрессантууд хэрэглэдэг.
Никотины наалт, бохь, ингалятор нь никотины тунг ялгахад тусалдаг.зөөлөн арга, гэхдээ энэ арга нь хор хөнөөлгүй тул зөвхөн анх удаа хэрэглэхэд тохиромжтой. Дараа нь та үүнээс салах хэрэгтэй.
Үр дүнтэй өөр аргууд бол зүү эмчилгээ, амьсгалын дасгал, автомат дасгал юм.
Дараах бүтээгдэхүүнүүд таныг тамхинаас гарахад тусална:
- Омега-3 тосны хүчлээр баялаг: банана, цитрус жимс, киви, хурга, чавга, улаан лооль, хан боргоцой.
- Алим, мате цай, байгалийн зөгийн бал, далайн хоол, хушга, хулууны үр, улаан мах зэрэг бодисын дутагдлыг нөхдөг "Эрчим хүчний ундаа".
Нөхөн сэргээх хөтөлбөр
Нөхөн сэргээх хөтөлбөрүүд нь хүссэн үр дүндээ аажмаар шилжих зорилготой. Тамхи, архинаас гарахаасаа өмнө ойрын болон хэтийн зорилгоо тодорхойлж, хүснэгт хэлбэрээр төлөвлөгөө гаргах хэрэгтэй.
Энгийн ажлуудын дунд: өглөөний дасгал хийх, хамаатан садандаа заавал үзүүлэх тусламж, мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх, байгальд гарах, бие даан суралцах, хобби болон бусад зүйлс байж болно. Илүү нарийн зүйлээс: найз нөхдийнхөө хүрээлэл, ажлын байраа өөрчлөх, харилцаагаа сайжруулахын тулд дотоод сэтгэлээ шалгах.
Хэрэв нэг хүнд донтолтоос ангижрах нь: "Би архи, тамхи татахаа больсон - Би спортоор хичээллэдэг." Бусад нь ноцтой бэлтгэлгүйгээр хийж чадахгүй. Гадна ажил, сэтгэлгээтэй хүмүүсийн багтай харилцах, мэргэжилтнүүдийн тусламж, залбирал нь донтогчдод архи, тамхи татахаа зэрэг зогсооход тусалдаг.
Хамаатан садан нь дэмжлэг үзүүлэх боломжтоймуу зуршлаасаа татгалзахаар шийдсэн донтсон өвчтөн. Өөрийгөө хянахын тулд бүх хүсэл зоригоо төвлөрүүлж, тамхичид эсвэл архичидтай харилцахаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Шичкогийн арга нь дараах алхмуудаас бүрдэнэ:
- Донтолтын тухай ойлголт. Хүн асуудалтай гэдгээ ойлгох ёстой.
- Зураг бүхий сайжруулалтыг дэмжинэ. Эмчилгээний эхний өдрөөс сүүлчийн өдөр хүртэлх гадаад төрхийг харуулсан гэрэл зургууд нь урам зориг өгч, хүрсэн түвшингээ хадгалахад тусалдаг.
- Түүх үүсгэх, өөрчлөлтийг хянах чадвартай байхын тулд сэтгэл зүйчийг байлцуулан донтолтын эхлэлийг тайлбарлах. Сайн сайхан байдлын онцлогийг засах өдрийн тэмдэглэл хөтлөх шаардлагатай.
- Өөрийгөө гипнозын хэрэглээ. "Хэрвээ би тамхиа хаяад архи ууж эхэлбэл улам дордох болно" гэсэн бодлыг тархиндаа засах хэрэгтэй.
- Хобби болон үнэ цэнэтэй ажил олох.
Мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөө
Тамхи, архинаас гарахад хялбар болгохын тулд зарим сэтгэл зүйчид эхлээд өдөрт тамхины тоог багасгаж, хоорондын зай 2 цаг орчим байх ёстой гэж зөвлөдөг. Энэ нь бие махбодийг аажмаар өөрчлөхөд зайлшгүй шаардлагатай гэж тэд үзэж байна. Та бас согтууруулах ундаагаар өөрийгөө хязгаарлах хэрэгтэй.
Та олон жилийн донтолтын дараа архи, тамхи татахаа гэнэт зогсоож чадахгүй. Гэнэт татгалзах нь өмнөх амьдралын хэв маягаа сэргээхэд хүргэдэг, гэхдээ далд өвчнийг даамжруулдаг.
Мэргэжилтнүүд болон хуучин донтогчид юу гэж зөвлөдөг вэ:
- Өөртөө бодит зорилго тавь, хэдхэн хоногийн дотор архинаас ангид байхыг хичээх хэрэггүй.
- Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь шалтгааныг илүү нарийвчлалтай тодорхойлоход тусалнамуудсан.
- Үртэй тамхи, бохь зажилж өөрийгөө сатааруулж болно.
- Утаатай өрөөнд орохгүй байх, цагаан хэрэглэл, хөшиг, гэрт байсан зүйлсийг угаахыг зөвлөж байна.
- Тамхины шинж чанараас салахад тустай: асаагуур, үнсний сав болон тамхи санагдуулдаг бусад зүйлс.
- Илүүдэл жин нэмэхгүйн тулд хоолны дэглэмээ сайтар хянаж, кофе, шоколад, архи зэрэг хортой хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй.
- Нэргүй архичидтай холбоо бариарай, амжилттай хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлээрэй.
- Тамхи татах зуршлаасаа сал: "кофе-тамхи", "шар айраг-тамхи".
- Шийдвэрээ найзууддаа мэдэгдээрэй.
- Та амьдарч буй газраа оруулаад дадал болсон орчноо өөрчлөх хэрэгтэй.
- Амжилтынхаа төлөө өөрийгөө шагна.
- Сөрөг зүйлийг өөртөө бүү хуримтлуул. Мөргөлдөөнд орохгүй байхыг хичээ.
- Ганцаараа байхаас зайлсхий.
- Нөхөн сэргээх хугацаанд өөрийгөө хэт ачаалж болохгүй.
Дүгнэлт
Хэрэв донтогч муу зуршлынхаа жинхэнэ аюулыг ухамсарлахгүй, түүнээсээ өөрөө салах хүсэлгүй, зөвхөн хамаатан садныхаа шаардлагын дагуу үүнийг хийдэг бол тэр амархан тамхи татах, архи уудаг.
Цахим тамхи, амттан, ургамлын гаралтай декоциний зэрэг нь үр дүнтэй, гэхдээ зөвхөн хүн ухамсартай үйлдэл хийх тохиолдолд л болно.
Хэрэв та бүтэлгүйтсэн бол үүнийг бүтэлгүйтсэн гэж битгий бодоорой. Хэрэв хувь хүн өөртөө өндөр зорилго тавиад архи ууж, тамхи татахаа больж, үүрд "үлдэж" орхисон бол гарч чадсан "намаг" руугаа хэзээ ч буцахгүй.
